"... Животът изглежда тежък и непоносим.
Изглежда, че вчера на проблемите бяха решени бързо и независимо,
но сега не работи.
Всичко е лошо в насипно състояние
и не виждате изход ... "
Безспорно е да чуя от своите клиенти в процеса на консултиране.
Какво се случва с модерния човек, когато той е в стресова ситуация? Това не помага на мускулите силни и в добра физическа форма. Имате нужда от нещо различно, което имаме малко или понякога не. Някои други сили, способности и умения. Това е стрес конфронтация.
Има една поговорка, че всичко в този свят е неутрален, докато ние не го даде рейтинг. И във връзка с това, нашата способност да се справят стрес при относително малък стимул.
При нормални условия, стрес се случва, когато един много силен удар в особено трудни условия в дома и на работното място. В живота, ние често се реагира много бързо в рамките на пръв поглед не много сериозни обстоятелства. Ние загубите апетит отслабване, опит мускулна слабост, болки в мускулите, слабост, сънливост. Или, напротив иззети си страх, болка, огорчение, негодувание. Отново опита заради увеличеното тегло. Така че ние се опитваме да се адаптират към околната среда, заплашвайки света.
Платете за прекомерното и неадекватно устройството са психически и психосоматични болести на цивилизацията. А заболяване води до увреждането и пълните ограничения и инвалидност в света. Налице е нежелание да живеят и да искате да скриете или да умре ... Колко разбити семейства, деца с нервни и емоционални проблеми, които ще остават за цял живот с омраза към родителите си.
Въпреки това, стрес може да бъде негативен за нас и положителна. когато ние разбираме това, което преди не можеше да разбере, или правят много важна в нашия живот избор.
Според някои западни експерти, до 70% от заболявания, свързани с емоционален стрес.
В Европа повече от един милион души умират всяка година в резултат на стрес заболявания на сърдечно - съдовата система. Ясно дефинирани и симптоми на стрес, което ни унищожава.
Ако установите, пет или повече от тези признаци, това означава, че вашият съществуващ стрес се нуждаят от психологическа и психотерапевтична помощ.
- Главоболие, объркване
- липса на енергия
- Нежелание да правите нищо
- Загубата на вяра в подобряването на ситуацията в бъдеще
- Възбудено състояние, желанието да поемат рискове
- Частична загуба на паметта се дължи на състоянието на шок
- Нежелание да се мисли и анализира ситуацията, която доведе до стресови състояния
- променливо настроение
- Умората, летаргия
- Загуба на чувство за хумор
- Пълната липса на източник на радост
Източници на стрес могат да бъдат съвсем различни фактори, обаче, изискват специално внимание на тези хора, които са по-податливи на стрес. Сред тях са хора с ниско самочувствие, екстровертите (отворени хора, общителни и мобилни устройства), невротици, хората, които злоупотребяват с алкохол, хора с генетично предразположение към стрес.
Процесът на унищожаване на живот се развива по специален шаблон. Първоначално, има аларма, тогава човек започва да се устои. И тогава идва изчерпването, когато сам човек не може да се справи със стреса. Въпреки това, когато тревожност и страх от хората, също се нуждаят от психологическа помощ.
Стресът е просто един от многото адаптивни реакции. При продължително натоварване, често развиват депресия.
Практическа работа в психологически консултации ме кара да мисля, че депресията е необходимо да се обърне внимание най-вече. Депресията е психично разстройство, което се случва, когато негативни събития в живота на човек, но често се развива без някаква причина или.
Големият руски поет AS Пушкин оптимистично настроение по време на периодично замени тежка депресия. В писма до приятели се оплакват Пушкин пълна апатия, липса на опит, загубата на вдъхновение:
А ти, моя замислен лири
Смятате ли, че отново изгубените звуци
Ако в рамките на 2-3 седмици не търсят психологическа помощ, тя често след това трябва да имате помощта на психиатър. Как да разпознаем депресията?
Когато тя се появи трябва да присъства два основни симптома и най-малко три допълнителни.
- Депресивно настроение, а не в зависимост от обстоятелствата, за дълго време (две седмици или повече)
- Загуба на интерес или удоволствие от по-рано приятни дейности
- Тежка умора, "разпределение", се характеризира със стабилност на това състояние (в рамките на един месец)
- песимизъм
- Чувство на вина, безполезност, безпокойство, и (или) страх
- ниско самочувствие
- Невъзможност да се концентрира и да вземат решения
- Мисълта за смъртта, и (или), за самоубийство
- Нестабилна апетит, значително намаляване или увеличаване на теглото
- Нарушен сън, безсъние наличие или успиване
Най-обещаващите, по наше мнение, работа с форми на депресия и стрес е комбинация от индивидуални консултации работа и психо, психотерапия група. Тази комбинация дава възможност да получите бърз и траен резултат, което допълнително ви позволява да помогнат на някого да си постоянно се образува ново за него, подходящи мерки срещу стрес и депресия. Много е важно да се научи човек да контролират собствените си животи.
Основните елементи на програмата са разработени от нас:
- Диагностика на стрес и депресия
Клиентът научава за стреса, степента на прегаряне, тежестта на депресивно състояние. Взима инструмент за самооценка на състоянието им.
- Минималната външното въздействие върху психиката на клиента
Използвани психологически техники, доколкото е възможно възможността за засилване на собствените си клиенти чрез тяхната информираност.
процес психологическа настройка самата не е фокусиран върху месеци и години, както и оценката на собствените си изменения на първите две седмици.
- Формиране на високо качество на живот чрез повишаване на
Клиентът ще знае, че това е важно за него и това, което е от второстепенно значение в живота ми.
- Редуване и релаксиращи движения
Повечето от техниките предлага само почивка, релаксация. Разработване на методология, стигнахме до извода, че за да се възстанови функционалността в движение депресия е много необходимо, тъй като тя създава нов ресурс физиологичен стрес и има антидепресивен ефект.
- Разбирането на собствените си цели в живота
Когато клиентът е наясно със собствените си цели в живота, тя изпълва живота си със смисъл.
- Образуване ресурси, за да се справят с трудни житейски ситуации
В този процес, клиентите на програмата придобиват нови способности и умения за преодоляване на трудностите в живота.
Участниците в програмата се отбелязва в следните промени:
- Преодоляване на страха си, както и способността да се насладите на новооткритото
- Стана ясно, че е важно за тях и това, което няма голямо значение
- По този начин, клиентите са определени приоритетите си в живота и да станат по-малко тревожни.
- Научихме как да се изгради поведението си по-ефективно да постигнат целите си
- Започнахме да спите добре
- Сега е възможно да обичаме хората близки и роднини
- Чувствам се щастлив и творчески характер
- Научихме се да оценят собствения си живот
Свързани статии