Можете да получите специална анти-стареене кремове, боядисване на косата си, или дори да си купи лекарство, но това не променя цялостната ситуация. Можем ли да забави напредъка на клетъчна часовник?
Стареене - това не е нещо, което може да се види отвън. Това е процес, който се случва на микроскопично ниво. За щастие, клетките могат да забавят този процес.
Деленето на клетките се случва в тялото ни са постоянно
Необходимо е да се заменят старите, увредените клетки с нови. Една от проявите на стареене се забавя и прекратяване на клетъчното деление, в резултат на тялото започва да намалява.
Смята се, че стареене е свързан с крайните участъци на ДНК - теломерите. Те са като "предпазни капачки" на краищата на хромозомите. То е същото като пластмасовите капачки, които държат краищата на връзките на обувките, че не са разделени на конец.
С всяко клетъчно деление теломерите се скъсяват. Ето защо, колкото по-дълго теломерите, толкова повече дивизии чакат пред клетката, а след това оттегляния на старостта.
Ето няколко фактора, които влияят върху дължината на теломерите и нашата възраст.
правилното хранене
Фото: pexels.com/Kaboompics // Каролина / CC0 License
С напредване на възрастта, нашата имунна система е също отслабва. Клетките Защитници кръвни Т лимфоцити губят своите свойства, което прави ни по-уязвими към болести, от настинки до рак.
Намалена функция на Т-клетки се свързва с молекула на р38 МАРК а според изследователи от University College London.
Блок р38 МАРК стимулира Т-клетъчна активност и подобрява способността им да разделят. Добрата новина е, че МАРК на р38 се активира при нисък прием на хранителни вещества. Това е, за да се избегне стареенето лимфоцити и имунни заболявания, е необходимо да се хранят правилно.
Физическата активност увеличава потенциала на митохондриите
Физическата активност увеличава потенциала на митохондриите, енергийни станции в клетките. Упражнение увеличава броя на митохондриите и тяхната дейност.
Въпреки това, не злоупотребявайте с прекомерното натоварване. Ultra-интензивни упражнения може да ускори разделянето на обмяната на веществата и клетка.
Според д-р Джоел Fuhrman, метаболитна активация е важно за загуба на тегло. Но в същото време, това води до преждевременно стареене.
Загубата на тегло може да се добави живота на клетките
Coglasno според Американското дружество за метаболизма и на Bariatric хирургия, затлъстяване има неблагоприятни ефекти върху здравето на човека, което води до преждевременно стареене и скъсява продължителността на живота.
Дори лечение на затлъстяване хирургически води до увеличаване на дължината на теломерите. Ако теломерите са по-дълги, да премахнете стария си възраст.
Искате ли да се върнем към безгрижните дни на детството? Изследователи от Американския колеж на лекарите открили, че редовните занимания по медитация са довели до намаляване на клетъчната стрес na17%.
Управление на стреса е важна стъпка в борбата стареене, защото стрес скъсява дължината на теломерите на в организма и предизвиква системно възпаление.
билки
Някои източници твърдят, че китайски джинджифил, екстракт от гинко билоба и астрагал корен оказва благоприятно влияние върху състоянието на теломерите. Екстрактите на тези растения са в състояние да намалят броя на имунните клетки с къси теломери.
Въпреки това, в някои случаи, изследователите са имали материален интерес от резултатите от експериментите, според Rodale News.
Ставай и си отиват
В действителност, повечето от нещата, които правим в седнало положение, не заслужават толкова много време.
Оценете тази статия, така че ние разбираме, че ви харесва
(14 оценки средно: 3.93 от 5)
Свързани статии