Дейностите на мениджъри и ръководители не са свързани с изтощителен физически труд, или с повишени травматични или вредни производства. Въпреки това, всеки ден ние се влияе от много негативни фактори (като шум работа принтер, обгорена на климатик, следи радиация, стрес) и провеждане на заседналия начин на живот. Всичко това може постепенно да доведе до сериозни здравословни проблеми и преждевременно стареене на кожата.
Тази коварна офис
Климатици и офис консумативи, не само улесняват живота ни, и работа - по-удобно. На обратната страна на тяхното използване - дехидратация на кожата поради излагане на климатик, тъпа тен благодарение на радиация монитора ?. И това е само върхът на айсберга. ? Поради големия размер на офис оборудване и изобилие във вътрешността на синтетични материали във въздуха разгражда баланс на заредени частици - йони и броя на положително заредени йони надхвърля допустимата граница. Дори един час престой в такава стая може да се превърне световъртеж, умора и мигрена, да не говорим за ежедневно 8-12 часа смяна!
Тя не се подобри атмосферата и обичайните работни принтери и копирни машини, щедро подаване на въздух с озон. Превишаване на допустимата концентрация е изпълнен с главоболие, надраскан и болки в гърлото, а в някои случаи дори и тежка белодробен оток. За да се избегне това, трябва да се избегне продължителен престой в близост до работната принтер или копирна машина, особено ако ясно усети миризмата на озон, които са над нормалната концентрация на веществото. Или поне трябва да се проветри помещението два пъти на ден. Офис принтери могат да действат като източник на повишена шум надвишаване на допустимото ниво, както и да провокира главоболието, умората и лошото настроение. Разбира се, за да се избегне използването на тази техника в офиса е невъзможно. Но това е желателно копирната машина е с отделен, далеч от работа, често работещи принтери са далеч от персонала на бюрото.
Като се има предвид всички тези фактори, както и наличието във въздуха на офис помещения на различни бактерии, вируси и вредни химични съединения, лекарите от цял свят се издава алармен. Според рисковете за здравето, която те вършат работата в офиса почти на едно ниво с такъв лош навик, като тютюнопушене, и твърдят, че дневната престоя в такава враждебна атмосфера може да струва усърдни служители до 15 години от живота си. И докато чакат за хронична умора, понижена производителност, повишена нервност, лошо настроение, развитие на алергия, кардио? Съдови заболявания и проблеми с бронхите и белите дробове. Някои организации, свързани със здравето на работниците и служителите, да прехвърлят офиси от запушен центъра на града в безопасен за околната среда област. Други, като се изправи за удобство на клиентите няма да се движат, но стаите са оборудвани с йонизатори и други устройства, които убиват вредните вещества. Във всеки случай, всеки, който има да прекарат няколко часа в офиса всеки ден, се нуждае от една разходка на чист въздух и да се засили имунитета.
Работата в офиса прави лека закуска в движение и да привикнат тялото ви да си почине от движението. Да се изкуши да обяд нездравословна храна и прекарват целия ден, без да помръдне, едва се движи на стола си, много лесно. Освен това, всички наоколо и правя! Въпреки това, ако сте сериозно загрижени за тяхната фигура, красота и здраве, да се следват тези примери не са си струва. Торти, чийзбургери, сухи супи и спагети могат да развалят доста стомаха, влияе неблагоприятно върху състоянието на обемите на кожата и тялото. Ето защо, една от тайните, за да запазите красива фигура и здраве - да не се яде бързо хранене и правилното топла храна. Имаш късмет, ако фирмата работи столова или персонал предоставят ежедневно топла храна чрез услуга за доставка. В противен случай, се грижи за здравословна и вкусна храна ще трябва да вземе в свои ръце и да се запази за по-термос от топли ястия и пластмасови тави за закуски и салати.
