Вечер апетит е непредвидим. Можете да обещая хиляди пъти не се зарежда през нощта, но в един момент се развали и да унищожи кубче, а след това да страдат чувство за вина. Какво става, ако излъже апетита, така че не на място разиграва преди лягане?
1. Джакузи Ница гореща вана има успокояващ ефект върху организма. Процеси него забавят, апетит затихва. В допълнение, гореща вана увеличава изпотяване и помага за премахване на излишните течности от организма.
2. Водата не, храна
Една чаша нискокалорична доматен сок, минерална вода с резен лимон или чаша зелен чай намалява чувството на глад. В допълнение, влагата помага на тялото за премахване на токсините.
Един апетит помага за премахване на дъвки (за предпочитане плодове, без захар). Дъвченето на рефлекс и сладост в устата ще си свършат работата - тялото престава да поиска храна.
Когато почиствате зъбите през нощта, тялото включва условен рефлекс след миене на зъби не е ядене.
Една разходка на чист въздух отвлича вниманието от мисълта за храна и да окаже положително въздействие върху външния вид. Все пак, това се случва, че апетита след това се усилва. Така че, ако ходи, а след това, точно преди да си легнете.
7. Лесно обучение
Една малка такса ще позволи да горят няколко допълнителни калории и да забравите за печени картофи в тиган. Основното нещо - не прекалявайте с натоварването, а след това спокойно да спи.
Най-трудната част от борбата срещу апетита на вечер - като изключим натрапчивите мисли за всякакви екстри. За да се настройват към друга вълна, можете да се обадите на някой от приятелите или напишете нова публикация в LJ.
9. Списанието лъскава
Това е още един психологически трик, за да покори вечерята. Във всеки случай, много жени признават, че изображенията на тънки красавици в списанието, за да помогне пребори с желанието да се яде до насита.
Парфюм с флорални и плодови аромати помогне да потисне желанието да непланирана приема на храна. Донесете бутилката към носа, когато сте го или миризма на кора на грейпфрут чувствам.
11. Снек
Една четвърт от кисело ябълка, целина стрък petiolar средни моркови, две пресни домати. Снек така че можете да без страх от цифрата: всички тези продукти съдържат само 10 калории.
12. Две филийки шоколад
В остра чувство на глад, те бързо елиминира смучене в стомаха му. В тези части от сладък дори полезни за черния дроб.
13. чесън
Спред в хаван три скилидки чесън и се налива чаша студена преварена вода. Една супена лъжица на този инфузия помага за борба с нежелан вечер апетит. Но този метод е подходящ за собственици на силни стомаси, не страдащи от диария, колит, язви или дисбиоза,
14. рециклиране
Ако страдате от пристъпи на "не-нормализирани" вечер на апетит, не поддържаме тесни висококалорични храни. Тялото свикне с лека вечеря. Основното нещо - да бъдат търпеливи и да не се поддават на провокации имат закуска преди лягане торта за няколко дни.
Свързани статии