Закуска - овесени ядки за половината от млякото, чай, вафла бонбони, бисквити с крема сирене (приятелката избяга за момент)
обяд - малко супа (ориз), цвят зеле и боб, парче риба Против
снек - мандарин и извара Тема (син е болен - не го направи)
вечеря - дроб, кисело зеле, чай
PU - кисело мляко
Вода - 1.5 L
спорт - фитнес (стъпка)
Опции на сутринта. Тегло 59 (0.5), за отработен газ 86, от 68, 78 на охлаждащата течност (-3) на 95 (1), 54 и той е това, че е болен, и питейна много чай бъбрек.
Закуска - елда с мляко, хляб и сирене, зелен чай с мед
закуска - една ябълка
Обяд - супа (. Пилешки бульон, картофи просо, лук, моркови, домати, билки) и пилешки гърди (част 1/4)
снек - Mandarin
вечеря - филе от треска задушени с копър и сирене (имам 1/2)
21 часа са от мъжки пътуване до неговото вечеря хранене изяде 2 филийки сирене. малка ябълка и изпих чаша кисело мляко (но си лягам да спя в 2 часа, а не преди това)
вода 1.5 L
Спорт - 2 мили с Лесли
Закуска - елда с мляко, хляб и сирене, чай с мед
снек - Райска ябълка
Обяд - супа с пиле и една лъжица заквасена сметана 15%
снек - смесени зеленчуци и сирене (там не е много на вчера следобед - doela)
Вечеря - извара, кисело мляко и трици
Вода - 1.5 L
Спорт - 2 часа на фитнес (1 час - някой луд микс от чешмата, гири и непокрита и втория час - денс микс -. Пластмасова ивица беше ... то просто изглежда, че е лесно да се направи) цялата болка, уморени. Отидох в банята, за да се насладите на мускулите)
За ефекта не знам ... намери в интернет днес, утре ще започне №1
№1
7 дни може да отнеме до 10 кг. без да се връща + очиства организма.
Ден 1: пиене (пие всичко, което искаме, включително хранителните среди)
Ден 2: растително (ядем салати във всяко количество, за предпочитане с добавяне на зеле (това мазнини горелка))
ДЕН 3: Пиене
ДЕН 4: плодове (плодове, което ядем, за предпочитане от грейпфрут (мазнини горелка))
Ден 5: протеин (ядем яйца, пилешко (варено) може кисело мляко)
Ден 6: пиене
Ден 7: изход Закуска: Чай, 2 твърдо сварени яйца. Закуска: плодове Обяд: бульон (заваряема светлина супа с ориз и елда) долна: плодове Обяд: салата (бензин: растително масло, сол)
1) най-малко 8 чаши вода на ден. Водата - това е вода. Чай, кафе, сок - това е течност! Малко вода - лоша метаболизъм, излишните мазнини и целулит. Трябва ли?
2) 1-2 чаши вода навлиза в тялото на празен стомах, т.е. първия. Ето как ще се събудим на тялото и подобряване на обмяната на веществата.
3) Ако падна, а след това ... Аз продължи, сякаш нищо не се е случило. НО - работил изядени мръсотията спортове.
4) За да се подобри обмяната на веществата, която пием: вода с лимон, метаболитен чай (zaparivat няколко кръгчета с джинджифил, щипка канела, резен лимон и щипка лют червен пипер само за здрави стомаси) .. За да се подобри обмяната на веществата, което ядем: ястия с канела, джинджифил, черен пипер; ядат грейпфрути, лимони.
5) Ние ядем на закуска, обяд, вечеря, а дори и лека закуска. Ние никога няма да останат гладни.
6) Ние се пие много чай без захар.
7) Ние ядем след шест. Ние не се яде в продължение на 2-3 часа преди лягане.
8) Ние спят 7-8 часа на ден, в противен случай тялото се чувства стрес и се натрупва мазнини. И придобива целулит.
9) Ние правим самостоятелно масаж, маски, да се къпят с морска сол (безцветен!).
10) Ние се намали броят на промишлени продукти (колбаси, консервирани храни и др.)
11) Ние се опитваме да се премахнат полиненаситени мазнини.
12) Ние сме ангажирани в спорта.
13) Обичаме ви! Много!
Основното нещо е да се нормализира обмяната на веществата, като владетел Dienay докато тегло също се нормализира и загуба на тегло ще се случи от само себе си
Аз притежавам лична диета в интернет е от д-р Kovalkova, твърда храна, в продължение на 22 дни да седят, но падна само 3 кг, може всичко зависи от това, което аз съм на GW?