Друга тайна за запазване на здравето и красотата - физическа активност. Нищо чудно, че известният се казва, "движение - това е живота." Наистина, по време на движението на shirokoamplitudnyh циркулация се подобрява, но в резултат на засилено усвояване на кислород - и клетъчното дишане. В същото време той извършва с масаж на вътрешните органи, необходими за нормалното им функциониране. Статика неизбежна в заседнал работа, напротив, води до загуба на мускулен тонус от най-важните, включително така наречената мускулна корсет, подкрепа на гръбначния стълб, а с него и цялото тяло в изправено положение. Натискът върху гръбначния стълб в седнало положение е удвоен, което повишава риска от развитие на ревматизъм, дегенеративни заболявания диск, ишиас и притискане на нервните корени. Докато седим на стола и да реши редица важни задачи, забавяне на притока на кръв към долната част на тялото на? За кои липсата краката на кислород, както и натоварването на сърцето се усилва. От? Фактът, че в това положение за изтръпнали мускулите на долната част на гърба и краката, влошаване на гъвкавостта и пластичност, в крайна сметка ще стане трудно да се ходи и да се навежда.
Физическата активност е не само на здравето, но и за красота. На първо място заседнал работа страдат стомаха от? За липсата на движение започва бавно да се плува на мазнини и мускули, по време на престоя в отпуснато състояние, губят техния тонус и да стане нестабилна. Влияе отрицателно върху офиса на мобилността, лишена от живот и състоянието на кръвоносните съдове и капилярите (те отслабват) и красотата на кожата. Да не се получи пълна кръвоснабдяване, тя губи своя тон става бледа и скучна. По същата причина, увеличава риска от развитие на целулит, развитието на които са от полза за нездравословен начин на хранене и липсата на физически упражнения. За да се избегне това, трябва да се обучават тялото си за ежедневна физическа активност. Тя може да бъде двадесет минути пеша по пътя за работа или в салона на работното място, както и редовен спорт (за предпочитане цялата уроци по танци или класове с кардио).
красота Офис асистент не е
По този начин, дехидратация на кожата, нейната пилинг, дразнене, загуба на тонус, тъпа тен, преждевременно стареене, рискът от алергични реакции ... Работата в офиса, имате всички шансове да се запознае с тези неприятни проблеми. Халогенно осветление, компютърна радиация, климатик - вредно за фактори на кожата. При тези обстоятелства, той се нуждае от специална защита и грижа.
За да се предотврати сухота, зачервяване и дразнене, трябва да използвате защитни щитове или смяна на лампата в течно-кристални дисплеи (между другото, и най-удобно за очите). Неутрализира сушене ефекти на климатици може да помогне на всеки ден разходки на чист въздух овлажнители в помещението и да използва специални анти-стрес козметика. Подхранва кожата с влага, като поддържа отвътре, позволяват да се дехидратира, а в същото време предпазва от негативното влияние на околната среда. В действителност, по време на работния ден и дори кожата е изложена на цигарен дим, прах, амоняк (отделяни пълнени касети в лазерни принтери) и други токсични вещества, обилно представен в офис среда. В резултат на това замърсяване на листове влошава кръвоснабдяването и тъканното дишане. Кожата става бледо и започва да се задави, възможно алергична реакция. Не забравяйте да старателно почистване на кожата от грима и замърсяванията ежедневието, развалят неговите полезни маски и пуснати на нощ овлажнител или подхранващ крем, а на сутринта - защитно.
Стрес в голям офис
Стрес - незаменим спътник на офис работници, ежедневно са подложени на голям психически и емоционален стрес и принуден да реши редица важни задачи няма място за грешки. Той често е причина за различни заболявания и появата на много козметични проблеми. От? Влошаването на циркулацията на кръвта, придружаващия стрес, кожата става суха и склонна към раздразнение. Забавя и го снабдява с кислород, което води до изчезване на ружа и преждевременни бръчки, тена става тъп и безжизнена като при пушачи. Под влияние на стреса може да влоши нарушения на кожата: екзема, псориазис и други.
Универсална рецепта за справяне със стреса и няма превенция. Но има някои предложения за това как да се премахне напрежението и постигането на спокойствие. Правилното хранене и наличието на менюто на пресни зеленчуци, плодове и храни, богати на фибри, насищане на организма с хранителни вещества и ще позволи да се изправи срещу ежедневните предизвикателства. Здравословен сън на най-малко осем часа ще осигури резерв от сили и енергия за целия ден. Масаж за облекчаване на напрежението в мускулите. Гореща вана с морски соли или aromamasel перфектно се отпуснете в края на един работен ден. Редовно фитнес упражнения не позволяват на тялото да стане мързелив и да създават добро настроение, като произвежда хормони удоволствие - ендорфини.
Свързани статии