Всеки, който иска да отслабнете трябва да знаят и разбират, че храната не е важно. За да се реализира това, вие трябва да се научите да не се прави от култовия храна. Само в този случай е възможно да се успее в борбата срещу затлъстяването.
Научете как да се направи на култа към храна, много е важно да се запази фигурата на една красива и изящна. За да направите това, което трябва да се промени отношението към храната и не го третират като най-важното нещо в живота.
Ако се вгледате внимателно, ще започнат да се осъзнае, че култът към храната е навсякъде. В същото време, трябва да се отбележи, че приготвянето на храната отнема огромно количество време, но неговата консумация е само въпрос на минути. Това е срам, дори и както се оказва. Като размишлявате това, разбирате, че всеки човек - той е роб на стомаха му.
Заслужава да се отбележи, че колкото повече човек консумира храна, ефектът е по-лошо от състоянието на неговата фигура. Разбира се, всеки иска да има тънък и красиво тяло, но слабостта на храната не се даде такава възможност. Следователно, трябва да мисля за това и не правете хранене на култа. Разбира се, това няма да е лесно, но е възможно.
Тези, които решат да променят вой отношение към храната, ние можем да дадем някои ценни съвети, които ще ви помогнат да промени съзнанието по отношение на храната. Тези малки, на пръв поглед трикове са важни по пътя към тънък и красива форма на тялото.
Вие трябва да помните една проста, но много важно правило. За храненето на човека играе важно не тези продукти, които са били изядени от тях, както и тези, които научих стомаха му. Ето защо, да се хранят много разнообразие от продукти, не е препоръчително, тъй като повечето от тях са в мазнината. Освен това, на хранене трябва да започне, когато той е осезаем глад. Ако ядем, без усещане за глад, продуктите ще бъдат напразни. Един от най-важните критерии за един гладен стомах е много силно желание да се яде нещо.
По време на усилена работа, и след бурни емоции, тялото не е готова за консумация храна, и следователно трябва да почакате малко. Не повече от 30 минути, за да почиват на тялото, а след това вече е възможно и да се опита нещо.
Когато човек е повече, за да се яде нещо, което той иска много рядко. В този момент, че не е необходимо да се налага храната на пациентите, той я попита, когато възникне глад. Фактът, че тялото по време на заболяване пести енергия му за възстановяване, както и консумацията на храна ще допринесе за техните разходи. Така, че храната не е важно през периода на заболяването, може да бъде малко и да останат гладни.
Важно е да се помни, да се използва винаги по едно важно правило. По време на хранене, трябва да се дъвче. Ако продуктите ще се влеят в стомаха под формата на еднократна, а след това се извари тях ще бъде много трудно. Трябва да се харчат енергия върху него и след като всички тези сили биха могли да отидат на изгаряне на калории. Следователно храни, трябва да се дъвче до момента, докато стане течен и се абсорбира спонтанно. Ако следвате този принцип, използването на продуктите, дори и най-тежка храна ще бъдат придобити доста лесно и бързо.
Важно е също така да се гарантира, че храната е вкусна. Ако не е, тогава усвояването на продукти ще бъде по-дълго. Причината обикновено е, че синтезът на големи количества храносмилателни ензими под контрола на "език".
Като се има предвид първото и третото правило, можете да да се направи следния извод. Когато човек е силно гладни, конвенционалните продукти като че ли го много вкусни. В този момент, тя става още, че яде, естествено здравословна храна, или пушени меса, сладкиши, пържени храни. Следователно, трябва да се промени съзнанието си, така че във времена на глад да ядат здравословна храна. За да се постигне това, трябва да се обучават и да прекарате един определен период от време. За всеки човек, този срок може да бъде различен от някой, дори и един-два годишно.
Между храненията, тялото се нуждае от почивка. Следователно, налице е разбирането, че закуските са много вредни и не трябва да прибягват до него. Това позволи на половин час преди хранене да яде плодове или пие пресен сок. В останалото време не трябва да използвате нищо друго освен вода.
Ние също трябва да се говори за вечерята. Последното хранене е препоръчително да се направи не по-късно от два часа преди лягане. Идеално би било, ако стомаха по време на едно лице да заспите, ще бъде празно.
Най-предпочитаната храна счита ядки, билки, зеленчуци и плодове. Трябва да се помни, че трябва да се яде ядки в малки количества, защото те са доста питателна и подхранваща. По отношение на храни от растителен произход, може да се яде и пресни, и варени и задушени и задушени. Мога да си позволя и млечни продукти, но размерът на съдържание на мазнини в тях трябва да бъдат сведени до минимум.
От голямо значение е въпросът за съвместимостта на продуктите. Така че, ако в същото време да ядат плодове и протеини, така и нишестени храни се комбинират със същия протеин, тялото е много голяма вреда ще бъде направено. Много зле след хранене да се сладкиши и плодови десерти позволи. Това засяга не само тялото, но и за наднорменото тегло.
Всеки ден трябва да се яде разнообразна храна. Например, можете да направите тук е в менюто. За закуска, би било хубаво да се готви някои овесена каша. Така например, би било овесена каша, която е много полезна за здравето и красотата. Нещо повече, тя позволява овесена каша за насищане на организма за целия ден. Що се отнася до вечеря, можете да споделите с картофите, но разбира се, без месо или други протеинови храни. В допълнение към картофите могат да вземат пресни или задушени зеленчуци. На обяд можете да хапнете супа, която е много полезна за формата и стомаха.
Много важно е настроението на човек, по времето, когато той се подготвя храната му. Ако храната е приготвена с гняв, раздразнителност, страх, както и други негативни емоции, това ще се отрази неблагоприятно на вкуса и качеството на готвени храни. Следователно, трябва да се подготвят да се хранят в добро и весело настроение. По този начин, можем да бъдем сигурни, че храната ще се окаже много вкусно, и най-важното, полезни.
В Йоги е един чудесен правило, което трябва да се използва. Те препоръчват да се запълни стомаха си, докато яде само наполовина пълна. Това няма да преяждат. да се определи средата земята, достатъчно, за да се създаде само един въпрос, а ако не искате точно сега да се опитаме парче стар хляб. Ако отговорът е положителен, тогава стомаха не е достатъчно храна. В този случай, ако желанието да се яде този хляб не е там, а след това можете да престане trapeznichat.
Препоръчително е да се изслушват един от тези съвети и правила, а след това постоянно мисли за това, което имате нужда от нещо за ядене, но по-вкусни, изчезват.
Ако следвате горните правила и препоръки, отношението към храната ще се промени. Това ще насърчи потреблението на по-малки количества храна и да се запази тънък и красив извивките на тялото.
Свързани статии