седите, то не трябва да повлияе на поведението си. Вие трябва да бъдете уверени и да се издържа самостоятелно. Ако говорите с човек, който е над теб, да го помоли да седне, да бъде с него на същото ниво. Намерете място, където можете да седнете един срещу друг и да обсъдят проблема. [12] Дръжте гърба си изправен, когато седнал. Не накланяйте главата си, без да го успокои. Не се направи на главата и шията, не го накланяйте. Не пресичай на краката си. Подобна позиция на краката може да означава, че сте отегчени и мислите ви са заети с нещо друго. Също така във времето положение на краката може да насърчи болка в гърба или образуването на разширени вени. [13] Сложете ръцете си на масата. Поставете ръцете си така, че вашият партньор може да ги види. По този начин можете покаже искреност и вашият партньор ще имате доверие.
Ако искате да станете уверен човек, лидер и да се издържа самостоятелно, тогава ще трябва да се научат да бъдат по "агресивен" в положителния смисъл на думата, а да отхвърлите омраза и враждебност. Тази статия агресия предполага доверие. [1] [2] Като цяло, това поведение има благоприятен ефект върху развитието на лидерски и комуникативни умения. Все пак, не забравяйте, всичко в умерени количества, прекомерната агресия може да играе жестока шега с теб, и добри отношения с хора, които трябва да се забрави. Това ще се отрази на отношенията със съученици, [3], с колеги, [4] роднини [5] и с другата половина. [6] Жестове, поведение, говор и външен вид да повлияят на начина, по който се възприема от другите. Ако искате да сте уверени в себе си личност, развиват самочувствието и подобряване на тяхната по
Говорете ясно. За да изразят своите мнения и желания директно. Формулиране на вашата гледна точка ясно. Говори уверено, но по почтителен начин. [17] Не забравяйте да слушате внимателно, преди да говори. Кажете, гледайки към лицето, а не на гърба му. [18] Обадете човек по име, когато внимавате. [19] Бъдете честни с човека, с когото имате различна гледна точка по всеки въпрос, но не забравяйте да слушате гледна точка на опонента си.
Motion. Подходящи жестове могат да повлияят на разговора ви. Когато искате да сочи към нещо, сгънете пръстите си заедно и да се покаже желаното нещо. По-добре е да се направи отворена ръка. [14] Не забравяйте, нецивилизовани мушкам пръсти, сочещи към някого или нещо.
Използвайте думи и фрази, които не ще докосват сетивата на човека, но в същото време може да изразява ясно вашата гледна точка. Снизходително тон, такси или прекомерна агресия само ще влоши ситуацията. Думи като "винаги" или "никога" обикновено преувеличават или подценяват реалността, така че те са най-добре се избягва. [20] [21] Преместване на разговора. Използвайте "I", вместо на "вие", като каза: "Чувствам се." Или "Не ми харесва, когато .." Следвайте тези съвети. [22] [23]
Кажете "не". Ако се чувстваш като някой се опитва да използвате, за да се възползват от, или иска от вас да направите нещо, което не са готови да направят (например, за да заеме пари), да речем, "Не". Отричането на лице, не се чувствам виновен. Следвайте тези основни насоки, когато казвате "не": да бъдат кратки, ясни, твърди и честни. [25] Може да се обясни на лицето, защо ти каза "не", но да бъдат кратки и да се избегне прекомерното извинения. Не започвайте всяко изречение с думите "Съжалявам." Постоянно се извини, че ще гледам незрели или неискрен. Подчертайте вашите отказ жестове и движения на тялото. Поддържане на контакт с очите, дръжте главата си и изправен гръб, отпуснете лицето и раменете. [26]
Слушане на музика. Музика може да повлияе на поведението ви. Чуйте песента с темпото от 80 до 130 удара в минута. [27] Увеличаване на сърдечния си ритъм, чрез създаване на списък с песни. Започнете слушане на песни забави (70-80 удара в минута) и постепенно да се увеличи скоростта на 120-130 удара в минута. Можете също така да слушате бързи, а след това бавно песни. Използвайте един и същ принцип на слушане от завои шумни и тихи песни. Избягвайте музика, която предизвиква негативни емоции като гняв или враждебност.
Бъдете упорити. Дръжте се уверено. Други не трябва да създават впечатлението, че се чувствате неудобно. [7] [8] Хайде отпред, а не лицето гръб с. Общувайте с лице на разстояние достатъчно, за да го чуят. Не е нужно е твърде близо до човек. [9] [10] Спред раменете (не мърляч), с краката си на широчината на раменете, така че тялото ви тегло се разпределя равномерно върху двата крака. [11] Кръстосайте ръцете си под гърдите не по-високи от нивото на диафрагмата.
Медитирайте и се отпуснете. Можете да използвате техники за релаксация, за да ви помогне да овладее себе си, когато се чувствате, че губите самообладание. Опитайте следните техники: Дишайте дълбоко корема, а не на гръдния кош. [33] Повторете думата "релакс" или "успокои", докато диша дълбоко. Използвайте някой от тези методи, ако не се чувствате напрежение или гняв.
Говори твърдо и уверено. Вик, шепот или Гласът й трепереше, може да неутрализира всички стойността на думите си. [24] Говори начина, по който го правите обикновено не е спокоен - няма по-силно. Вашият събеседник не трябва да създава впечатлението, че сте се пищи или моли за нещо. Ако гласът ви ще звучи по същия начин, на повикващия ще си помисли, че сте неискрен или чувствате отчаяние. Говори абсолютно решителен тон на гласа, без срам. Ако сте готови да говорите с опонента си, практикува пред огледало. Гледайки се в огледалото, кажи ми какво искаш да кажеш на един човек.
Ако човек се е агресивен към вас, нека да отхвърли подобни опити. Уважавайте себе си и не се страхувайте да се застъпи за себе си. Използвайте хумор, за да се справят с враждебно поведение или несправедливо отношение. Не пресилено. Това само ще доведе до ескалация на конфликта. Задайте враждебен човек да обясни поведението си. Поради това, ще бъде в състояние да реши всички, без излишни емоции. [34] Определете как да се процедира. Запитайте се, поведението на другия човек ви боли или просто досадно? Понякога най-добрият вариант е просто да пази дистанция с човека. [35]
Внимавайте за изражението на лицето. Погледнете лицето в очите със спокоен израз на лицето му. [15] Не гледам на пода или да се отстрани, когато говорите или слушате. Това поведение показва, че сте нервен. Не напрягайте мускулите на лицето. Не се "играе" скулите. Поддържане на контакт с очите. Все пак, не прекалявайте, не се рови много човек, който не се чувства неудобно. [16]
91562 91563 91564 91565 91566 91567 91568 91569 91570 91571 91572
-
Ако ще се държи агресивно или напористо, други ще ви възприемат като егоист или надут човек. Това може да повлияе неблагоприятно на репутацията ви. Всички видове физическа и вербална агресия, насочена към хора или животни, са неприемливи и неминуемо ще доведе до лоши последствия. Не дръжте гняв и стрес в себе си. Това може да доведе до повишена тревожност. [42]
Свързани статии