Първо, нека да разгледаме как самокритика става неразделна част от човешкия живот.
По някаква причина нашият модел работи
Ние се разхожда в режим нон-стоп. Може да звучи като че ли сме в някакъв капан ум. Но в действителност, е, че мозъкът работи в цикъла, няма нищо лошо. Напротив, това е страхотно.
Стабилност, сигурност, а нашите вродени "Settings" ни помага да се задържи на повърхността. Струва ни се, че ние просто отидете чрез преместване на краката. Но всеки път, когато ходи на мозъка работи, за една и съща програма. Ние може едновременно да карам кола и да слушате музика. Ние сме в състояние да поддържа разговор и на машината да изпълнява няколко задачи. Същите цикли са обяснени и нашите навици, ценности и черти.
2. Критика
Всеки от нас се намира вътрешната критик. Гласът му ни кара да работим усилено, за да постигнете целите, преодоляване на трудности и да се постигне по-добри резултати.
Както и цикличния критика, характерни за всеки отделен човек. Тя ни държи заедно, призовава за логика, помага на хората да станат по-успешни и да ни движи напред.
3. Обем
Mind прилича на смесителен пулт, където можете да се свали и да добавите обем. С хора променят с течение на времето. В определен период от живота на някои от ценностите и вярванията са включени при пълен капацитет, а някои - и като се извади забравен.
Защо критика не винаги да си помагат
Ако доминиращата вътрешния глас е критика, че удавя всичко останало, просто затвори върху нея. Критика се добавя към целия обем, а ти просто не може да го изключите.
Повечето от нас са твърде трудно да си представим. Дори онези, които ни изглеждат от идеала. Просто, ние сме убедени, че могат да постигнат нещо в този живот и да стане успешен. ние трябва винаги да бъдат изложени в пълен размер.
А да ни стимулира към нашия вътрешен критик, който не винаги се изразява в наша полза. Здравословно критика може да ни настоява за нови постижения и неоснователни - напълно убива мотивацията и желанието да продължат напред.
Как да спрете да критикува себе си
За да направите това, започнете съзнателен подход към живота си. Нашите вътрешни гласове повърна стотици мисли, както положителни, така и отрицателни. Слушайте и ги приемам. Не се опитвайте да изключите гласовете. Опитайте се да задуши самобичуване и увеличавайте силата на звука на гласовете, които аплодират, да помогне за преодоляване на трудностите и да критикува по същество.
Постепенно умът ви ще бъде реконструирана в съзнание критика. Това ще помогне да се постигне по-ефективни начини.
- Водят дневник и пишете всичките си мисли и емоции. Това ще ви помогне да разберете какво критиката е несправедливо и не позволява да се движим напред.
- Спазвайте дневни пет добри неща, които са използвали или че ти се е случило. Не забравяйте да ги запишете, така че можете да прочетете отново и заредена положително.
- Практика внимателност медитация. Тя ще ви помогне да се успокои ума и да се научат да слушат вътрешния си критик, сякаш отвън, не се спирам на неговото порицание.
Ако се опитате да го правя всеки ден, а след това една седмица по-късно ще се чувстват сигурно промяната.
Свързани статии