Вие отдавна се борят с наднорменото тегло и най-накрая спечели! Похвално, но бързо отслабна, не означава да си купи перфектната фигура.
Имаше проблеми под формата на увисване и отпускане на кожата. Как да се справим с този проблем? Как да се затегне кожата след загуба на тегло?
Основното нещо - това е голямо желание, воля и вътрешен дух на резултата. Най-ефективните начини за затягане на увисването на кожата в проблемните зони са физическа активност. Това пътуване до фитнес зала, аеробика, йога, водна аеробика и други упражнения, насочени към изграждане на мускулна маса на.
Лидерът на списъка по-горе - вода. Плуване и активни упражнения в басейна, за да допринася за премахване на всички "неравности" и допълнително "увисване" на тялото. Както се казва, и вода носи камъка. Трудно е да се спори. Регистрирайте се, за по водна аеробика заседава най-малко два пъти седмично. Алтернативни паралелки с интензивно плуване.
Един добър начин за затягане на кожата на цялото тяло - рязко сътресения от странични рамена (както в началото). Водата тече от силата на тялото, obbivaya и тонизиране на пропадналия мускули. Упражненията трябва да се повтори няколко пъти.
Ако не можете да отидете на басейн, се притекат на помощ на конвенционален душ. Всеки ден контраст перфузия даде на кожата необходимата тон. Да не забравяме и твърди гъби и масажни ролки по време на къпане!
Но за затягане на кожата след загуба на тегло не са достатъчни пътувания до басейна. Необходимо е да се подходи към решаването на сложни проблеми. Priplyusuet до вода фитнес класове, сутрешна гимнастика, красота иновации и козметични процедури.
Не е изтощително и бързо повишаване на тонуса на мускулите тайна и масажи. Почти всеки салон и здраве красота ще ви предложат тези услуги. Те са особено добри за укрепване на кожата на корема, задните части и от вътрешната страна на бедрата.
Обърнете се месят и разтегнете тялото си по правило всяка сутрин. Зареждане - добър начин да се активират всички процеси в обучението на тялото и мускулите за по-нататъшно обучение.
Ако проблемът ви - увисване на стомаха след загуба на тегло, на "постно" на пресата тренировка и да се засили страничните коремни мускули. Ако бедрата - това клекове с товар от вашата дестинация.
Най-честият проблем на жените - един Saggy гърди след драматично намаляване на теглото, или кърмите. Винаги (дори и у дома) отидете на сутиена. Опитайте се да укрепи мускулите. подпомагане на гърдите. Помощ в лицеви опори и упражнения с гирички и разширители.
Смятате непретенциозен упражнение може да бъде дори по начина, по който да се работи. Докато е в транзит, транспорт, не губи време в напразни: напрегната и отпускане на мускулите в проблемните зони (стомаха, задните части, врата, бедрата), с което броят на тон на регресивна състояние. Това може да стане незабележимо, но с голяма полза за себе си. Основното нещо - максималната умствена нагласа.
Да не забравяме и корекция на лицето! Кожата му droops не само с възрастта. Лице, страдание, след като загуби на тегло е не по-малко от тялото! Да не се скъпя за гостилница кремове и маски и козметичен масаж на лице.
Докато у дома, така че не губете времето си напразно. Няма време за почивка, работата все още не е приключила! Носете отслабване бельо. мостове (шорти, клин) и колани за отслабване.
Опитайте се да се движат повече и да яде рационално.
Свързани статии