Причини за възникване на главоболие
Понякога ние знаем, защото от това, което пулсира в главата и изглежда сега се пръсне. Въпреки това, има моменти, когато се появява болката толкова внезапно, че имаме, е просто зашеметяващ. Главоболие - изтощителна мигрена или не такъв болезнен, но изтощителен tenzionnuyu болка - често причинява или влошава ключов стимул.
Нека да разгледаме най-често срещаните болки патогени и да поговорим за това как да се предотврати, да се появява.
Какво може да ви помогне: лекарства, дълбоко дишане, йога и масаж.
хормони
Понижаването на нивата на естроген, така преди началото на менструалния цикъл, често води до мигрена. Тези хормонални промени могат да предизвикат главоболие по време на бременност, преди менопаузата и менопаузата.
Какво може да ви помогне: Започнете да използвате без рецепта НСПВС (нестероидни противовъзпалителни лекарствени продукти) като ибупрофен или Naprosyn два дни преди очакваното развитие на менструацията. Главоболие по време на бременността, да се консултират с лекаря си за вземане на болката.
Какво може да ви помогне: в горещите дни се опитват да избегнат патогени главоболие. Във всеки случай, да го с NSAID (нестероидно противовъзпалително лекарство).
не получават достатъчно сън
Инсомния е свързано с ниски нива на хормона серотонин предизвиква вазодилатация на главата и широка тригеминалния нерв. Той играе важна роля в появата на мигрена.
Какво може да ви помогне: да си легне и да се събуди по едно и също време всеки ден, намаляване на приема на кофеин и извършва редовни упражнения (дори и в почивните дни!).
неприятна миризма
Троичния нерв, свързани с носната лигавица. Когато почувствате, неприятна миризма, нерва може да освободи вещества, които предизвикват появата на главоболие.
Какво може да ви помогне: да не се използва парфюм, аромат на перилни препарати, сапун и свещи, както и да стоят далеч от магазините, които ги продават.
ослепителна светлина
Ярка светлина - флуоресцентни лампи, монитор, или слънце - досадно също.
Какво може да ви помогне: да се използват крушки с нажежаема жичка, която светлина е много по-мек флуоресцентен. Сложете без отблясъци на екрана и се опитват да намалят времето, прекарано пред компютъра.
Ако работите в стая с флуоресцентни светлини и бели стени, се мотае снимки върху тях. Смята се, че те абсорбират излишната светлина.
Нездравословна храна или недохранване
Възможни виновници: храни, съдържащи тирамин (червено вино или зрял сирене), нитрати (горещи кучета, колбаси и готови меса) или фенилаланин (шоколад). Всички компресия горните причини и след това разширяване на кръвоносните съдове, което води до мигрена. Предаване на храна има подобен ефект, защото мозъка свръхчувствителни към промените в нивата на кръвната захар.
Какво може да помогне: Яжте редовно и да пие вода, много внимавайте да яде съдържат много протеини, които насищат и поддържат нивата на кръвната захар. Също така е изключително важно, за да разберете кои продукти не отговарят, и да ги изключат от диетата.
Свързани статии