Знаете ли, че в далечните 50-те години на миналия век в САЩ извършват много от най-необичайните и понякога много странни състезания? Сред тях са особено популярни спечели конкурса "Мис правилната поза." Неговата, между другото, се провежда до 1969. Смисълът на това събитие е, че състезателите преминават през серия от измервания и изследвания, включително и рентгенови лъчи, за да се докаже, че тяхната поза заслужава внимание и възхищение, както и с почетното първо място и статуетката награда. Освен това, рентгеновите лъчи, е представена на широката публика. Сега, разбира се, и това не може да бъде намерен и идеално равна лагер не може да се похвали на всеки.
Но жестът е един от основните фактори за здравето и красотата на жените, така и мъжете. Мисля, че много от вас имат случай следната ситуация: вие сте облечен с нова рокля, извършва много манипулация на косата и гримът направи великолепно, но в огледалото не вижда точно това, което искате. И това не е дори малко известни гънки по корема или може би пълни краката, а на позата. Изправя рамене, като се прилагат гръдния кош изпъчен гордо хвърля назад главата си нагоре (разбира се, в разумна степен) и уверени крачки походка по улиците на града - тук това е вярно и грациозна дама!
Какво разваля поза?
Не е тайна, че формирането на правилна стойка се случва в детството. Вероятно всеки си спомня как майките и бащите в грижата за неговото Чад е бил принуден да седи прав и не е мърляч. И това е вярно! Това е просто поради определени обстоятелства, например, трудова дейност или безкрайността на заседание на монитора на компютъра (когато също страдат очите) поза се променя значително, а не към по-добро. Също така си развалят поза може да е на високи токчета, или доста често ги носите, защото всеки сантиметър петата зарежда гръбначния стълб до 10 или дори 15 килограма.
Трябва да се отбележи, че нарушаването на поза не е само козметичен проблем, но пратеник на сериозни проблеми с неврологично страна, и, като следствие, на непоносимата болка в гърба и врата му, не е възможно да остане дълго в едно положение или стоят без присъствието на дискомфорт, главоболие и виене на свят, поради за циркулаторни нарушения, както и множество други проблеми.
Снимка: Сергей Nivens / Rusmediabank.ru
Какво да се избегне?
За да избегнете повреда на лагера, че е много важно (особено в заседнал работа) редовно променя позицията поне всеки 15-20 минути, и това се отнася не само тялото, но и ръцете, краката и шията. Също така е важно да се изправи на всеки половин час и се прави лека тренировка. Седнали на масата, не е необходимо да се накланя напред гърдите, по-добре се изправи. Такава позиция, между другото, ще ви помогне специален корсет, създаден на базата на кожа или имитация на кожа, както и гумени ленти.
Прости упражнения също помагат да се запази позата идеално равна. Така, например, застанал прав, че трябва да се повиши вашите ръце дланите нагоре, като се опитва да дръпне в колкото е възможно повече, а остриетата се сгъват надолу. Дори и 20 повторения на 2-3 пъти на ден, за да помогнат на отлични дами остават красиви и подреден. Да, защото хармонията - не е само тънко тяло, но и идеално права поза.
Снимка: Владимир Melnyk / Rusmediabank.ru
Не трябва да се пренебрегват упражнение, което изисква внимание, протегна ръце на раменете, намиращ се отстрани и да ги държи в продължение на 10-15 секунди (така да се каже, лесен за умора в мускулите на раменете). Денят е достатъчно, за да изпълнява по 10 повторения на 2-3 пъти на ден.
Огъване лактите и ги тласка към нея, сложи ръце на раменете й, и разтягане на цялото тяло, е възможно да се засили гръбначния стълб, но трябва да се упражнява редовно prodelyvat - задържане в това положение за 10 секунди при 10-15 повторения 2-3 пъти на ден.
Вероятно, всички, които някога са посещавали танци, още помня това упражнение, по-нататък "котка". Наклонената колене и ръце на пода, като позицията на котка, трябва да се плъзга под оградата е показано, и след това се върнете към първоначалната си позиция. Това упражнение ще ви помогне да остане гъвкава и красива.
Погрижете се за себе си, не гърбица и бъдете здрави! Нека всички болки и проблеми с гръбначния стълб ще заобикалят ваша страна.
Свързани статии