През целия си живот бях 65 кг при височина на тялото 173. Това е добър тегло за тялото ми - широк кост. Той стоеше на сметка е 66,4. Болницата отиде 85. Тъй като аз бях преживява. От болницата дойде на 76! Днес ние имаме 2,5 месеца и тежи 68 кг. Детето е алергичен, така че през повечето време на диета за кърмачки седна. Това дете е полезно и аз приветствам. Тук са само спорт все още може да се настройвам на мускулите не могат да се чувстват като права омекотена и принуждават сами да се справят с не мога! Успех момиче. Не забравяйте да получите достатъчно сън, вашият малък ангел се усмихва и всичко ще бъде ZE-добрият!
Последният параграф на статията не е напълно вярно - много на тегло не може да загуби толкова дълго, колкото храната, и това се счита за нормално и не е аномалия. Преди раждането тежеше 48 килограма, той печели 8 от бременността. Е бил изписан от болницата 53 кг, 2 седмици в продължение на още 3 кг изчезна и оттогава има 3 mesyatsaves стойност, въпреки че храната на NAT. натоварвания наред. Всички 2 кг уреждат по корема и талията, отчаяна съм ... за цял живот е бил плосък корем, дори и сега пресата е силна, само в рамките на мазнините. Всеки ми казва, че теглото ще напусне, когато приключите с храненето ... Надявам се, че те са прави.
Като това зависи от това? Опитът майка, тя не получи по-добре, както аз имам след раждането. С първото е по-добре, а сега с две по-големи и tooolstaya и няма време за нищо. Се карат или похвала, ако пия Modelform курс за майки специален майка Slim, че е много лошо? Гинекологът посъветвани
Да, аз го е измислил, се готви за деца на 2 години за проверка. Тя е точно толкова интересно. Защото, наистина, това е елементарен може би той не харесва или малко дете изведнъж се страхува от новата среда. Той не може, като възрастен, за да контролира емоциите си. Не обръщайте внимание. Що се отнася до липсата на словото, тук, да бъдат бдителни. Не слушайте истории Предполага се, но един съсед мълчеше и в 3-те предложения, започна веднага. В 2.4 би трябвало вече да е появата на реч, разбира се, има и изключения, като по-горе, но ... по-добре да бъдат безопасни и да посети повече други nevrapotologa само в нашата страна има лоша диагноза на ASD и родители за съжаление го знаят вече, като правило, по-късно, след 3 години. Затова е по-добре да бъдат безопасни, само на 10, така че да не се губи ценно време. А хранене и тренировки, за да получите чрез, не се отказвайте по средата на пътя и не го правят позор за конфитюри лед. Днес яде вкусно, а утре отново boy💪
На служителя да работи до 3 син упорито мълчи. След това, внезапно започва веднага и добре. И лекарите в лекарите да поставят диагноза. Тук, между другото, аз ще бъдете помолени да съветник, но както се казва, като на малко дете, за да се подготви, бърза
Според речта мелодия гласни правят. АААААА OOOO UUUU IIII.
Виж логопедични игри с деца, има един куп стихотворения. Ние правим като мъртъв лапа. Той не иска да направи това. И вие може да се побере!
Вие го правите със силата правилно. Просто разделете месото отделно от елда е по-добре със зеленчуци и месо за закуска и вечер много лесно нещо. В идеалния случай, без никакво месо, само риба и ниско съдържание на мазнини разновидности на морски дарове. Много идеално на сурова хранителна диета да седне и да се подмлади и да бъде чиста, и да губят тегло. Месец на властта, а вие имате мазни храни дори там може да не е така, той ще бъде неприятен на вкус.
И този спорт трябва да бъдат сигурни, кожата не е отпусната след загуба на тегло, увисването на кожата е по-трудно да се премахне.
Седнах на една елда! тегло ми е добро и бързо изчезна! Тогава бях посъветван да диета, има първите два дни и след това по-лесно и по-вкусни елда ..))) най-вероятно скоро ще дойде по-удобно! Искам да отбележа, че седях на тази елда диета, тогава не се получи по-добре))
* Тегло обратно, трябва да се построен на подходяща диета и не забравяйте да добавите този спорт. Солта от това имаме нужда от съвсем не могат да се откажат, има всички здравословни храни за малка, всички зърнени храни, тестени изделия. Единствените сладкиши, рула с кола.
клизма като лаксативи само временно отстранените кг, също учат на организма да се гарантира, че тя не трябва да се притеснява естествен процес! но за хранене и спорт - истината за истини! 2 седмици, но това не е реално! ако искате резултати! че е необходимо да се адаптира към дълго! въпреки че най-важното нещо е да се започне, след хвърляне жалко)
Клизма опасно нарушение mikroflory.Plyus хемороиди, ако това е невъзможно.
