За да позволите на сън по-дълго в живота си трябва да се научат как липсата му оказва влияние върху нашето здраве и, особено, на красотата!
За силно, здраво, качеството на съня е необходимо да се спазват правилата. Място за обрив трябва да е удобно с добре подбрани матрак, одеяло топло, но не горещо. Спалнята трябва да бъде чист въздух, е необходимо да се проветри помещението, преди да си легнете. Sleeping подходяща по-ниска температура, около 18-22 градуса. Експерти казват, че колкото по-ниска температурата в спалнята, за по-силен сън. Но, въпреки това, е необходимо да изберете комфортна температура индивидуално.
В стаята за сън, за да се избегне силна миризма, но безсъние може да използва аромат лампа с етерични масла от сандалово дърво, лавандула, хмел, маточина и здравец, и т.н. Етеричното масло се избира от личните предпочитания. А за миризмата. Добро настроение по време на пробуждане допринася цитрусов аромат.
Преди да си легнете, не трябва да бъде дълго време да седи в екрана на компютъра или телевизора. Японски учени са установили, че използването на телевизора, компютъра или електронна притурка точно преди лягане е фактор за отрицателното въздействие върху процеса на заспиване и качественият сън, а също може да доведе до смущения в съня.
Яжте право, да се води активен начин на живот и би било чудесно!
[Sociallocker ID = »6738"] [/ sociallocker]
По-приятно, полезно условие за човешкото тяло, отколкото здравословен сън. Тя не съществува. Приблизително една трета от живота човек прекарва в сън. Безспорният ползите от сън е, че може ефективно да се съвзема, да изготви необходимите резерви за дневни развлечения. Тихо, качеството на съня ви позволява да възстановите системата клетките на централната нервна, тя е мощна профилактика на много заболявания, укрепване на имунната система.
По време на сън много по-бързо зарастване на рани, изгаряния. Спокоен сън позволява на мозъка да се възстанови химикала, емоционално резерва на нервните клетки, по-специално по време на сън с бавни вълни. Редовен изненадващо липса на сън намалява ефективността на човешкото тяло. В много от развитите страни, разпространено третиране на сън за ефективна рехабилитация, активиране на нервните клетки - неврони. Смята се, че ползите от сън в способността психоаналитичната човек да се лекува и да намерите правилното решение в сън.
Свързани статии