Контрол на синдром на дразнимото черво (IBS) осигурява дневно разтвор на много проблеми. Докато като разбивка въпрос не могат да се поправят, налични методи за лечение на симптомите.
"На първо място, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за наличните и подходящи методи за контрол върху проявлението на IBS", казва професор Едуард Blankard, доктор на психологическите науки на щата Ню Йоркския университет. "Първо трябва да се научите как да управлявате синдром на раздразнените черва," добавя той.
След това трябва да получите възможно най-много информация за заболяването, колкото е възможно. Тя ще ви помогне да се изгради един разговор с лекаря. Трябва да се научите да попитам лекаря всички въпроси, които имате, независимо от чувствата на срам, който можете да в същото време опит. Колкото повече пациентът знае за състоянието на заболяването и вида на IBS, от което той страда, толкова по-лесно и по-ефективно да се бори срещу него.
Не се нередно да чете книги и статии от надеждни източници на разположение в интернет.
Разглеждане на симптомите
Следете симптоми и прояви на заболяването в борбата срещу синдром на дразнимото черво е много полезна и дори необходима. Пише дневник на симптомите, когато и където имахте ли болки в корема, дискомфорт, подуване на корема, диария или запек. Също така, опитайте се да се определи това, което правиш, когато има симптоми като усещане и каква храна или лекарства взето преди.
Цялата тази информация ще помогне на вашия лекар и лично да се определи от какво се задейства IBS. Само тогава вие ще бъдете в състояние да предприемат подходящи мерки, като например промени в хранителните навици за предотвратяване на бъдещи прояви на синдрома и да поемат контрола върху живота си.
Говори открито за IBS
Не забравяйте, че не трябва да бъде сам със себе си в борбата с синдром на раздразнените черва. Потърсете подкрепа от хора, на които имате доверие: в семейството и сред приятели.
"Разговорите с тях може да бъде най-добрия си занимание" - казва Джефри Робъртс, основател и главен изпълнителен директор на самопомощ и Център за поддръжка на IBS. Той е убеден, че това ще помогне на затворите на пациента осъзнават колко сериозно заболяване е синдром на раздразнените черва, както и да се разбере, че това се отразява не само живота на пациента, но и неговото семейство.
Джефри Робъртс, който лично се бори с синдром на раздразнените черва, се казва, че тя често забавя разграждането на неговата и семейството му, преди да отиде на събитие, но роднините знаят за състоянието му, така че се прилага разбиране.
Разговор с колега или шеф, който имате доверие може да облекчи си борба с болестта. "Сложете колеги са наясно с факта, че страдат от хронично заболяване, а симптомите се задълбочават, когато не може да ги контролира", - съветва Робъртс. Тук може да се наложи да се прибегне до използването на образователни материали, свързани с IBS.
Успоредно с това, което трябва да убеди колегите си, че имате план за борбата срещу симптомите на болестта (като вземат лекарства или да посетите тоалетната няколко пъти), и въпреки всички по-горе, трябва да остане верен на работник-техник.
Ако в една група, или с ръководството на работата на всички проблеми, можете да изпратите удостоверение от лекар с професионална обяснение на състоянието ви и е възможно развитие на симптомите.
"Може да забележите, че другите ви лекува с по-голяма подкрепа, ако сте искрен и прям с тях за заболяването си," - казва Лин крикове, основател на група за подкрепа на IBS в Ню Джърси. Тя допълни, че все повече и повече хора са наясно с този синдром и да разберат какво е днес.
Помолете за помощ
Има и други източници на подкрепа, ако ви е неудобно да говоря за IBS със семейството и приятелите. Можете да се потърси помощ от лекар, медицинска сестра лекари, лекари и специалисти по хранене, които се специализират в IBS и кой ще ви предоставят ценна обратна връзка в разговор за състоянието ви.
Винаги бъдете подготвени за всяка ситуация
Борба с синдром на раздразнените черва включва известна подготовка и смелост. "Вие не трябва да се страхуват да излязат," - казва Лин крикове. Тя твърди, че повечето хора се чувстват по-удобно, ако преди публикуването ще научите повече информация за мястото и разположението на банята.
Например, ако присъства на сватба, концерт или премиерата на филма, опитайте се да седне в края на поредицата, е по-лесно да се измъкнем в случай на нужда. Ако желаете да посетите ресторанта предварително, за да разберете какво е в менюто, че не е бил там, че ще ви бъде предложено създаването на храните е противопоказано.
Приемането на ситуациите, в които можете да се чувстват неудобно, също може да помогне. "В такива случаи трябва да бъдем честни с другите и спокойно да им обясним, че страдат от болестта," - казва Лин крикове. Тя добавя: "Ако не се обясни на хората около вас са причина за поведението си, те могат да изградят много спекулации необичайно IBS."
Не забравяйте, че хората имат чувство за срам и объркване. Случаи, които могат да ви се случат, а не като трагично, колкото изглежда на вас. В повечето случаи, хората не забелязват честите си пътувания до тоалетната, защото те са заети с личните си проблеми.
"Призовавам страда от синдром на раздразнените черва, за да се говори за състоянието им с приятели. По време на тези разговори, можете да разберете, че приятелката ти страда от екзема, че е много объркващо ", отбелязва д-р Мери-Joan Gerson, психоаналитик и семеен терапевт в Ню Йорк.
Опитайте се да намалите стреса
Медитацията и други контрол на стреса върху технология може да стане много полезен в работата си с неприятни ситуации.
Свързани статии