Анастасия е един от най-известните личности на руския шоу-бизнеса. От появата си на сцената в средата на 90-те години, тя е център на вниманието на много фенове, които не могат да не успеят да се спомене факта, че Volochkova винаги е в добра форма. Напоследък тя е в състояние да изненада всички, че е станала още по-тънък.
Като танцьор, за да поддържа теглото си
От самото начало на кариерата си, той трябваше да приеме строг контрол на своята форма, за да бъде винаги в перфектна форма. За да направите това, тя използва един многостранен подход - специално меню, което взе за себе си, ежедневието, както и физическата активност. Нейната диета има такива функции:
- меню изключва използването на месни продукти, които за дълго време, за да смилат;
Въпреки това, Volochkova доволен да включват в диетата си риба, често сурови. Предпочита рибни ястия от японската кухня; - особено значение е отделено на плодове и зеленчуци, които не съдържат големи количества калории, както и вредни вещества като холестерол;
балерина използва строги енергийни системи, но следи отблизо количеството на приема на храна; - предпочитание се дава на отделна храна - в даден момент се използва само протеин или само въглехидрати храни;
- сладкиши и брашно продукти почти елиминирани от диетата, но понякога на пръв все още дава много малък брой от тях.
физическата активност
Заедно с един внимателен меню, голямо значение се отделя на ежедневието и активен начин на живот, чрез които Анастасия не може стриктно да се ограничавайте с храна:
- Няколко пъти седмично балерина задължително фитнес зала. Това дава възможност да се поддържа мускулния тонус и форма - за затягане на формата;
- освен това, е достатъчно натоварване, която получава от танца, който е бил редовно;
- Освен това, Анастасия често плува в свободното време може да организира пешеходен туризъм, или каране на велосипед;
- прима също многократно посещава руска баня, която помага на прочистване на тялото и за ускоряване на метаболизма.
Тези правила позволяват Анастасия Volochkova винаги имат стройна фигура и добро настроение. Когато възникне такава необходимост, балерина няколко затяга диета включва ежедневни ден на гладно. Чрез този подход допълнителните килограми изчезват бързо, а на пръв продължава да удивлява феновете на идеални форми.
Свързани статии