Страданието тях млада жена, която, по мнението на другите, е съвсем нормално тен, отказва храна. Това не е диета, но истински глад. За щастие, в нашата страна самата болест все още не е придобит заплашителни форми. Ето защо, тази статия се фокусира върху това как да се отървете от тези излишни килограма за жени и момичета, които наистина се нуждаят от нея.
Отслабване. Откъде да започнем?
Малцина от хората, които принадлежат към света на шоу-бизнеса, признал за преминаване липосукция или пластмасови процедури, да се вземат специални лекарства и така нататък, въпреки че скоростта, с която щанд звезди губят тегло, поставя под съмнение истинността на думите им. Но има много реални примери за това как обикновените хора, хванати в капана вариетета, стават по-тънък и по-красив. Vivid доказателство за това - най-популярния младежки проект "Дом-2".
Когато измежду своите членове изведнъж се появи неформатиран pyshechka Инна Volovicheva, много момичета изсумтя саркастично: "Чудя се колко тежи и как всичко стана по телевизията?". Но никой не може да си представи, че шоуто е много положително въздействие върху фигурата й. Ние всички имаха възможност да наблюдават как Инна почти пред телевизионните зрители, за кратко време се превърна от една красива дама със заоблени форми в грациозната стройна красота. Колко килограма тя е загубил в относително кратък период от време? Около тридесет! Съгласете се, това е един много добър резултат. И така, какво е тайната на тази метаморфоза, колко тънък Инна Volovicheva?
На първо място, той твърди, това нещо е воля. Все пак, това се отнася за всеки метод за загуба на тегло, като диета, каквото и да е то, е преди всичко тест за якост. Това не е проповед, в името на целите си трябва да се откаже от обичайната си диета и начин на живот. В допълнение, за да отслабнете е достатъчно добър, трябва да се коригира поведението си и значително преразгледа отношението си към храната. А тласък за загубата на излишната момиче тегло даде преминали през стреса, свързан с участието в шоуто. Това не е най-добрият начин да отслабнете, но изхвърли като крайна начин първите килограми, инициирани пътя й към хармония.
храненето принципи на Ина Volovicheva
Закуската винаги включва овесени ядки, сварени Инна вода и захар. Необходимо е да се ядат плодове. Между другото, тази техника е много често се споменава, както и много специалисти по хранене, защото въглехидрати, съдържащи се в който и да е каша, се абсорбира от тялото ни за дълго време и по този начин правят възможно да не се чувствате глад, докато вечеря. В този случай, човек се чувства прилив на енергия, и стомахът получава пълна и лесно смилаема храна.
Но без значение колко каза за предимствата на закуска, на базата на овесени ядки, това е скучно. Ако това се случи с вас, след това се опитайте различни сутринта, за да ядат яйце, няколко резена сирене, маруля и резенче ябълка. Пийте всичко, което трябва една чаша зелен чай без захар. Тази закуска е не само полезно, но и съдържа най-малко калории.
В основата на дневния хранителен прием на Ина Volovicheva са зеленчуци, морски дарове и варено месо. Това е достатъчно, за да се чувстват винаги весел и изпълнен с енергия. И тъй като тези любимите ни картофени ястия и тестени изделия, по-добре е да ги изоставят или да използвате много рядко и в малки количества. Според Инна Volovicheva, много калории и не е добре усвоява в храната. Освен това, диетата включва още един незаменим компонент - сокове, че за отслабване тяло просто е необходимо, тъй като доставя витамини.
Не по-малко важно да се поддържа ясна режим на хранене. Закуска, обяд и вечеря, винаги в един и същи период от осемнадесет часа. Но ако глада боли особено силна, че е позволено да се яде грейпфрут. Може би си мислите, че се поддържа вечер отказа да яде е невъзможно? След това се вземат под внимание становището на съвременни диетолози, че последното хранене, можете да направите в продължение на три часа преди лягане. И най-хубавото е, ако този път не ви заблуждава стомаха чаша айран. Що се отнася до ананаси, които се считат за естествен "горелки" на мазнини, те трябва да се консумира само сутрин.
Диета сам, според Ина Volovicheva забележимо отслабна няма да помогне. Тя трябва да се комбинира с упражнения, гори калории. Това може да бъде фитнес, фитнес, джогинг - нищо. Добра помощ, за да отслабнете и сауна, които експертите препоръчват да посети поне веднъж седмично. Както можете да видите, участниците диета "Къща 2" също се основават на принципа на здравословна диета, режим и спорт. Но резултатите, които показаха на момичето, за пореден път потвърждава, че не е загуба на тегло трябва да ви води, но желанието да се намери хармония между тялото и душата.
Свързани статии