Не е тайна, че ние не винаги се яде, когато искаме да ядат. Парче шоколад, докато седи пред компютъра, бисквити опаковката, гледане на шоуто, вечеря с родителите, когато се яде храна, и все още е налице домашно приготвена торта ... понякога ръка тя достига за храна, понякога ние осъзнаваме, в този доклад, но аз все още се яде, не чувстваш физически глад. Защо се случва това?
Има няколко причини, както физиологични и чисто психологически.
Физиология. Физиологични причина може да е недоволство от собствените си хранителни нужди. Например, за липсващите витамини или минерали, а тялото се нуждае от тях, като се обърна вниманието ви към някои продукти. Най-често, разбира се, не можем да се определи с един поглед кои продукт сега е необходимо за нас. Ние бързо сканиране на какво се предлага и да изберете най-привлекателната опция. Излишно е да казвам, че колкото по-малко сме наясно по отношение на храните, спонтанно ще този избор. Свикнали сме да яде млечен шоколад - това е вероятно да се избере и, въпреки че всяка зряла круша или шепа сурови ядки би било по-подходящо нашите нужди, но също и в полза на целия организъм.
Осъществяване вашата диета по-разнообразни и избор на здравословни храни, ние със сигурност ще предостави тялото си с необходимите елементи към него.
Но ако беше толкова лесно, нямаше да страда от желанието "нещо да се дъвче." Това означава, че все още се крият психологически причини.
Стрес. Най-честата причина. Стресът в една или друга ние сме почти винаги форма - е всяко променящо ситуации в живота ни. Само с някакво ниво на стрес, ние може да съществува без никакви проблеми, а след това да влезе в сила, както ранните начини да се справят с него. И най-популярните - храната. Стресът е много удобни конфитюри, особено сладки. Изглежда, че е яденето на шоколад - и се чувствах по-добре. Въпреки, че в действителност, стрес не е оставил навсякъде.
Скуката. Скучно у дома или на работното място, да мисля за това как да се мине през деня, аз искам нещо да се направи. И тук идва на помощ на храна отново. Това може да се изрази желание да дъвче нещо и се готви нещо необичайно, като прекара няколко часа. Тя не винаги е решението да бъде вредно и може да дъвче една ябълка, и варете така правя нещо от висшата кухня. Просто обосновка тук е едно - ние не ядем, защото те са гладни, а защото те не знаят какво да правят.
Секс. Да, липсата на интимност, също може да повлияе на отношението ни към храната. Сексът ни носи не само удоволствие, но и дава усещане за близост с друг човек. Не само топло общение, но много близо, хармонични отношения с някого, когото обичаш, чувство за грижа и сигурност, доверие и любов. И плюс телесен контакт - прегръдки, докосване. Това е това, което получаваме, когато се изгради сериозна и доверчив връзка. Когато това не е достатъчно за нас, ние търсим, къде да го получи.
Pleasure. Когато животът ни е единственият източник на удоволствие - храната, а след това ние се позоваваме на това всеки път, когато в търсене на по-приятен. Това е много ни ограничава, и води до проблеми с теглото, което вече е там. Ние сме привикване се рекламират с парче от тортата за взет изпит, да се възложи обилно ядене след тежък работен ден. Когато има много фактори, които ни засягат предимно, искат да се развесели, или да направят нещо хубаво. За съжаление, ние често забравяме, че в допълнение към храната има много повече печеливши начини.
Навик. Налице е един вид култ на храни в Русия. Всеки празник, който и да е постижение и успех, което сме свикнали да празнуваме с помощта на празнична вечеря и празник. Без тази и не почивка почивка! Никога не забравяйте, че достатъчно подготвени за няколко дни, и част ял ще надхвърли своя дневен курс. Всичко въпроса на навик. Невъзможно е да се стигне до родителите си, а не да се опита пай на майка ми, или да отидете на парти за рожден ден в ресторант, а не да разпореди десерт. Ако са налице причини повече от няколко национални празници, ние редовно се хранят, когато не е гладно.
Глада в най-широкия смисъл на думата може да бъде или физиологичен или психологически. Ако смятате, че стомахът е празен, той бръмчи, че е истинска глад. Но ако няма усещане за физически глад, но все пак искате нещо, опитайте се да си помисля какво точно бихте искали да имате в момента. Може би това не е бисквитка, и призив към родителите или на разходка в средата на монотонен ден, йога в парка или една забавна среща с приятели. Само чрез разбиране на вашите желания, ние ще бъдем в състояние да се намери подходящ начин да ги посрещне.
Свързани статии