Как тънък Дженифър Анистън
Противно на очакванията, дъмпинговия кг не се върнаха и Дженифър продължение на 10 години успешно се снима в известния телевизионен сериал "Приятели", печелейки милиони фенове по целия свят. И не само това, но много пари, солидна репутация, и още - един от най-добрите играчи в света като съпруг.
Ако се интересувате от това как тънък Дженифър Анистън и как тя успява да поддържа красива фигура, ето информация за размисъл: не кофеин, алкохол, брашно продукти, картофи, ориз или консерванти в своята диета. За да отслабнете като Дженифър Анистън губи тегло, трябва да се яде три пъти на ден и много постепенно. Например, закуска малко нискомаслено сирене или кашкавал, 1 портокал, 1 киви и 1 ябълка, по време на вечеря ограничена до 150 г филе от риба и салата зеленчуци, на вечеря - 100 грама постно месо (например, говеждо) и 150 грама зеленчуков бульон. Не е много, нали? О, и можете да ядете на ден 100 г плодове.
Нищо чудно, че с такава диета Дженифър Анистън поддържа отлична форма. По принцип е много загрижен за тялото си: много спортове, заема специално баня в курорта Сънсет Стрип, но най-важното - спасява умереност в храната. Дори и да е малко по-назад от нея, честно казано, не е много питателна диета, винаги запазва мярката.
Опитайте се да не се добавят подправки за храна (включително сол) и не можете да ядете прекалено много.
Невъзможно е да има храна, без сол и др подправки? Опитайте се да ограничите тяхната консумация.
Ако ядете дробна, можете отслабне много по-бързо и да съхранява резултатите за дълго време
Ако непоносимо искате да се яде, пие вода
Ако вечерта страда пристъпи на глад, ние трябва да се отклоня (книга, монтаж бижута, дрехи)
Остър пристъп на глад, можете да се отстранят всички зелени зеленчуци, без вреда за цифрите.
Знаейки каква храна ще бъде готвене през цялата седмица, е по-лесно да се направи списък на продуктите, за пътуване до магазина
В магазина, за да отидат със списък подготвена предварително винаги, а не да си купя нещо над списъка
Деликатеси винаги стимулира апетита
Красиво украсена маса помага да се въздържат от ядене
Жълтите храни подобрява настроението и помага да не преяждаме
На скара е най-добре да се пекат месото и рибата във фолио - това е удобно, не омазнява и безвреден
Никога не яжте прави, не го правят закуска или kusochnichayte
Намалете количеството масло в салата масло може да бъде разреден лимонов сок, ако
Вместо сол, използвайте лимонов сок в различни ястия
Опитайте лека закуска на протеини храни: извара, кисело мляко.
Храната в организма трябва да направи всеки 2,5 часа
Ако храната влиза в тялото, най-малко на всеки 2, 05:00, глад става все по-силен.
Не забравяйте: при използването на който и да е храна, ситост се изпраща сигнал до мозъка само за 20 минути, така че яжте бавно!
Забавните аритметика хранене: 3 главната рецепция 2-3 закуски на ден
Здравословен навик - има малки порции
Здравословен сън помага да отслабнете
Всяка хапка трябва да бъде не повече от 100 ккал
Да не се купуват на "празни" калории - хляб, чипс, бонбони, бисквити, напитки, бисквити, сладки напитки
Опитайте се, когато е възможно да ходи
Намаляване на порции и се хранят от малки плочки
Опитайте по-малко, за да застане на кантар, а седмичната мярката талията, бедрата, прасците сантиметър и рекордни резултати
Купете най-красивата спортна форма - това ще бъде стимул да ходя на фитнес
Спете най-малко 7-8 часа на ден
Не забравяйте да се закуска, обяд и вечеря
Яжте само в красиво оформени масата, като изключите всички джаджи и телевизора
Благодаря тялото си всеки ден, се отнасят с него с любов
Водят дневник на собствените си постижения
Свързани статии