Сауна костюм е широка риза и панталони от плътен вода и херметически синтетични материали, обикновено винил или етил винил ацетат.
Какво е костюм сауна?
Както е посочено в заглавието, костюм ефект, подобен на ефекта, че тялото получава след сауната - тя се нагрява и има обилно изпотяване. Този костюм се използва като допълнение към диетата. Ангажиране с физически упражнения, тялото се затопля, а костюмът не го хладно, в резултат на лице, изпотяване тежко и губят допълнително тегло много по-бързо.
Как работи костюм сауната?
Фактът, че костюм Сауната е допълнителен инструмент за загуба на тегло, заяви небрежно. Той не може и не трябва да бъде първият и единствен инструмент, за да се отървем от допълнителните килограми. Едно лице може да се включи в костюм сауна всяко упражнение, дори рутинно почистване около къщата. В резултат на силно потене и увеличаване на метаболизма, загуба на тегло, само след няколко дни може да бъде много значимо. Но е важно да се знае, че тази загуба на тегло е следствие от загубата на тялото не е на мазнини, а водата, която се възстановява много бързо. Смята се, че костюмът на сауна е разработен специално за професионални спортисти, които се нуждаят, за да отслабнете бързо, преди състезанието да отговарят на необходимите параметри. Това е вярно, но костюм-популярните Сауната е, обикновено само професионалисти и повече, защото за тях важния баланс на цялото тяло - вода, мазнини, протеини, както и различни хранителни вещества и минерали. Тяхната диета и упражнения са в строги пропорции. Спортистите, вентилатори, при които целта е да се запази тялото във форма, както и хора, които просто искат да губят тегло, могат да попречат на сериозни грешки в диетата, а физическите упражнения, и по-специално, когато с помощта на сауни костюм. Това може да доведе до дехидратация, топлинен удар, а дори и от прегряване на тялото. Така, че е срещу злоупотреба и митове са родени на този костюм сауна - означава изключително вредно.
Противопоказания за използване на сауна костюм
Преди да реши да използва, сауна костюм, трябва да се консултирате с Вашия лекар, както и проверка за пръв път, ако всичко е наред със сърдечно-съдовата система. Първата и основна противопоказанията, в който костюм на използване-сауна е строго забранено - това е:
- сърдечни и съдови заболявания;
- бъбречни заболявания;
- заболявания, при които е необходимо стриктно да се контролира водния баланс;
- диабет;
- кожни заболявания;
- разширени вени;
- бременността.
По време на физически упражнения, тялото освобождава много топлина, която технически е за тялото на силни удари. За да се защити срещу настъпва прегряване и изпотяване. При използване на сауна костюм, тялото буквално минава през парниковия ефект, който по същество е все още много стрес. Въпреки това, нито един лекар ще кажа, че костюм сауна носи тялото вреди, а напротив, това нещо е създаден за ефективното упражняване и поддържане на здравословен начин на живот. С правилната дозировка обучение в костюм-сауна, тялото се отървава от токсини, увеличава притока на кръв към кожата, в края на краищата, когато се актуализира, става еластична и мека, с повишена вирулентност метаболизъм.
Как да се използва костюм сауната?
Първото нещо, което трябва да направите: да реши с каква цел се използва костюм-сауна. В повечето случаи, това би било необходимо за отслабване. Важно е да се разбере, че допълнителното тегло - това е най-вече мазнини, и едва след това водата, така че костюм-сауна не трябва да бъде постоянен спътник на обучение, за да се избегне прекомерно обезводняване. Слагайки го следва да бъде строго дозирани и се дължи на основателна причина. Например, ако имате за цел да се отървете от 20-25 кг, има голяма вероятност да има не само за да се отървете от излишните мазнини, но и вода. Ето защо, веднъж седмично в продължение на 10-15 минути общо време на тренировка може да се практикува в костюм-сауна. Или, например, когато излишните килограми се дължи най-вече не на мазнини, както и излишните течности в организма. Въпреки това е важно да не се диагностицира и консултация с диетолог и професионален треньор.
Важно е да не се прекалява. Обучение в костюм-сауна, не трябва да бъде равна на обичайното време за обучение, както на тялото по това време изпитва двойна тежест. Лекарите не препоръчват да се направи в сауна костюм-повече от 20-25 минути. На непрофесионалните спортисти този път трябва да се намали до 10-15 минути.
защита на кожата
В действителност, костюм сауна костюм гума, което не е желателно по време на тренировка в контакт с кожата. Бъдете сигурни, да се носят под дрехите си, изработени от мек памук или с друг абсорбиращ плат естествено, добра влага. Той предпазва кожата от износване и повреди.
За да се отърве от тялото от дехидратация, е необходимо постоянно да се поддържа водния баланс в организма. В деня на клас на приема на костюм-сауна течност трябва да е поне 3 - 4 литра. В същото време, това е важно да се отбележи, че един от "правилните" течности включва билкови чайове, в действителност, вода, плодови напитки. Заменете ги с кафе или черен чай не може, защото, за да се приведе в тялото на кофеин в тези напитки е достатъчно, той, напротив, ще трябва още повече вода.
Хранене и физическа активност
Загубата на тегло в нито един момент често заплаши с главата надолу - повишаване на теглото възможно най-скоро. Ето защо, костюм сауна - това е ефективно допълнение към обучението. но не е панацея. Истории за това как някой трябва да загубят 5-10 кг само за две седмици, докато правиш само домакинска работа - с кука или подове и почистване на дома, може да бъде много реално, но резултатът - само водата в буквален и преносен смисъл, , Наистина значими резултати могат да бъдат постигнати добре балансиран хранителен режим и физическа активност.
Купете си костюм сауна, както и други продукти за ефективна борба срещу наднорменото тегло може да се види "отслабване дрехи."
Свързани статии