Калций - основният градивен материал за костите, зъбите, ноктите, също така изисква мускулите, участващи в хематопоезата процеси, метаболизъм, намалява съдовата пропускливост, предотвратяване на проникването на микроорганизми в кръвта и по този начин увеличаване на устойчивостта към инфекции и токсини.
Калцият е благоприятен ефект върху нервната система, противовъзпалителен ефект, е добър регулатор с климата, температурни промени. Ето защо, ако човек яде достатъчно количество богати на калций храни, той не се страхува от никой инфекция, без рязка промяна на времето.
Калций винаги влиза в "Сдружение" с фосфор. Около 99% от калций и 70-77% на фосфор в частта на тялото на скелета. Човешкото тяло съдържа от 1 до 2,2 кг на калций и около 650 г фосфорен. Тези елементи - неразделна: фосфор и калций не могат да бъдат абсорбирани един без друг. Необходимо е да се поддържа постоянно съотношението на тези два минерала е отговорен за баланса на кръвта им витамин D. Ако съотношението на тези два минерала е нарушен, тялото, за да оцелеят, ще трябва да приемате калций от "кост запаси" - зъбите, ноктите, големите стави или изграждане на костите на "заместител". Например, молекулярната структура на стронций и калций са много сходни. Когато тялото не идва за дълго време, органичната калций (липса на живота му е като смърт), калция в организма се заменя със стронций. Но молекулярна решетка на стронций калций по-голяма молекулна решетка. Ето защо, има промени в костите - "натрупване", "подутини" и т.н. Често се казва за калцирането на кръвоносните съдове като сертификат на калциев излишък. Но в действителност това е точно обратното! Поради липсата на "естествен" калций може да се получи съдова калцификация на тялото, костите стават крехки, трошлива, измъчват болка, подобни на тези, които са отлагането на неорганични соли.
Зъби и калций
"Липсата на органични минерали - е основната причина за ужасното състояние на зъбите ни," - казват зъболекарите. Основната "вина" на недохранване пада на готвени храни и тези храни, които доставят индустрията имаме: високо рафинирани брашно, захар, ориз, мазнини, това е всичко, което е лишено от микроелементи.
В случай на липса на калций е полезно да се вземат хапчета "водорасли", компенсира недостига на минерали. Kelp - това е планктон, водорасли и други "глоба растителност на градините на Нептун". Те се екстрахира от морето, почистват, суши се и се пресова в таблетки, които съдържат почти всички минерали, включително микроелементи и повечето витамини. Те се продават в много аптеки. Също така е възможно да се използва морска сол, зеленчуци, плодове, семена, билки, да пият чиста твърда вода, богата на варовик, от естествени източници или от време на време, за да го замени с минерална вода.
Как се съхранява на калция в тялото?
99% от калций се консумира за създаването на костите и зъбите. А какво става с останалия 1%? Тази част от калция в кръвта постоянно се върти в другите течности в тялото ни, които са постоянни. С други думи, ако не се снабдяват организма с достатъчно калций от храната, той започва да "открадне" го от собствения си скелет. Най-често това "кражба" е претърпял челюст, но много по-късно недостиг на калций влияе зъби, гръбначния стълб, костите на крайниците. Идва време, когато зъбите се разхлабят, венците се появяват място за микроби - така започва загуба на болестта и зъб.
Заболявания, причинени от недостиг на калций
множествена склероза
остеопороза
Смята се, че костите остаряват заедно с целия организъм. Но трябва да се отбележи, че докато в някои по-стари хора са здрави, силни, млади, и други - са крехки. И често това не е свързано с възрастта. Остеопорозата. - една от най-често срещаните костно заболяване, особено сред жените в напреднала възраст.
Остеопорозата - кокал в стария си възраст. Сега тя се намира в 25% от жените в postklimakstericheskom период. Това е причината за изкривяване на гръбначния стълб, загуба на тегло, болка. При жените тези симптоми се появят 4 пъти по-често от мъжете.
Загубата на калций от костите - процес, незабележимо, постепенно, бавно и затова коварен. Получаване на храна с калций не компенсира загубите си.
Как да се определи началото на извличане на калций от костите? Най-забележителният симптом е болка в костите или тяхната чупливост (ронливост), без никакъв повод.
За по-възрастните хора на минималната норма на потребление на калций - 1000 мг на ден, но по-добре - 600-1500 мг, в допълнение към факта, че средният човек получава храната. И по-старите получаваме, способността на по-малко ни организма да усвоява калций.
