Излъчванията на Елена Malysheva и Дмитрий Шубин.
Нека поговорим за живота.
Днес ние ще говорим с мек и добър тема:
Възглавница. Как да спим добре?
Ние сглобява ви сън, скъпи приятели. Гледайте при нас и да разберете вашата любима пози нощ.
Поза ужасно, хората спят предимно грешни, напълно наясно, че скъси живота си.
Каним красиви момичета с възглавници направо към студиото.
сладко момиче, красиви възглавници, което липсва?
Take-далеч легло в студиото!
Как гръбнака?
Преминават през кръвоносните артерии, които доставят кръв към мозъка.
Тук тя легна да спи.
Прекрасно момиче, красиви пижами, спално бельо коприна. Много хора заспиват по гръб с главата си повдигната, четене на книга или гледане на телевизия. Шийните прешлени (средна част) с долната част на гръбнака почти под прав ъгъл. Главата се навежда напред, брадичката си почти докосва гърдите, съответно, тази прекрасна картина коренно променена. Сега ще видим какво ще се случи с гръбначния стълб. Виждате ли - главата се притиска към гърдите. Има два най-трудните места. Един на входа на кръвта в канала на артерия, това означава, че е в близост до гръдния кош и второ място - е мястото, където кръвоносните артерии влизат в черепа кухина, под задната част на главата му. Двете двойки на плавателния съд се прехвърля от кръвен поток се намалява, което намалява по същество.
По-възрастният мъж и колкото по-дълго на гръбнака се промени това, което наричаме остеохондроза, опасността от такава позиция, толкова по-нарушена мозъчния кръвоток.
И всички тези пози ние приемат доброволно.
За по-възрастните хора тази нагласа заплашва инсулт. По-голямата част от исхемични инсулти се случи в ранните сутрешни часове, тоест, когато човек е прекарал значителна част от нощта в грешка, неприятно положение.
А какво ще стане, ако високо възглавницата да лежи на едната си страна?
Същото нещо се само с една ръка. От една страна, тя може да бъде напълно отсъства кръвта.
Защо продължаваш да говориш за вертебрални артерии, тъй като те предоставят на кръв към точно определени части на мозъка. И често има и друг притока на кръв не само през тези две артерии. Следователно, същите тези вертебрални артерии трябва да ценят.
На възглавница за сън, нали?
Тази възглавница по целия свят, наречен Европа, и аз щях да нарича rosiyskoy. Merchant възглавница. Спете върху възглавница правилно. Това не е възглавница и някои неща, и това е по-добре да не се използва, защото е много висока.
Как да избера най-подходящия възглавницата да спи спокойно?
Разберете, нищо не е необходимо. Възглавницата трябва да имате врата - не е на главата и шията!
В легнало положение той трябва да бъде в рамките на задната част на главата му. И краищата на възглавницата трябва да е над раменете. Ако лежеше на една страна, възглавницата трябва също да поддържа отново на врата. Това означава, че на врата, а не на главата, това е мястото, за който искате възглавница. Ние трябва да се запази врата направо като, ако искаме да направим нашите артерии врата не е повреден, не се наведе, не се захванете. Това е проста тайна.
Осигурява правилната възглавницата.
Възглавницата не могат да бъдат поставени, трябва да се постави. Раменете не трябва да лягат върху възглавницата. Краищата на накладките трябва да се премахнат, poddernut рамене. Ръководител комфортно урежда в дупка, уютен, топъл и шията pryamaya.Eto ще бъде добре, приятно и готино.
Сега красива поза, артериите не се затяга, кръвоснабдяването на мозъка е добро. Това е много важно за възрастните хора.
Neck възглавница, а не за главата
И все пак ние имаме една възглавница. Специалният ортопедични възглавницата. Състои се от две бутилки с различни височини. Които можете да използвате за никого. лекуващия лекар не е необходимо. Има една подробност, трябва да се разбере добре - това възглавници лакомства нищо. Тази възглавница поддържа добро състояние на здраве и благосъстояние. Това е, че много хора идват и се оплакват, че закупуването на ортопедични възглавници те започнаха да изпитват още по-големи проблеми със съня, болки във врата, с световъртеж и главоболие. Трябва да се разбере, че лежат на една възглавница, което трябва, след като ще бъдат излекувани. Когато напрежението във врата, са решени. И ако някой може и да легне на възглавницата ..
Тази възглавница е здравословно. Тя разполага с две ролки. Валякът, че повече се използва, когато човек лежи на едната си страна, тъй като ъгълът е от съществено значение. Тази голяма възглавница запълва пространството под врата, когато лежат на ваша страна. Тя не се огъват на врата и главата вдига и сваля. И колкото по-малка ролката служи за запълване на пространството под врата, когато някой легне по гръб.
Това е всички тези прости правила.
Предаване бяха Елена Malysheva и Дмитрий Шубин.
Правилното използване на ортопедични възглавници
Експерти казват, че спят на ортопедични възглавници - залог не само здравето, но и красота. Наистина, подкрепа за шийните прешлени по време на сън е превенция на дегенеративни заболявания диск и нормализира дишането. От сън правилно при ортопедични възглавници, за да има положителен ефект и усещането за комфорт? За да започнете да искате да определите, в каква позиция да спи свикнали да избера най-подходящия възглавницата.
Различията възглавници и тяхното предназначение
Първите възглавници се различават по степента на твърдост - като правило, това зависи от материала, използван в производството. Вариантите са много, но сред тях са основните от тях са:
Разликите на тези възглавници е, че формата на латекс има ефекта на "memoriks" - възможно е мека, а анатомични, адаптиран към естествените извивки на шията. Полиуретан може да се дължи на твърди възглавнички, ортопед, когато ефектът е най-силно изразено - степен на твърдост се регулира от пробиване. Комбинирани възглавници са най-популярни, тъй като са със средна твърдост, така че са подходящи за повечето хора.
Има решения за охлаждане лентите гел и наскоро се появиха възглавници от полиуретанова пяна с равномерно разпределени гранули гел.
Спането по корем трябва да изберете ортопедични възглавници от латекс. Ако по време на сън хората свикнаха да се приложат в рамките на главата или ръката възглавница, тогава вариант на латекс ще бъде безполезна. По-добре просто да се обърне внимание на възможностите на средна твърдост, които са оптимални за спане на гърба и се научи да спи на ортопедични възглавници правилно. Особено, че ще бъде полезно да се жени, като повишени по време на сън брадичката предотврати ранната поява на бръчки в областта на шията. Мъжете, които се оплакват от хъркането, също трябва да изберат една възглавница със средна твърдост - сън на вашия гръб нормализиране на дишането и сърдечната дейност.
Най-твърди възглавници, предназначени за тези, които желаят да спят на една страна, както и за големи хора.
Как да използвате ортопедична възглавница
В случаите, когато класическа правоъгълна възглавница вместо С-образен, че е важно да се разбере, че сложи на раменете си не е необходимо. Трябва правилно да лежеше на ортопедични възглавници - раменете на леглото, а на много възглавница главата и шийните прешлени. За да се избегнат грешки, трябва незабавно да избирате с ролки. Което, между другото, универсални - променящите се ролки превръщат от най-малкия до най-високите, може спокойно да спи на гърба и отстрани. Висше валяк трябва да съответства на дължината на рамото, така че да се примири с ниска ортопедични възглавница възглавница е необходимо за тези, които спят по гръб не ми харесва.
Животът на ортопедични възглавници
Свързани статии