Как да се забави процеса на стареене чрез настойка от женшен?
Стареене: защо с времето възраст работи по-бързо
Теломерите - повтарящ ДНК последователности, които са в краищата на хромозомите. Всеки път, когато клетката се дели теломерите се скъсяват. С течение на времето, те напълно "изтрит", което води до стареене на клетките, а след това - до смъртта й. Натрупването на тези клетки в организма увеличава риска от заболявания. Според теорията на лимита Hayflick, потенциалната продължителност на живота на 120 години. До тази възраст, тялото става прекалено много клетки не са в състояние да споделят и да поддържат жизнените функции на организма.
теломераза Ензимната възстановява съкратен ДНК. При възрастни, това е почти неактивен. Но тя има висока активност в клетките на ембрионите и тумори.
Защо стрес възрасти
Много отрицателно за здравето, свързани с възрастта промени на тялото, свързани с скъсяване на теломерите. На първо място, е сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване, диабет и дегенерация на хрущяла. Според изследванията, хората с по-къси теломери бързо се уморяват, те имат появяват бръчки рано и често имат настинки.
Средна продължителност на живота зависи от стреса: по-нервни хора, толкова по-интензивни теломерите се скъсяват. Това, от своя страна, ускорява биологичното стареене на клетките. Хроничният стрес и депресия представлява лошото състояние на теломерите, тяхната чувствителност към преждевременна отрязване. Това е основната причина, че стресът на стареца.
Основна храна за теломер
Тя спомага за възстановяването на теломерите теломераза ензима. Активността на този ензим може да се активира умерени упражнения и балансирано хранене, което включва витамини и полиненаситени мастни киселини. Особено, защото проучванията показват, че дължината на теломерите при хора, което води правилния начин на живот, много повече, така че тези, които злоупотребяват с алкохол, не гледате вашата диета и тегло, е неактивен начин на живот.
теломерната дължина и може да се поддържа с помощта на енергия като най-важните процеси не ще се проведе, ако липсата на тялото на витамини В6, В12 и фолиева киселина.
Ежедневно диета трябва да не забравяйте да включите протеини, особено сяра. Не може да се направи, без млечни продукти, яйца, месо, пиле, боб, ядки и зърнени храни. Яйцата са особено важни, защото те са най-богатият източник на холин. И за възстановяване на увреждане на ДНК изисква магнезий и цинк.
Храненето е отличен механизъм за забавяне на износване на тялото, ако храната, за да получи достатъчно антиоксиданти. Това биологично активни агенти, които защитават клетките от окисление. Най-известните и достъпни антиоксиданти - С и Е. Витамините осигуряват на организма с антиоксиданти, не само предпазват клетките и забавя стареенето, но също така си поставя извън групата Ryskov рака.
Използвани снимка depositphotos
как да се забави стареенето. теломери
Свързани статии