Най-добре е да се даде на тялото на калций под формата на костно брашно, но може да бъде под формата на таблетки от калциев глюконат, калциев лактат и други.
чистотата на пазители
Калций, магнезий и витамини - спестяване на замърсяването на въздуха. Лекарят практикува в село Нетщал, Швейцария, където въздухът е чист като кристал, която грее ярко слънце, зелени алпийски ливади, притеснен: той става все повече и повече пациенти, които очевидно са били разделени на две групи: тези, които са живели в близост до магистрала, и тези, чиито домове бяха далеч от пътя. Оказа се, че от 75-те души, които са починали от рак в продължение на 12 години, почти всички са живели в близост до пътя. Тези, които живеят в близост до магистрала постоянно неразположение. Те страда от главоболие, мигрена. те страда от безсъние и умора, и стомашно-чревни заболявания. Те са 4 пъти взеха различни лекарства.
Оказа се, че повечето от болезнените симптоми са причинени от замърсяването на въздуха и замърсяване на почвата калай benzpyrene и други вредни вещества, отделяни от преминаваща кола.
Лекарят започна за лечение на пациентите с правилния избор на храни, богати на калций, витамин С и Група В. Препоръчително е да се добави калций към храната под формата на костно брашно или доломит таблетки, съдържащи калций и магнезий. Много скоро пациентите изчезнали главоболие, постоянна умора и слабост, безсъние, стомашни проблеми и други заболявания. Какво се случи? Фактът, че калцият и магнезият помощ, за да се премахнат от отровна калай тяло и витамини не само допринесоха за това, но и укрепване на организма.
твърдата вода
Когато хората умират от сърдечно-съдови заболявания, никой никога не казва, че той пиеше малко твърда вода. В същото време, според статистиката, в райони с така наречената твърда вода умират от сърдечно-съдови заболявания е много по-рядко, отколкото в райони с мек. Така че нека да си спомня:
1 За повече от подходящ пране мека вода, но за цял живот - трудно. Между другото, твърда вода е много по-вкусни меки. Известно е, че когато се пие водата е твърда, почти безнаказано могат да се консумират мазни храни.
2 Твърдата вода съдържа повече калций, магнезий и литий, цинк, кобалт и други микроелементи и мека - голяма концентрация на натрий, опасността от които вече са обсъдени.
3 дестилирана вода причинява разрушаване на вода и сол обмен и функция на храносмилателния тракт.
Как да се обясни това? Изглежда, калциев и магнезиев намерени в твърда вода, са свързани в червата с наситени мазнини, което води само като сапун. Сапун не се абсорбира от тялото, тя просто се откроява. Благодарение на този човек, който пие твърда вода, да се отървете от ненужни и вреден за здравето му съдържание на мазнини, но тялото не е излишния холестерол формира ..
Какво правя тези, които живеят в райони с мека вода? Необходимо е да се използват ежедневно 750 мг магнезий и 100 мг калций. Това ще бъде еквивалентен на 2 литра на твърдата вода. В същото време, учените се препоръчва да не се пие газирани напитки, които имат фосфор, тъй като той се свързва калция, лишава от възможността червата ", за да работят на сапун".
Смята се, че ако всички хора, които пият мека вода, съставени за липса на магнезий и калций, в продължение на 10 години на всеки 100 000 жители са 100 смъртни случая от сърдечен удар по-малко.
Яжте тези продукти, от които е по-лесно да бъдат придобити калций
Някои други продукти имат калций, но тя се абсорбира слабо. Причината е, че те съдържат калций-свързващ вещества, наречени оксалати (много от тях са в много зелени зеленчуци) и фитатите (в суровите зърнени продукти). От тези две вещества наруши способността на абсорбцията на калций е по-изразен при оксалати.
Както можете да видите в нашия списък, без спанак продукти. Въпреки спанак съдържа калций, тя също така съдържа оксалати (като захарно цвекло и ревен), които се свързват с калций и блокират неговата абсорбция. Разбира се, тези продукти, в допълнение към вещества, които блокират усвояването на калций и съдържат хранителни вещества и следователно не трябва да бъдат изключени от списъка с храни, консумирани. Въпреки това, калций, съдържащ се в тези продукти не трябва да се вземат предвид при изчисляването на потреблението на ден.
Забележете също продуктите, получаването на което увеличава отделянето на калция в урината - това е употребата на големи количества сол, кофеин и протеини.
Свързани статии