Сега искам да предложи друг начин да влязат в медитативно състояние.
♦ Събуждайки се, започнете деня си с няколко бавно отпиват и чифт на щателно почистване вдишвания. Не бързайте и не се напряга. Най-добрият начин да започнете нов ден - бавно от състоянието на сън, по време на който имате връзка с висшето "Аз".
След разтягане и дълбоко дишане затворите очите, нежно поставете капаците на дланта и за още две минути съзнателно диша.
♦ Без да отваря очи, поддържане на гладка и тихо дишане, се движи ръцете си от лицето си на колене. Сега, обърнете се към висшето "Аз", както бихте се поглезите любимия ви човек в света. Възползвайте се от всички налични ресурси - памет, въображение, представителство, да изпитат на висшето "Аз" най-дълбоката любов.
Например, ако сте много подобно на детето си, донесе същото чувство за висшето "Аз". Ако обичате животните, мисля, че по този начин - да играят с него, желязо - и се развива в правилната посока. Вие се чувствате специална любов към природата, се насладите на прекрасната музика - да се възползват от тези чувства, да се установи връзка с Висшия "АЗ".
♦ Сега, като същевременно продължава да се съсредоточи върху дишането, представете си за висшето "Аз", за да отговори на любовта си и ви дава още повече любов в замяна. Докато диша, да се почувства неговата всеотдайност и желанието да изпълни сърцето ти с любов. Не бързайте, не използвайте физически усилия, само чрез дишане, за да се запази тази връзка, продължава да представлява потока на любовта, която свързва ума и висшето "Аз".
Връзката ви с това ниво ще стане много по-силен. Продължавайки да диша, да се почувства любовта на Висшия "АЗ".
♦ За пореден път, се отнасят до паметта и въображението, мислете за усещането за любов, за да се установи дълбока духовна връзка. Помолете вашия Висш "Аз" история на вашето его-ума и да поемат отговорност за живота си. Оставете го да ръководи ежедневните си действия, свързани с най-добрите възможности.
Останете в тази дълбоко медитативно състояние, докато времето позволява. Не бързайте. Ако прекъснете, просто се съсредоточи отново върху дишането си и се отпуснете.
♦ Когато почувствате желание да излезе от медитация, да продължи да диша отново, внимателно положи ръце на клепачите. Много бавно отвори очите под тях, а след това организира пръстите си и позволи на светлината. Запознайте се с новия ден, поддържане на контакт с висшето "Аз".
♦ Сега вземете друга дълбоко почистване дъх и издишайте в същото време извадете очите с ръце, посрещане на деня през очите на Висшия "АЗ".
Много от моите клиенти и студенти се оплакват, че не могат да се почувства вътрешния глас не се чува никакъв дълбока и запълнена с особен смисъл от думи и опит, независимо дали тя е на разположение. Такива мисли - просто трик на его-ума. Не обръщайте внимание на тези страхове и да се съсредоточи върху задачата да се създаде силна връзка. Не забравяйте, че висшето "Аз" не е задължително да говори с вас с думи. Тя може да комуникира чрез фините вибрации и трансцедентални понятия. Тази вибрация е поток от дълбока топла успокояваща енергия, която изпълва сърцето и цялото тяло, и се появява, когато сте наясно с дъха си и намерение за дълго време, не бързат и изчакайте мнения.
След като се даде възможност на висшето "Аз", за да контролират живота си, вие ще забележите веднага много в първите малки и след това по-големите мачове. Това е - най-важният показател за водещата роля на Superior "I" и факта, че вие сте в потока.
Без значение колко време отделяте медитация, това ще засили вашия контакт с висшето "Аз" и насочване на потока на живота. Колкото повече и повече се медитира, толкова повече ще бъде връзката. Най-его-ума е със сигурност прибягват до манипулация и да се опита да ви накара да ускори процеса, да ви напомня, че днес не е нужно време, или да пречи на релаксация и фокус. Не забравяйте, че това е саботаж, и да останат верни на намерението. Аз препоръчвам медитация, за да се посвети на двадесет минути на ден, за да се чувстват движението на главата към сърцето, възходът на егото към висшето "Аз" от трудно енергията да обичаш скорост.
Чувствах се на моя собствен опит, в такива случаи помагат специален медитативна музика. Може би вече имате подходяща колекция. Тогава нека го под ръка. Включи музиката, преди да започнете медитация. Слушалки ще бъдат полезни, но няма нужда от тях.
Някои видове музика ми помогне бързо да се потопите в дълбок медитативно състояние, като състав Девите premana, Snatama Кавра, Стивън Халпърн, Джако Шоле, Том Кениън и Karunesh. Това са само няколко примера. Въпреки че списъкът е далеч от приключване, на първо тя може да бъде доста полезен.
Свързани статии