И виновен гликация - процес, когато глюкозата, която се образува след консумацията на храни със захар в състава се свързва с протеин и ги разрушава.
Това се дължи на факта, че голяма доза инсулин в сладко не могат да се справят с обработката на глюкоза. Естествено, по-високо ниво на кръвната захар, реакцията протича по-бързо. Този процес разрушава колагеновите и еластина, които са отговорни за младежта и еластичността на кожата.
Интересното е, че гликирането засяга само млад колаген, го превръщат в един старец влакна. За хора над 55, този процес не е страшно.
В допълнение, излишната глюкоза в организма води до свръхчувствителност към слънцето, тъй като тя отслабва защитните функции на кожата. Той също така ускорява процеса на стареене.
Прочетете още: Как да се откажат завинаги захар
За да се предотврати процеса на гликиране, е да се придържаме към няколко основни правила:
Влак себе си да не се добавя захар на чай, кафе и други напитки
Подслаждането напитки не забележим око, обаче, е чудесен източник на захар. През деня, всеки един от нас пиеше най-малко 4 чаши чай или кафе, а заедно с тях в тялото получава 10-12 лъжици захар. И това е - само чай. А захар норма за възрастен е 8 чаени лъжички. Следва да се има предвид, че има захар в плодове, сокове и други продукти, които се появяват на чубрица вкус.
Чудя се: да се определи колко захар е в кръвта след консумацията на някои продукти, можете да видите своята гликемичен индекс.
Ограничаване консумацията на сладкиши
Никой не казва, че трябва да се откажат от бонбони - не. Трябва просто да се ограничи тяхното потребление. Поглезете се с нещо вкусно на всеки 2-3 дни, и захар няма да бъде смъртта на младостта си.
Яде витамин B
Доказано е, че витамини В1 и В6 процес стоп протеин увреждане. Редовно консумират тези витамини курсове.
Използвайте инструменти с SPF
Процесът на гликация се ускорява чрез контакт незащитена кожата към слънцето. Винаги, когато излизат навън в топлата време на годината - прилагайте крема с SPF.
Интересно: гликиране засяга не само стареенето на кожата, но също така допринася за образуването на целулит.
заместител на захарта
Как да се откаже завинаги захар
Всички говорят за гърдите клип на Ани Лорак на снимачната площадка на "Ню стар": бюст грижа на певеца за увеличаване на размера (гласуване)
дъщери сватба обединени Валери Meladze с бившата си съпруга Ирина: интернет обсъждат нови снимки на бивши двойки
Стихове за Ден на учителя: кратки, забавни и трогателни любимите учители
Медии: след Кейт Мидълтън е бременна и сестра й Пипа!
Жените се нуждаят от повече захар
Умереността в храната, за да запазим младостта
Лято закуска в офиса: какво да ядат
Какво мислите за това?
Както Прекарах една седмица с четка върху лицето от FOREO - LUNA мини 2
"Мис скандално" Ким Кардашян отново изненада странен начин: кожено яке върху прозрачен сутиен
Истината за брак Мери-Кейт Олсън и Оливие Саркози Карла Бруни каза няколко
Свързани статии