Как да си направим сладък полезно

Колебанията на кръвната захар вредни както за органите, отговорни за производството на ензими (по-специално, на панкреаса), и на общото състояние на организма. Слабост, летаргия, дори някои интелигентен пренебрегване запознат с тези, които периодично се потапя в така наречената "сладка някой", а след това страда от един вид синдром на отнемане. Да, захар - същия вид наркотик. Рязкото нарастване на глюкоза "включва" мозъка и дава мощен прилив на енергия. Но само за един час! И тогава зад това моментно удоволствие, последвано от няколко часа в режим на отглеждане на апатия и безсилие. Така се яде сладко правилно. Не хвърля сутрешно кафе и торта, или цял ден заплашва вълчи глад. Сега, след което ще излъскване на кухнята, за да се намери нещо за ядене, за да даде тласък на захар драстично по-ниска кръвна захар след унищожаване на цялото. Най-добре е да се яде на закуска овесена каша. Подобно на английска закуска: бавно смилаеми въглехидрати ще ви даде енергия за дълго време, през целия ден ще се чувствате във възход, и неудържим апетит може да се преодолее.

Ако имате сладки зъб - не се лишавате от удоволствието. Но се чувствам ясна разлика между удоволствие и пристрастяване. Sweet насърчава производството на серотонин в мозъка и подобрява настроението, така че е много лесно да попаднат в "сладък" връзка. Захар наркоман ужасно. Той имаше проблеми с кожата, нервите и храносмилането. Не бъдете като това! Захар няма да реши всичките си вътрешни проблеми, не е отговорът на вашите неволи. Паузи, понякога не яде десерти за една седмица. Смейте се смях, но това е истината: че в малки количества е полезен за организма, в голяма разруха вас. И тъй като почти всичко: универсалната несправедливост. Гърците са били прави: най-важното - мярка!

Веднъж и завинаги да премахне параноята за диабет се движат по-активно и да ядат повече плодове и зеленчуци. И не забравяйте: ако го направите интелектуален труд, мозъкът ви сам консумира около 40 грама глюкоза на ден. Това означава няколко резена шоколад можете да си позволите, без мъчителна разкаяние.

Искате ли да направите сладко полезен - пекат сладкиши, кифли и баници дома. Вместо захар, използвайте фруктоза и мед. Има много опции, като в същото време невероятно вкусни и здравословни десерти. Свикнал да опитат домашно приготвени сладкиши полезно, вие ще започнете да се превърне в носа си от синтетичен, изкуствено ароматизирани печене.

Се използва вместо млечен шоколад горчив. Има много антиоксиданти и какао може да бъде от 50 на 95 процента от общото тегло. Съответно, на вредни млечната мазнина и рафинираната захар е много малко пространство.

Хвърли навика да купуват бяла захар - вземете кафяво. Той нерафинирано, "бавен" асимилация, с повече от сладка.

Е, малко заблуждавайте. Би било желателно да се използват огромна торта вулгарен? Кафе с канела. сметана и една лъжица сироп с фруктоза е дошъл за пълен десерт. Вдишайте своите упойващи етерични масла, насладете се на миризмата, можете да получите необходимата доза антиоксиданти и серотонин. Освен кафе обезкуражава апетит. И това помага да се справи с депресията и апатията не са по-лоши, а дори и по-добре, отколкото сладко! Въпреки това, злоупотреба с кофеин, също ще ви направи наркоман с течение на времето, но това е друга история ...

Свързани статии