Време е краткотраен. Така например, наскоро очаквахме скреж, сняг и зимни почивки. Достатъчно, за да го ползват, някои от тях са вече започва да се подготвят за срещата на пролетта. Но това не е толкова далеч. Sleepy, уморени зимата състояние и настроение, за да се хранят, и че е време да се събуди. Как да се възстанови след зимата? Просто, ако го направите по следните точки:
Вземете душ с хладка вода в навика всяка сутрин.
Това ще ви помогне бързо да се събуди, ще бъде готов и сънливост изчезва. Започнете да се втвърди. Но не веднъж, но постепенно, тъй като през зимния период тялото ви може да се разхлаби.
Друг навик, който ще ви спаси от зимен сън - упражнения. Загряване и прости упражнения ще тонизира мускулите.
Особено важно е да се направи за хора с заседнал начин на работа и тези, които не се противопоставят и пое Новогодишните празници на няколко допълнителни паунда. И аз не визирам диетата. Те, между другото, лекарите се съветват да избягват пролетта. Недостатъчно количество витамини и хранителни вещества по време на този период може да причини замайване и главоболие.
Опитайте се да не се яде чипс, колбаси, полуфабрикати. Алтернативно, ядат сушени плодове: сливи, стафиди, сушени кайсии, смокини. Голяма инструмент за подобряване на тонуса - витамин чай. Ето един рецепта:
1 супена лъжица. лъжица шипки, 1 супена лъжица. лъжица плодове на офика изливат 0,5 литра вряща вода, покрийте и оставете за около час. По желание можете да добавите мед и да пие чай като редовен.
През зимата количеството на консумираните витамини пада надолу, което води до риск от бери-бери. Пролет - моментът да започнете да приемате витамин Б комплекс, с цел да се запази тялото в добра форма.
Жен-шен, Schisandra, сибирски жен-шен, Rhodiola Rosea, Aralia Манчу - тинктурата ще помогне за укрепване на имунната система и да се възстанови силата. Най-добре е да се започне с укрепващите елементи. Повярвайте ми, резултатът няма да отнеме много време.
Ако се притеснявате за безсъние, а след това в продължение на 30 минути преди лягане изпиете чаша топло мляко с мед. Така че едва докосна възглавницата, веднага се потопите в царството на Морфей.
Отдавна е известно, че ароматерапията значително подобрява здравето. Купете няколко етерични масла.
Наистина, вещества, които навлизат в организма през дихателните пътища, започват да действат двадесет пъти по-бързо от вас ще ги отведе вътре.
За да се засили имунната система: анасоново масло от чаено дърво, канела, карамфил, риган, евкалипт, мащерка, лимон. За бодрост: масла от босилек, розмарин, мащерка. За активната работа на мозъка: лимоново масло, босилек, мента и жасмин.
Оформени и числен памет ще помогне за подобряване на масло от розмарин.
Зимните сиви дни скоро ще изчезнат, улицата започва да цъфти всички. И по-лошо, отколкото си? Разредете гардероба си с цветни дрехи и аксесоари.
Интериорът на апартамента, също може да се разрежда с ярък ваза с букет цветя или вдъхновяваща картина. Най-благоприятната и енергичен, включително и отрицателни портокал. Дайте воля на въображението си.
И събуждане от зимен сън ли?
Свързани статии