Някои казват, че семената са полезни, а други упорито настояват, че семената са вредни. Към кого да вярваш? Много по-добре да се формира мнение, от семената са полезни и това, което е вредно. Нека поговорим повече за всички предимства и недостатъци на тези малки ябълка на раздора.
Than полезни слънчогледови семки
Слънчогледовите семки са полезни в много отношения се дължи на съдържанието на витамини А, В, Е и D. Витамин А е в полза хора с увредено зрение и има антиоксидантно действие, с други думи, да забави стареенето. Витамини, принадлежащи към група В, се борят с кожни заболявания (пърхот, акне), допринесе за укрепване на нервната система и повишаване на ефективността. Витамин Е има положителен ефект върху косата и ноктите, намалява вероятността от развитие на рак, и укрепва сърдечно-съдовата система. Витамин D спомага за усвояването на калция от организма (кости, зъби). Очевидно е, че семената вече имат много полезни!
Основното предимство на селен е отново антиоксидантни свойства. Поддръжка на адекватни нива на селен в организма, ще помогне за предотвратяване на заболявания на черния дроб и нормализира функцията на щитовидната жлеза. Смята се също, че селенът предпазва от развитието на рак. Разбира се, семена са полезни, дори и да приемем, наличието в тях на важни микроелементи като селен.
Каква е вредата от слънчогледови семки
Да, всяка монета има и обратна страна. И семената не го правят толкова прости. На първо място, на вредни ефекти върху семената организмът трябва да включва разрушаване на зъбния емайл. Семена унищожаване на емайла на зъбите, ние рискуват да бъдат подложени на кариес! В допълнение към увреждане на устата, семената трябва да бъдат изключени за тези, които искат да намалят теглото си. Представете си, половин чаша слънчогледови семки на калории не се мерят с цялата лента на шоколад!
В допълнение към полезните витамини и минерали, семена съдържат и вредни, като олово, кадмий и различни нитрати. Те попадат в слънчогледовите семена от земята, върху която тя расте, корените на растенията са буквално дърпа всичко, включително и опасни елементи тор. Най-опасно, може би, кадмий - тя е в състояние да повлияе на нервната система на хората и провокира бъбречни заболявания.
Тиквените семки са полезни
Да, защото слънчогледовото семе не завършва с наличната за потребителски стоки диапазон. И често хората се питат какви полезни тиквени семки. Помислете заедно, отколкото полезни тиквени семки.
На първо място, тиквени семки са много питателна. Те съдържат много мазнини и протеини, въглехидрати и фибри. Тиквени семена също са полезни минерали: желязо, мед, манган, фосфор - не е пълен списък. Тези вещества могат да подсилят костната тъкан и да се намали много заболявания.
Токсинът, съдържащ се в тиквени семки, е абсолютно безвреден за хората, но има смъртоносен ефект върху паразити.
Така че, ние научихме полезни от семена. Заключения и да правите, въз основа на положителните и отрицателните страни на семената.
Свързани статии