Ечемик диета не може да се нарече класически моно-диета. Основният продукт е за нея каша от грис от ечемик, варени без сол и захар. Храната може да варира, като добави, смачкани ябълки или сливи в каша. Позволено е също така да се включат в диетата на варено постно риба, пиле, салата, зеленчуци, кисело мляко, зелен чай.
Както и всяка друга диета, ечемик изисква пет, шест-време на хранене. Вечеря трябва да се яде 3-4 часа преди лягане, е препоръчително да се използва ниско съдържание на мазнини извара, кисело мляко, кефир. Сложността на програмата се приспособява на ограничен режим на хранене, без сол, захар в менюто. Ето защо, най-важното нещо, за да се поддържа най-ранните дни на диета, да свикна с него.
На ечемик диета може да нормализира функционирането на стомашно-чревния тракт. Богат на фибри перлен ечемик помага да забравите за подуване, запек, акне, пъпки и други кожни проблеми. Продуктът съдържа значителни количества витамини, микроелементи. Така че, ние знаем, че ечемик има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, мозъчната функция.
Атрактивен диета ечемик и колко са евтини. Това е евтин вариант за тези, които искат да се очисти организма от токсини, губят нежелано тегло. Като цяло, такава диета загубил до шест килограма на ден. Предимството на силата на програмата е възможността за промяна на дневното меню. Важно е да се изключат от само алкохол, мазни, пушени, сол, брашно, сладко. Пийте желателно кафе и чай без захар, минерална вода без газ. Плодове е възможно, но без високо съдържание на захар. Например, може да има грейпфрут, зелени ябълки, но банани и грозде - не.
Трябва да се помни, че каша от ечемик се приготвя за дълго време, така че е препоръчително да се насладите на нощния стъклото на зърнени култури, както и на сутринта да се готви. Калорично съдържание на ечемик е около 106 ккал на 100 г Обикновено дължината на ечемик диета е една седмица. Ако желаете, можете да повторите програма за отслабване, но е желателно да го направи не по-рано от шест седмици след първото диетата.
В допълнение към загуба на тегло, ечемик диета има положителен ефект върху кожата. Това е така, защото витамини, съдържащи се в задницата, са ангажирани в производството на колаген. Благодарение на високото съдържание на хранителни вещества в храната не могат да консумират допълнителни витамини и минерални добавки. Единствените изключения са случаите, когато диетата на ечемик се поддържа в продължение на дълго време.
Свързани статии