Нека си го кажем: повечето от нас се борят за подобряване на някои аспекти от техния начин на живот, независимо дали това е честа находка на открито, подходяща диета, избягване на вредни навици или предприемане на нови дейности или проекти, които са от интерес за нас ,
Защо воля понякога не е достатъчно
През последните години, има много книги, посветени на тази тема:
- Мощност пълна ангажираност
Техните резултати са много интересни. Основните причини, поради които някои играчи са били в състояние да стигне до върха, а други останаха само две: ". Ритуали и навици" "устойчивостта" и Нека поговорим за миналото.
Един от воля не е достатъчно, за да променят поведението си, също се нуждаят от вашето съзнателно внимание и разбиране.
Да предположим, че искате малко повече работа на открито, както и да се включат в диетата на повече плодове и зеленчуци. Ако разчитате само от силата на волята, най-вероятно, ще успее за кратко време, а след това се върнете към старите си навици.
Вероятно не. Защо? Тъй като това се е превърнало в подсъзнанието навик. Тя се превърна в ритуал.
Ритуали са изключително мощни, защото те помагат да се определи всякакъв вид поведение на подсъзнателно ниво, автоматично.
Какво става, ако не се налага да помните какво трябва да правя упражненията, а вие просто ще автоматично ги прави?
Какво става, ако не е нужно да се мисли за това, което трябва да се яде, а храната ще бъде нещо се приема за даденост?
Какво става, ако бихте могли да внуши в момента редица полезни и мощни навици, които ви са се върнали към идеалното си тегло, което ще повиши нивото на енергия при 200% и ще бъдат върнати на прекрасно здравословно състояние до края на живота си?
Както навика
Нека ви дам един пример.
Преди няколко години, мога да правя упражненията редовно в продължение на няколко седмици. Но аз го направих за много неточни и нестабилна график. Понякога ходя на фитнес, понякога ми се качи на велосипед е, за известно време, и след това да се хвърлят.
Винаги, когато имам да отидат някъде или пътуване, аз спрях да правя упражненията.
Как да гледам 60 до 30 - тайната на вечната младост на най-красивата 60-годишният модел
Проблемът беше, че. че аз не са имали ясна навик да изпълнява тези действия! Аз го оставите всичко на случайността и не изпрати на вашето съзнателно внимание.
Попитайте тези, които непрекъснато работим върху тях. Със сигурност те ще кажат, че имат ясен график на регулярна основа. В понеделник, сряда и петък, например, и да отидат на фитнес, и е вероятно през нощта. Когато пътувате, те дори имат специален алтернативна програма за упражнения.
Ако измъчван от собствената си диета или излизаш между сурова храна и готвена храна, или не можете да намерите мотивацията постоянно да правя упражненията - това е, защото не сте всели навик, който ще реши всички тези проблеми.
3 навици елемент
Ясно навик включва три елемента:
По кое време да правите всяка дейност?
По какъв начин, в какъв ред, какво друго ти трябва?
Например, можете да решите, че всяка сутрин, не трябва да пиете зелен шейкове. В 8:00 ще бъдете себе си да го прави, след като някои упражнения (кога) в достатъчно количество, така че да имате достатъчно, за да я пия, а по-късно (като). Трябва винаги да си осигури необходимите продукти (и двете). Ако сте у дома, ще трябва да използвате блендер.
След като извършите това действие няколко седмици, тя ще се превърне в ритуал и се извършва автоматично.
Какви навици може да внуши
Можете изцяло да преобрази живота си, себе си насаждане на поредица от мощни енергийни ритуали и навици. Ето някои примери:
Morning ритуал - какво ще правиш първо 5-10 след събуждане
Отделянето на време да се развие неговата или прекарали четене
Времето, прекарано в Интернет
Един ден в седмицата, посветена на прочистване на тялото (може би с помощта на зелена напитка)
В определеното време за провеждане на някаква записи в регистъра (преди лягане)
Дейности, насочени към възстановяване на организма
Не се опитвайте да направите всичко наведнъж. Започнете с една или две ритуали (максимум три), докато те станат автоматично.
Бъдете много прецизна по отношение на 3 елемента: къде, кога и как. С течение на времето, може да внуши на себе си серия от ритуали и навици, които ще са от голяма помощ във възстановяването и подмладяване на тялото си.
Свързани статии