Някои смятат, че малки количества алкохол помага да заспите бързо. Може би това е така. Въпреки това, ако пиете прекалено много от него, а често, всичко се случва точно обратното. Тези, които периодично се оставят в гуляи, знам от първа ръка какво безсъние махмурлук. Налице е ясна модел: по-дългосрочен опита алкохол, толкова повече проблеми възникват с сън. Защо се случва това и какво може да се направи? Как да спи с махмурлук по безопасен начин?
Причините за нарушения на съня
За да разберем проблема, е необходимо да се разбере какви са характеристиките на нормалния сън. В здрав човек на сън се състои от няколко фази: бавно и бързо. През нощта, те следват един след друг.
Каква е връзката между алкохола и безсъние? Когато има прекомерна употреба на алкохолно отравяне. Черният дроб не може да се справи с интоксикация, всички функции на тялото да се нарушават. Страда и нервната система, която е отговорна за промяната на бързи и бавни фази на съня. Когато махмурлук обикновено бързо фаза отсъства напълно. Ако човек заспива, а след това изпада в дълбока, тежка, но лек сън. Това обяснява защо махмурлук кошмари.
В допълнение, за състоянието на алкохолна интоксикация се характеризира с свръхстимулиране, което е причинено от прекомерно отделяне на адреналин и други хормони в кръвта. Това обяснява агресивността на алкохолици. Вие се съгласявате да хиперстимулация в състояние бързо да заспивам доста трудно. Особено, ако тази жажда, гадене и главоболие.
Друга причина за нарушения на съня след гуляй - това е истински пробив нагоре. синдром Въздържанието се различава от обичайния махмурлук. Едно лице не просто да се чувстват претоварени, силно треперене на ръцете и тялото, може да започне повръщане, диария, дисфункция на други органи. Силно засегната нервната система, има халюцинации - както зрителни и слухови, повишена тревожност, психоза се увеличава. синдром на въздържание често завършва делириум тременс.
Факт. Подобрение в сън след гуляй започва около 5 дни, но често не могат да издържат на алкохолик и пиян отново.
Начини за решаване на проблема
- Лечение на лекарствено лечение в отдела. Най-добрият вариант за alkogolezavisimyh. В лечебното заведение не само ще помогне да се отървете от безсъние, но също така и да се лекува причината за нарушения на съня. Това е единственият гарантиран начин да се реши проблема веднъж завинаги.
- Обадете се на психиатър у дома. Лек версия. В големите градове, експертът може да дойде във вашия дом. В такива случаи, пациентът се поставя капкомер който изчиства организма от токсични вещества. В резултат на това, състоянието на здравето се подобрява бързо, идва един силен, здрав сън.
- Лечение у дома. Подходящ е за случаите, когато безсъние след употреба на алкохол боли относително здрав човек. Алгоритъмът е почти същият, както в болницата: тялото пречиства първоначално и след това се оставя успокоителни. Нека разгледаме тази възможност по-подробно.
Лечение у дома: на първия етап
За възстановяване на съня след гуляй, първото нещо, което трябва да се вземат мерки за детоксикация. В дома, използвайте следния алгоритъм:
- Вземете "Активен въглен" или който и да е сорбент, който е в комплекта за първа помощ на ръка. Вземете той трябва да бъде стриктно съответствие с инструкциите, в противен случай това може да причини тежка констипация. Тези лекарства се свързват и отстраняват всички вредни токсини.
- Направете почистване клизма. За тази нагрява приблизително 1,5 литра вода, и когато тя се охлажда до 37 градуса, тя се излива в ануса използване Есмархов кръгове. Вместо обикновена вода, можете да използвате отвара от лайка, това допълнително дезинфекцира и успокоява раздразнената черва.
- Спазвайте повишената режим за пиене. Ако пиете много, тялото ви ще се изчисти по-бързо. Да възстановим нормалния сън след употреба на алкохол помощ плодови напитки, кисели плодови напитки, кисело мляко, негазирана минерална вода.
- След почистване, е важно да се хранят добре. Следва да се даде полезна храна. Бързо възстановяване на мощността подхранва супи, борш, кисело зеле супа, пресни зеленчуци и плодове.
Важно. Ако вече сте започнали да се борят с безсъние, след употреба на алкохол, не можете да се върнем назад. Дори и 100 грама алкохол вече могат да носят цялата работа за нищо. След това да спя трябва да направим всичко направено първото произведение.
Лечение у дома: втори етап
Сега, че повечето от продуктите на алкохол затихване показва, стомахът е пълен и сравнително тих човек, да отиде да спи, ще бъде много по-лесно. Но това не е всичко. За да безсъние след гуляй намаляла напълно, трябва да се сложи в ред на нервната система. Как и какво да направите:
- Важно е да се сведе до минимум конфликти с другите. Също така, не гледам предавания и филми, което води до силна емоция. По-добре да остане на комедии или четете книга. Един час преди лягане, за да изключите телевизора.
- Ако започнете да получавате седация. Изборът им по-добре заедно с Вашия лекар. Ако това не е възможно, трябва да се даде на най-безопасният - валериана, motherwort, глицин, Novopassitu.
- Тези, които не се доверяват на таблетките може да се пие през деня успокояващ чай. Възможно е да се подготви от валериана, мента или маточина. За тази чаена лъжичка сухи средства трябва да се пълнят с вряща вода (200 мл) в продължение на 20 минути щам и напитки.
- Също така е полезно да започнете да приемате витамини. При редовна употреба на алкохол в организма е винаги недостиг на хранителни вещества. Особено полезни в проблемите с витамини съня В, С, А и D.
- Необходимо е да се ходи повече пеша. Свеж въздух и физическата активност допринася за насищане на организма с кислород. В резултат на това на нервната система, успокоява, лицето става по-балансиран и спокоен. И там е определена закономерност: колкото повече се ходи преди лягане, заспива по-бързо.
- Премахване на нарушения на съня в алкохолизъм, както и да помогне за хидротерапия, контрастни душове, сауна. Те увеличават циркулацията на кръвта, укрепване на сърдечно-съдовата и нервната системи, допринасят за бързото възстановяване на имунитета.
Е, как да заспя след гуляй? Най-сигурният начин - за почистване на организма от алкохола. Само след това се оставя да посрещне специални медикаменти - успокоителни, приспивателни. Все пак, ако човек не е много пристрастен към алкохола, жалбата "не може да спи с махмурлук" изчезва при първия етап на лечението. Погрижете се за здравето си!
Свързани статии