Датите са полезни за здравето и красотата
Грозде: полезни свойства и правила за ползване
Как да се пие вода на празен стомах
Искате ли да отслабнете в краткосрочен план, но в дългосрочен план диета и физически упражнения не ви допада? Водата ще ви помогне. Използвайте нашите съвети! Ще ви покажем колко трябва да се пие вода, за да отслабнете бързо, без много усилия.
Разбира се, намаляването на приема на калории играе огромна роля в загуба на тегло, но колко вода да пиете - е също толкова важно. Пиенето на големи количества течности помага да се поддържа здравето и красотата, и така лесно да се забрави да се пие още една чаша чиста вода, когато сте заети по време на работа. Но когато знаеш как водата се отразява загубата на тегло, ще носят бутилка с вода постоянно
Ето четири начина, по които водата по чудо помага да отслабнете.
1. Вода дава сили да практикува
Ако сте дехидратирани, тренировките ви няма да доведат до резултати. За съжаление, не започнете да се чувствате жадни, докато не губят около два процента от водата на Вашето телесно тегло. Това всъщност е една и съща точка, с която да започнете да се уморяват по време на тренировката. Жените, които водят активен начин на живот се препоръчва да се пие 2,7 литра вода на ден. Диетолозите препоръчват пиенето на 0,5 L, преди да започнете да тренирате, и за пиене 200 мл течност на всеки 30 минути по време на обучението. Това е много повече от осем чаши на ден. Но тъй като ще губят повече тегло, защото да се оттегли излишната мазнина от тялото, без необходимото количество вода е просто невъзможно.
2. Ускоряване на метаболизма
Чаша студена вода сутрин ускорява метаболизма си за половин ден. И каквото и да се пие след това (имаме предвид водата) прави същото нещо. Всеки път, когато се яде и пие, тялото ви изгаря калории за рециклиране на храна. Ето защо, за да затопли водата до телесна температура и да го оттегли, тялото ви изразходва определено количество енергия (КК). Това се нарича предизвикан термогенеза. Но този трик е, че чист, натурален водата, без калории. Ето защо трябва да отслабнете по-бързо, ако се пие повече.
3. Помага да се отървете от "фалшива" глада
Често ли се чувствате гладни, когато в действителност сте яли само на един час преди? В действителност, не сте гладни и жадни. Просто нашият мозък разпознава глад и жажда като едно и също явление. Нищо чудно, че хората там е фразата: ". Искате ли да се яде, да пийнем малко вода" Така, че не е необходимо да се организира закуска отново, достатъчно, за да се пие чаша чиста вода.
4. Водата ще ви предпази от вредните напитки
Когато тялото ви не ожаднеете, не сте достоен да бъде пагубно за отслабване и здраве сода, и е малко вероятно вие ще искате да се пие нещо алкохолик. Ако ще питейна дневния си изискване на природната вода (за всеки човек е различен, в зависимост от начина на живот, пол и тегло), изпихме по чаша вино след работа няма да повлияе на вашата диета като чиста вода, ще спомогне за вредни вещества, алкохол от тялото.
Пийте своя дневен курс на течности и ще бъде здрав и тънък!
Използвани снимка depositphotos
вода. как да отслабна. използване на водите. Ползите за здравето на вода. загуба на тегло
Свързани статии