Как креатина върху мозъка?
Смята се, че терминът креатин. Тя е свързана с мускулна маса. Но има и друг важно предимство на креатин?
Той има положителен ефект върху мозъка. В тази статия ще говорим за влиянието на креатин и креатин добавки като цяло върху човешкия мозък.
Както е известно, креатин е най-добре изучени, най-продаваните и най-популярните спортни добавки в света. Той е сред трите най-важни попълнение в диетата на хората, които упражняват и спортисти за подобряване на вашата физическа издръжливост. Много от тези. който взема креатин да се стремим към бързо и ефективно набиране е постно тъкан. Просто имайте предвид, че дори и тази добавка благотворителност се отразява на мозъка.
Първостепенно значение на креатин е в серия от телесната маса, както и въздействието върху мозъка, става вторичен. Повишена активност влизане в мозъка, което води до увеличаване на общата ефективност и бърза обработка на постъпващата информация.
Енергийните клетки и креатин
В човешкото тяло в натрупването на физически енергия химични процеси, които създават и унищожават фосфатни връзки. На пример, помислете за молекула АТФ. Той е свързан с него две фосфатни групи. АТР е достатъчно стабилна, при ниска енергия.
По време на спускане на клетъчната метаболитна реакция третата група от фосфати присъединяване на молекулата, образува допълнително молекула на аденозин трифосфат. Когато три фосфат молекула АТР връзка същество не стане стабилен и има голям резерв от енергия. Ако нарушите свързващата енергия, която се използва в клетката дава развитие пораждат най-важните функции, като например свиването на мускулите.
Както и ATP, креатин е в състояние да изгради енергийни връзки с фосфокреатин формиране. Фосфокреатин прехвърля енергия на молекулата и фосфатна група на ATP, играе важна роля в енергийните нужди на мозъчните тъкани и мускулите на цялото тяло.
Ако няма или заредена достатъчно енергия фосфокреатин да се направи по целия път през клетката, за да се предадат на енергията до мястото на неговото използване. След фосфатната група се отделя от АТР молекули са транспортирани до началната точка на регенериране на енергия, при процеса на възстановяване и повторно превръща АТР. Това отнема доста дълго време, което води до забавяне на цялостното функциониране.
Фосфокреатин молекула, която дарява фосфатна група и давайки молекула енергия заряд АТР, ускорява процеса на делене. Когато тази енергия трансфер молекула АДФ и АТФ са в състояние да остане в местата, където те са най-необходими, като по този начин увеличаване на енергията като цяло, и да го създадете.
За да обобщим: при липса на креатин в клетките на тялото по-малко ефективно производство и използване на енергията на тялото. Това е така, защото на този креатин добавки дават положителен ефект.
Най-доброто функциониране на мозъка и концентрацията на креатин в него.
Мозъчни клетки, които имат по-големи energopotrelyaemostyu консумират енергия - неврони са зависими от прием на креатин и фосфокреатин като цяло с пренос на енергия. Целта на тази система е насочена към потискане на енергийните нужди на мозъчните клетки.
Ето защо е необходимо изискване на фосфокреатин и креатин. В най-новите изследвания, учените са стигнали до това, че системата за доставка на креатин консенсус в тъканите на тялото изключително важен аспект на мозъка здравето на здравия човек. Но учени от многобройни изследвания доказаха, че доброто умствената дейност, трябва да бъде достатъчна, използване на креатин като цяло. Формира извод - колкото повече креатин в тялото, толкова по-висока функция на мозъка.
Стойност е с размер
Кои източник да избера?
Месо на дивите птици - най-богатият естествен източник на креатин. Малко по-ниско от него по съдържание - червено месо (особено говеждо) и някои видове риби, като херинга, сьомга и риба тон. Вегетарианците, вегани или просто тези хора, които не са включени в диетата си червено месо имат значително по-ниско ниво на креатин в тялото. Именно тези хора забелязват най-силният ефект на креатин като цяло. Изборът е ваш.
Свързани статии