Планирайте вечер по-рано. Ако ще да пропусне няколко чаши с приятелите си, се опита да направи план за вечерта. Това ще ви помогне да сте в безопасност и да пазят себе си в ръцете, ако ще в нетрезво състояние също. Вие и вашите приятели трябва да знаят точно за плановете си за вечерта, както и да гарантира, че сигурността на всеки един от вас вън от опасност, и всички са имали добро време. [1] [2]

• място за срещи Предварително планиране и времето ще ви помогне да организирате свободното си време и да пазят себе си в ръцете, ако пиете прекалено много.
• Важно е да се мисли предварително най-сигурният начин да се върне у дома, ако ще да се пие алкохол.

Плътно яде, преди да се прикрепят към пиене. Този метод е най-ефективен, това ще помогне да се избегне използването на прекалено големи количества алкохол, които тялото не може да се справи. Advance се яде нещо, тъй като ще се придържаме към правилата си с алкохола. Опитайте плътно вечеря, преди да започнете употреба на алкохол, така че да не се изненадате колко много алкохол ви засяга. [3]

• Храни се забавя ефектите на алкохола върху тялото, така че ще бъде по-лесно да се контролира процеса на следващата интоксикация.
• След ядене, трябва да почувствате ситост. Така ще можете да се пие много по-малко, отколкото на празен стомах.
• Можете също така да се яде по едно и също време с алкохол.

Питие с приятели. Среща с приятели на по питие ще бъде забавен начин да прекарате една споделяне вечер. Пийте само с доверени приятели, които ще ви помогнат да контролирате своите собствени действия и да се гарантира вашата безопасност, дори и да се пие до крайност. Приятели на подкрепа и помощ развесели, дори и да не се да го направите сами. Винаги се пие в компанията на приятели, които са готови да ви предпази от евентуални проблеми. [4] [5]

• Един човек от компанията винаги трябва да остане трезвен, за да бъде в състояние да се грижи за един от друг, ако някой пие твърде много.
• Не забравяме приятели, когато пиете алкохол. Не им позволявайте да пие твърде много, ако забележите, че ситуацията излиза извън контрол.
• Никога не позволявай на приятел седнат зад волана в нетрезво състояние.

Пийте много вода. Опитайте се да се пие вода в между приема на алкохолни напитки. Тялото ще бъде хидратирана, което ще помогне да забави процеса на пиене и да има смисъл за ситост. Опитайте се да пропуснете всеки втори тост или пие вода след всяка алкохолна напитка, за да остана фокусиран и да се отчитат за своите действия. [6] [7]