Депресията е на различен етап и власт. На по-леките етапи - начални, не дълги и подходящи средства за комуникация с природата, слушане на музика, но музиката, която бих искал да го чуя по това време, използването на ароматерапията - помиришете любимите цветя (лилия, роза, също се вписва Apple , Apple цяло, а не нарязани, не го яде, и мирис, портокал, кайсия, ягоди, ягоди, събрани в една шепа, а дори и парфюм - любим парфюм, за да поръсят въздуха в стаята, в която сте слушане на музика, или просто тишина ако искате повече. achnutsya спомени последните моменти от живота, но моментите на светлина, весел, щастлив, близки. За да останат в уединение, си спомнят, а след това може би да мечта. Един час и половина, може да тегли една мечта, трябва да отидете в леглото, без да се притеснявате за това време, да не се поставят Service, преди това, че едно питие на студено. - квас, лимонада, сок, вода с лимонов сок, но не пият всички мисли настрана, сякаш себе си дава инсталация, че умствена работа, задължително ще мине през след почивка след сън. Въпреки, че вече по това време може да се намери с чувство правилното решение, какво ще кажеш за това, че постави в състояние на депресия, тъй като той ще лети в съзнанието, но мисля да направя след сън и почивка. Би било много хубаво да си взема душ веднага се събуди. И без значение самото време - независимо дали е ден или нощ. Необходимо е да бъде свободен, ако трябва да отидете на работа, а след това си вземат отпуск (разговор), за да отиде в болницата, или да вземе един или два дни, ако е възможно, на собствени разноски.
За всеки човек стрес се третира по различен начин. Това е необходимо, за да се пенсионират, затворен в стаята, че нито едно докосване и седна да мисля за това, което се случва около него. Това, което го кара да е състояние на ума този стрес е причината за възникването му. Или просто отидете на страната, където хората не са налични, но само пеенето на птиците, шумоленето на листата, ромона на рекичка и само спокойствие. И просто да седнете около мисля за. И някои хора трябва да отидат някъде като клуб с добра компания да седне за нещо напитка затопли душата и тялото. И така стресът се премахва от бабата прошепна. Разбира се, аз предпочитам и да използвате първия метод. Тя е по-спокойна и сигурна.
Просто изключите себе си от мисли. Да си легна и да си кажа, аз ще мисля за това утре, но днес аз трябва да спи и не вярвам на съня като бебе
Идва сутрин отивам на работа като необходимост да се знае робот
Депресията - не е само да подчертая, че ние изпитваме постоянно. Ако човек е в депресия, не е много опасно, ако последната седмица или две. В този случай, преминете към положителна нагласа. Но ако това не стане, той трябва да предупреди лицето. Тъй като това може бързо да се превърне в хроничен стадий. В този случай, е необходимо да има медицинско лечение. В това състояние, хората са почти не са в състояние да контролира начина си на мислене, защото в този случай е нарушил химичния процес в мозъка. Ето защо, това заболяване не може да се затяга в никакъв случай. Бъдете живи и здрави.
Махай се в природата, може водата, погледнете начина, по който се влива и шумове. Най-добре е подходящ поток или малка рекичка. По-сполучлив начин да се направи това, което той обича. Някой обръща някой пише поезия, някои Embroiders или плетива. Намери още няколко такива случаи периодично да ги променят. Ако в това състояние можете кара хора, ограничете контактите си с него. По-добре дори да спре да си говори с него. Общуват с вас приятни хора, които podderzhut и ще разберете. Повече гледате комедия и смешно трансфер. Положителни емоции, основната средство за защита.
Гледането на каква причина, причинени от стреса. Можете да опитате да се отпуснете в клуба, можете да отидете на природата, можете да отидете на екскурзия - широк диапазон. Най-важното нещо, за да направите това, което ви харесва, това, което доставя удоволствие. Като последна мярка, ако всичко друго се провали, да направим нещо за това, което отдавна е мечтал, но никога не би направил при нормални обстоятелства. Тя помага на сто процента. Основното нещо, което след това от тази не повече последствия.
Трябва да седнем и да помислим за това, истинската причина за стрес. На се страхува да се изправи на истината. Когато се установи, че причината, че е необходимо да се помисли дали не заради това си струва да depressivnichat, опитайте се да видите положителната страна. Ако причината е наистина сериозен, е необходимо да се изкорени, за да се промени това, което не ви харесва. Животът е един и той е длъжен да бъде забавно.
Бих посъветвал търси упражнения или физическа активност.
тя може да бъде открито игри в добра компания,
например клас плажен волейбол през лятото, или посещение на ски-пистите през зимата.
игри на открито благотворен ефект върху психо емоционалното състояние на повечето хора. и добра компания - гаранция за добро настроение винаги.
Свързани статии