Вие сте тук: Начало »Блог» Родители и деца "възстанови хармонията и да губят тегло след раждането
От утре, аз седя на диета - типичен фраза всеки, който иска да губи тегло. Вие сте сред тях? И ако не сме в очакване на резултат от чувство на неудовлетвореност, а след това още по-обезкуражени? Наистина, след известно време, след диетата на курса ще тежи най-много, и вероятно още повече. Това се случва много често. Липса калории организъм възприема като глад и превключва на икономията на енергия, дозиране по-малък брой им. И когато се върнете към нормално хранене, тялото само в случай, образа на входящите калории нови мазнини депо.
Не се отричам нищо!
Ако ще да отслабнете постепенно, а не в побързайте! Екстра тегло там не е за един ден. Би било наивно да се очаква тяхното изчезване в рамките на няколко седмици. Колкото повече имате търпение, толкова повече надежда за успех. Яжте това, което искате. Ако е така, например, шоколад, отчупи парче - и яде с удоволствие! Тогава няма да се изкуши да се закрепи към него в пристъп на апетит и яде цялата плочка. Да не се яде нищо, защото на този продукт е с ниско съдържание на калории. Ако смятате, че храната вкус, изхвърлете го. В противен случай, апетита за това, което обичате да расте. И в крайна сметка можете да си го позволят - като лакомство.
Промяна на навици. Например, ако сте дълго след обяд, яде торта, не е нужно да се направи това през целия си живот. Може би има нещо друго, по-лесно и може би не се нуждаете от бонбони? Изберете най-малко мазнини, постно храни. Мазнини не е запълнен, така че е лесно да се оправи. Въглехидрати - картофи, тестени изделия, хляб, зеленчуци, плодове - се изгарят в тялото по-бързо, по-добре се насити. Процесът на хранене трябва да е наясно. Ако искате да оближе каша с лъжица да яде остатъците от дете или сос, си задайте въпроса, ако искате наистина? Или можете да го направите по навик?
Сбогом везни
Колкото по-често тежите, толкова по-нервен. Скриване на скалата и да забравите за тях. Ще откриете, че загуба на тегло и без ежедневно наблюдение.
Движение - живот
Оставете се да отида,
Ако заредите чантите, джамията на пазара, спрете за момент, да се насладите на великолепието на колоритен цветя, плодове, зеленчуци, вдишвам аромата. "Спри за момент, ти си красива!" Това е, което изгражда усещането за щастие. На сутринта под топъл душ само си представете, ако се запазят в продължение на седмица на интензивни тренировки, за да оцелее далеч от цивилизацията. Най-накрая, че е възможно за първи път да застане под душа - не е ли чудесно? Изглежда твърде сложен? Но повярвайте ми: че си заслужава! Дайте воля на въображението си, положителни емоции и ще забележите, че мисълта за хранене ви отнеме по-малко.
Ще намерите инструмент, който ви дава възможност да вярват в себе си.
Свързани статии