Боксова круша - не е само симулатор за укрепване на ръцете и раменния пояс, но също така и един вид човек антидепресант. Стрес изложени всички нас - но това е по-добре да се освободят от торбата с пясък и спокойни, отколкото си крещят съседите. Или по-лошо, смело завладее, облечен негативната психоемоционалното само по себе си ... Петнадесет минути упражнения помага за успокояване на нервите, по-ефективно от час на пасивен отдих. Така верен другар круша трябва винаги да е под ръка. Тя може да се купи или да направите своя собствена, като прекарат един час и спести няколко хиляди. Ако не е достатъчно пространство под треньор може да бъде произведен в стена боксов чувал или makivaru.
Как да си направим боксова круша?
Най-лесният вариант - да се вземат осем парчета от изграждане на полипропиленови торби, седем от тях има право на един друг, шият на дъното на суровата нишка с помощта на цигански игли и потеглям по следния начин:
На следващо място, шият примките, изработени от дебел плат, които ще висят симулатор - четири парчета, както и че е възможно дори шест. Ние имаме една неизползвана чанта: тя се изпълни с пясък от три четвърти, плътно обвързване на шията и го свали на импровизиран многослоен капак. Стегнат шият, не си струва, защото с течение на времето пълнител се успокоят, и тя ще трябва да добавите. Помислете за тази възможност.
Евтини, весел, но не много естетичен. Как да направите точен боксова круша ръцете си, да не се срамува да го окачите в стаята или на работното място? Вземете сегмент платно размер 100x80 см за, а друга малка част за обособяването на него окръжност с диаметър от около 40 см за дъното. Главна уеб се сгъва наполовина и шият по ръба с помощта на шевна машина. След това шият на дъното. Горният ръб на ключалката и шият линия. В случай ние поставяме получената полипропилен торба пълна с пясък, и разстоянието на най-добрите форми запълва стърготини. Като опция - използвайте мебели кожа вместо платно. Тя е по-меко: това е важно, ако ръцете ви са опаковани, и от ударите на груб грапава повърхност на пръстите са абразивно дори след изпълнението на всички мерки за безопасност. Купи да свържете кожата си в Москва - едно цяло парче достатъчно точно, за пригодяване на много професионално изглеждащи круша, и има още какво да плавателни съдове всякакви малки парчета.
Друга много проста, но изключително двор или крайградски версия на боксови круши, Godea също да практикуват ритници - копаят в земята дебел дънер, ние го сложи 4-5 гуми ... готови.
Ако оставите круша не е достатъчно, можете да направите стена боксов сак - той е компактен, но това не е само нейна полза. Дизайнът на симулатора вероятно познат на всички, един или друг начин е свързан с бойни изкуства, а и за мен това е по-успешен от описаната по-горе торба с пясък, а дори и круша на гъвкава стъбло. Този вариант включва практикуване на удари с ръце (юмруци, база палми, кокалчетата на пръстите, дланите ръба ...) в главата, тялото и корема на хипотетичен враг. Така ориз превозно средство се чувства по време на удара е много подобен на човешкото тяло.
Така че шият от торба платно. Piece 120x120 см сгънат наполовина, зашити от две страни - да получи чанта. Заспиване с 3-4 кг на евтиният ориз, да направи ръчно линия, като по този начин разделяне на долната третина. Ние заспивам още 3-4 кг, зашит отново, отделяне на втората третина. И отново. Тук имаме три чанти, една над друга. В горния отвор се зашива на пишеща машина, и хвърля два кръга, които ние висят нашето домашно симулатор.
Между другото. Фигура се отнася до продукти дългосрочно съхранение. Няколко години по-капак може да се отвори и да се използва по предназначение, зърнени храни - да се готви от нея каша или ориз, както и да попълните нова чанта. Райс не развали това, което бие на него всеки ден, а запасите от мерки в случай на различни видове бедствия трябва да бъде във всеки дом.
Друга идея за тези, които са бойни изкуства по-близо от бокса - как да се направи makiwara у дома. Имате нужда от автомобилни гуми: изрежете средата му, оставяйки само външния ръб. център вложка дървен блок дължина от около 60 cm и дебелина не по-малко от 2 cm цялата тази красота придават винтове за дърво щит :. зад бара се притиска към гумена щит и предната дъга ще се огъват. Почти завършен - просто увисна на стената. Това устройство е идеален за практикуване на странични въздействия. Има и друг вариант makivary производството на гуми. От първи се различава с това, че като цяло не гума, и ще изтребя от нея половината (вж. Снимка). "Вътрешна" в този случай не е задължително да се премахне. Към лентата може да бъде няколко нокти.
Сродни статии.
Свързани статии