Самосъжалението - състояние, което много хора бързат да вземат, защото това дава чувство за сигурност. Такъв емоционален капан, което ни прави още по-нещастни и депресирани. Как да спрете да се самосъжаляваш и да се фокусира върху негативните ситуации?
Сигурен съм, че много от най-малко веднъж в живота си несправедливо стават жертви на съдбата. Периодите, когато нищо не се случва, а светът се хвърлят в краката му дървен материал, вместо да помогнете да се даде тласък и да се случи на всеки. В такива моменти на самосъжаление няма да помогне!
Как да спрете да се самосъжаляваш: 3 решения, които ще помогнат да се измъкнем от капана на емоционалната
1. Научете се да самочувствие
Самочувствие - много добро средство за борба с жалко. Никой не идва на ум жал за себе си, ако той се чувства увереност и сила.
Увеличете самочувствие по трудния начин, особено ако се използват за самобичуване и самосъжаление. Резултати формира малко по малко, ден след ден. Какво можете да направите за подобряване на самочувствието. Workout да останете във форма, да започнат да се хранят правилно, се активират и да помогне на хората, които обичате, намерете ново хоби. Вземете една стъпка извън зоната си на комфорт. Но не очаквайте незабавни промени, те няма да се случи толкова бързо. Опитайте се всеки ден, преместване, което прави малки стъпки, и ще дойде ден, когато в търсене на себе си, ще се възхитите на промените.
2. Спрете да се оплакват живот
Не се опитвайте да получите съчувствие от другите, се оплаква от трудните обстоятелства. Така че само ще влоши ситуацията и самосъжалението ще се разгори по-силен пламък. По-добре е да се хвърлят всички сили, за да се подобри положението или да го приеме, ако не се променят нещата в своя власт.
3. Бъдете благодарни за това, което имате
Благодарение - мощен катализатор за промяна. Това е избор, които се занимават с мощен удар в самосъжаление. Вие не може да бъде благодарен и съжалявам за себе си по едно и също време.
Rebuild негативни мисли ще ви помогне просто упражнение. Опитайте се редовно в продължение на месец да записва пет неща, за които сте благодарни на някого, когото познавате, в момента в света. Започнете проста: горещо кафе сутрин, глътка свеж въздух, усмивка непознат, и т.н. С всеки изминал ден тя ще бъде по-лесно и по-лесно да намерят причини да бъдем благодарни. Самосъжалението - отрицателна навици и възможности за избор. Нека се опитаме да доведе до живот по-положителен.
Не забравяйте, че начина, по който живеем - това е само ваш избор. Вземете решение да променят начина си на живот, да се научи да гледам на света с оптимизъм. Самосъжалението е в начина, по който да се постигне щастие и успех.
Свързани статии