Трябва да кажа, не съм искал да се изпълнява. Реализирането многобройни опити, аз много бързо спряха да се показват. Тежка задух, болка под ребрата и краката са все по-усилен отрицателното си отношение към работа. Общуването в кръг от успешно, активен и здравословен, и хората, работещи всеки път, когато попита: "Какви са тайните и как да изпълните?"
Сега аз редовно тичам сутрин, и най-важното, че аз наистина харесвам. Получавам голямо удоволствие и да се възползват от него. Аз бях в състояние да открият и да разберат някои много важни тайни. В тази статия ще ги открие.
Първата стъпка - разберете истинската причина
За да започнете, трябва да се разбере, защо си тръгваш, бягане, той ще ви даде. Изпълнете - знак на почит към модата или искате да подобрите здравето си? Това обществено въздействие, или искате да подобрите своя вътрешно състояние?
Се определи причината, веднага осъзнават, независимо дали работят или не е необходимо. Но не бързайте да се вземе решение, докато не прочетох за ползите от тичане.
Втора стъпка - създаване на изображението
С разбирането на истинската причина, създаде изображение на лицето, на което ще се проведе през. Как ще изглежда? Какво ще си фигура? Как ще се чувствате?
Основната тайна - това е начин да ви харесва. Имайте това изображение в ума си, помислете за това, което ще бъде живота си, и какви емоции ще изпитате след това. Не забравяйте, че всеки път, когато трябва да избират да работят или да не се изпълнява.
Стъпка три - акт
При вземането на решение за джогинг, за красиви дрехи и обувки не гледайте. Просто започват да се пускат, че е така. Когато започнете да получавате, и ще се забавляват, можете да се възнагради и купи хубави дрехи.
Как да тече
Не всички тичат е от полза. Тъй като не всички от управлението е аеробни упражнения.
За да се забавлявате и да бъдете таксувани с положителна енергия, активно отслабване, препоръчвам джогинг. Джогинг - е малко по-бързо, отколкото да върви. Този тип състезания не е за скоростта и ритъма!
Основното правило - това е вашият дъх. Тя трябва да е същото като при ходене, без недостиг на въздух. Да останеш във всеки един момент, трябва да имаш един дъх, като че ли това са били спрени, само на минути. Обърнете специално внимание на това!
В случай че имате недостиг на въздух, трябва да се намали скоростта преди ритъма на дишането си беше спокойно и стабилно.
- Тялото и главата се държи изправен, както и директен поглед леко нагоре.
- Няма специално време за работа, но това е по-добре да го направя рано сутринта. По това време, въздухът е по-чист. Тя също така ще ви помогне да получите такса от жизненост през целия ден.
- Започнете малко. Основното правило - трябва да получите удоволствие от надпреварата. Когато почувствате силата, увеличаване на разстоянието.
- Хвалете себе си всеки път, когато ви свършат!
- Не се притеснявайте, ако по някаква причина сте пропуснали тренировка. Продължи да работи!
Ето как, чрез прилагане на тези три стъпки и реализиране на ползите от работа, аз тичам всеки ден и да получите голямо удоволствие от това!
И знам, че вие също може да работи около и се забавлявайте!
Аз прочетох статията? Вземете подарък!
Първият аудиозаписа - медитация "Дневни Източник сили" от Ицхак Pintosevicha.
Е изпълнен с благодарност Ицхак и да го изпратите на новата си цел!
Свързани статии