Най-важното за кървене по време на менструация е задължително спазването на правилата за лична хигиена. Измийте и смени дрехите възможно най-често е желателно, задължително минимално е почистване сутрин и вечер, и в идеалния случай - при всяка смяна на хигиенни средства. Промяна на подложки или тампони необходими, тъй като натрупването на менструалната кръв, но най-малко 3-4 часа. Жената решава за себе си какво означава интимните хигиенни тампони или тампони, използването й. Много гинеколози препоръчват да ги редувате.

Препоръки за хигиена.

По време на критичните дни не се препоръчва да се изкъпя, най-добре е да се използва топъл душ и отмиване. В допълнение, по време на този период е най-добре да се откаже от използването на сауната, тъй като това може да предизвика спазъм на кръвоносните съдове на матката, което е неприятно и доста болезнено за жената. Също така по време на критичните дни, за да се предотврати проникването на различни бактерии и инфекции във влагалището и усложнения в това отношение, както и опасността от хипотермия се препоръчва да се откаже от плуване в различните естествени водоеми, реки и морето.

Въпрос спортове по време на критичните дни също е от значение. Няма консенсус по този въпрос не. Всичко зависи от отделния случай, колко болезнено за менструални й минава период. Ако болезнена менструация минава или на стомашни болки преди менструация. придружен от умора, чувство на слабост, разбира се, че ще бъде по-добре да се откаже от заетостта за определен период, или леко намаляване на нивото на стреса. Ако менструация не се отразява на здравето, безболезнено и не предизвиква никакви неудобства, упражнения може да се извърши в нормален режим, а не да се промени начина на живот. Въпреки това, за тези жени, които се занимават с някакъв вид спорт, което означава, тежки физически натоварвания (борба), по време на критичните дни се препоръчва да се премине към по-леки упражнения (тенис, джогинг и т.н.), както тежки физически натоварвания върху тялото в период може да се отрази отрицателно върху здравето.

Хранене по време на критичните дни.

Недохранване или липса на всяко вещество в тялото по време на менструация може да предизвика болка в корема и гърба, умора, умора. През този период, трябва да се ядат храни, които са богати на минерали, калций, магнезий, фибри. Препоръчително е да се ограничи консумацията на сладко, солено, прекалено пикантни храни. През този период, това е важно, че храната е балансирана. На менструалния период се препоръчва да се вземат витаминни комплекси, които са индивидуално за всяка жена ще назначи специалист-гинеколог, след прилагането му за съвет.

По време на менструация, много млади момичета по кожата се появяват малки пъпки или акне, което се дължи на влиянието на небалансирани хормони. В този случай, за да се избегнат смущенията в организма, трябва да посетите ендокринолог или дерматолог, който да предпише лекарства, след проверка на външните дейности, които са насочени към подобряване на състоянието на кожата. Къщата може да се препоръча да се използват различни анти-бактериални маски и кремове, както и да се ограничи консумацията на мазни храни.

Въведете Вашия кометар Затворете отговора