Той се върна в бившия теглото на 3 месеца след раждането, първия месец е възстановила и за последните две спадна 8 кг без компромис мляко и тялото. Добри разходки помогнаха с количката, на открито, след като те не се хранят у дома (мляко не стават по-малки!). От размера на храна и мазнина, то не зависи от тялото, и маслеността на млякото е само на генетично предразположение. Млякото, произведено с хормони и течности, а не храна. Да, яде много понякога, но има желание да се постигне резултат, тогава ние трябва някак си да се създаде и да се събудя от силата на волята :)) Когато производството на мляко на ден тялото допълнително харчат около 500 ккал, и така дори и да не седят на диета и не преяждаме, можете спокойно да се върне към предишното си тегло. И добави, че изразходваните калории по време на ходене с детска количка (само пеша, а не седне на пейката със семена) бодро и вътрешни работи, там ще трябва да развиете вашите калории на ден. А майка-кърмачка, може да яде 2500 калории на ден, индивидуално, разбира се, но с по-добър подход, всичко е възможно. НО! Основното нещо, когато GW е достатъчно сън, дори ако само ще спя, пия количеството на водата и малко да яде, вие все още ще бъде мляко. Проверих лично.
най-сигурният начин да отслабнете - кърмене, ден Kkla 700-800, тук се изчисли колко трябва да се яде, че dohudet до желаното тегло,
на ден за 1 кг се нуждае от 20 калории, което искате да тежи 45 и да получите 20 * 45 + 700 (това е мляко) добре и физ активност флирт друг, ако е необходимо - лесно да се види в интернет какво натоварване, както изгаряния (в PM гладене, почистване и MN)
за това изчисление, се е върнал в своята doberemennomu кг тегло в продължение на няколко месеца, през цялото време, за да отиде на симулатора е много отслабване корсет кръста в резултат скоро се превръща вече 56 см стана - както преди бременността
важно да се направи всичко наведнъж, но не се тъпчат с мазнини, дори по-далеч, като твърди, че млякото няма да бъде, той ще бъде генериран от мастните резерви, натрупани по време на бременност
всичко да бъде тънък и добре поддържани мумии))
Всичко може да е вярно, както е писано в статията, но не съм съгласен, че кърменето не е причина за ненужно кг ... Аз имам две деца, за първи път придоби 21 кг и напълно се нормализира, само когато хвърлен емисия .Сега (малки 9 месеца, медицинска сестра), също, а допълнителни 6 кг, а не това, което обучение не помогне, диета, разбира се, не (бебето не антиалергични), а млякото е добро, zhirnoe.Dazhe лекари казват, че вече не е на мазнини дава кг, течност, без които няма да има достатъчно мляко ... аз мисля, че не трябва да се тревожи за сега)))), но корема podkachat S не боли (отново, без фанатизъм, особено ако работите на труда) не може да помогне .A кожа, ако няма естествена еластичност, въпреки че не IAW IAW ... но овлажняват и подхранват курса е необходимо (жалко е, че стрии, че не е така запазване) ..
Аз rzhu просто глас, днес Губя тегло, завъртя на обръч, масажни банки направиха, седнал пиене на чай с бисквитки
И аз не бих имал нищо против да се възстанови леко, Худ се стори.
Чуваш ли, че след раждането по-хубава, но това определено не е за мен (
Хранене красота не е пречка! В началото на пролетта, всичко изглеждаше разтърсен от дрямката, жената в бързаме да свали тежките зимни дрехи и по-хубава. Много кърмещи майки искат едно и също, но те са застрашени ...
О, аз се надявам скоро да започне и след това tanut MASE 9 месеца и теглото на двете стои неподвижно и си заслужава ...
О, как ми се иска след раждането, за да се превърне в мазнини крава. Страхувам се)
ще го направя. Аз го вярвам! :) Жалко живеете далеч, за да отслабнете заедно :)
Знаеш ли, аз съм отслабнала миналото лято, аз помогнах много добре - преброяване калории, за първи път, разбира се трудно да се повярва, защото трябва да се знае колко грама и двете, но го даде в резултат на една седмица по-късно! Някои храни, аз със сигурност изключени, сладки, брашно, само черен хляб доста малко. Sports практикуват 3 пъти седмично у дома, добре, ние отидохме да ходи много. на всеки две седмици, допускат се да се откъснат :))
Molodchinka и просто красива! така че продължавайте
О, каква глоба колега.
Аз все още съм на мястото отново Topcu ... Аз не знам дали остаряване малко ... или хормони, действащи нагоре. Два месеца преди останалите ...
Свързани статии