Ориенталски танци, разбира се, чл. но не до такава степен, озадачаващо да се научи той можеше само жени с някои необичайни структура на тялото. Все пак, за да се научите как да танцува, ние постоянно практикуване, разработване еднакво трите мускулни групи. Първо, отвор (между гърдите и пъпа); второ, косите (разположени вертикално от двете страни на тялото почти до таза на гърдата линии); На трето място, на тазовите мускули.
Опитайте първо да овладеят бързо треперене корема, което е малко по-лесно, отколкото на вълната. Въз основа на "време" - стърчат стомаха му, но за сметка на "две" - се прибере, докато спре. Внимавайте за дишане по време на това движение, той трябва да бъде диафрагмална (когато не се вдишва кърми и стомаха). Опитайте се да кажа нещо в този момент. На първо място, тя може да бъде доста трудно, но с редовно обучение, рано или късно ще можете да се говори спокойно. Постепенно ускоряване на движението, докато най-накрая, коремните мускули не са свикнали с тях.
След като сте се научили как да се направи бърз потръпване, отидете в началото. По време на корема й незабележимо напред, също в началото, а след това леко прибран назад, така да се каже, постепенно нараства до диафрагмата. Wave стомаха своя страна, ако ще се напряга само горната част, като в същото време релаксираща дъното, а след това - напротив.
Опитайте се да си представите, че имате корем ролка е концентриране на мускулна треска. И ролката, докато се движи, движи по вътрешната стена на стомаха, като ставах първо от долу нагоре, а след това пак се отпусна. Същото движение може да се направи и в обратната посока. По време на изпълнението му, не забравяйте за тазовите мускули, които трябва да бъдат намалени по време на движението. Опитайте се да запазите всички преходите са наистина гладки, вълнообразни.
Статии по темата "Как да се махат корем"
Как да се вълна корема - Print
В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.
В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.
Свързани статии