Отслабнах! Бих искал да разкажа малко за себе си.
Стана така, че дванадесетте години бях доста пълен, но бях някак си не ми пука. Когато теглото превишаване на марката 65 кг при височина 158 см след това не отдават голямо значение. Така че аз не се обърне внимание на това, докато теглото не е достигнала нивото на 85 кг с височина 164 см.
И това е така.
Тогава аз седя вечер, да се хранят пушени ребра, никой не е вкъщи. Реших да отида до отдаване под наем и управление да предприемат, за да гледате филм на начина, по който се завтече купих шоколад на 200 грама и големи чипове. Гледане на филм, да се хранят, и си спомни, че някъде в килера са люспи.
Реших да се кача на кантара. И това, което видях - 85,6. Ужасът! Завъртях, излезе и чипс или от удар или от нещо друго, те са били в тоалетната (съжалявам за подробности).
Първият път, когато наистина осъзнах, че съм дебела. И аз реших да направя нещо с него. Резултати - 26 кг, спадна през годината. Сега ми тегло е 59 кг, но аз искам да, така че беше 50. Аз продължавам да се борят с наднорменото тегло, но с по-големи трудности, отколкото първия.
Аз съм изключен от сложни въглехидрати за храна и просто оставете в малко количество. През първите шест месеца не се яде нищо, пържени, мазни или нещо подобно на калории. В деня ядене на около 1300 калории. Тогава той започна да яде всичко, но в много малки количества.
Тегло тихо спадна.
Застой в теглото, някои от тях са продължило пет дни, някои от тях са 20. не е имало аварии. По време на празниците, ядях това, което искаше, а дори и през нощта, но на следващия ден, за да се направи в деня на постите molokochae, и денят, в ябълки или кисело мляко.
Трагично и дивата глупостта на спорта и да го доведе до малки стрии и непълнолетен кожата увисване. В последните шест месеца правят степ аеробика три пъти седмично и три пъти в една и съща фитнес зала.
Аз не пиша тук, за да се хваля, но искрено се надявам, че моята история ще помогне на някой, даде мотивация или ще насърчи.
Моята снимка преди и след:
Свързани статии