Как да се справим с отлагачески, причини и методи за борба

Много често има моменти, в които не можете да настроите да работи и да започне да се разсейва от външни неща. Това е отлагане, което до известна степен не е проблем и може да се появи в някой.

Терминът "отлагането" се появява през 1977 г. в специализирана чуждестранна литература. Смисълът на отлагане - от английски език. бавене - забавяне, отлагане; от латински. crastinus - утре и броня. про - нататък.

Отлагането - приоритет ход настрани и болезнено за вас бизнес. Такъв човек е наясно, че той има работа, отговорности, но игнорира всички разсейва от всички малки неща и дейности.

Има ситуации, когато правиш нещо в тежък мозъчен отказва да работи в правилната посока, търси различни начини да се избегнат неприятни професия. И вече го отложи, толкова по-трудно е да се направи себе си да не се разсейва от външни маловажни дреболии.

Мързелът и бавене - две различни неща.

Когато един човек е мързелив, той просто не прави нищо, докато е в покой, съзнателно отказва да изпълнява задълженията. Когато отлагането човек не работи, но в същото време и не почива, тъй като е имало странични неща. В действителност, това е загуба на време.

Един добър пример - това е отлагането на учениците, е много често, когато трябва да се напише план или научен труд, но има толкова много изкушения, за да отвлекат вниманието. Вместо да седнат и да работят продуктивно, студенти снасят неприятно диплома писане за неопределено време.

За да се разбере как да се справят с бавене, трябва да се идентифицират симптомите и да намерят причините за отлагането.

симптоми на отлагането

M всеки не разбирам, ако те имат това заболяване и как да го идентифицират. Че в бъдеще борбата срещу отлагането да бъде успешна, трябва да бъде много честен със себе си. Трябва да се разбере, ако избяга от проблема, не смееше. Нещо повече, това ще доведе до много други въпроси, които са в най-неподходящия момент ще се срине като снежна топка.

Основните симптоми на отлагане:

- първо, че имате голямо желание да направи нещо наистина полезно възможно най-скоро;

- тогава ще се успокои и да се намери причина за отлагане на делото;

- след това премахнете делото за неопределено време. В същото време се събудите самокритика, която след това трябва да самооправдание;

- делото е на етап, когато това е необходимо или да завърши или да излезете. В резултат на това самокритика ще потъне в забрава, а ти просто примири с факта, че не е изпълнил задачата. Всичко това се повтаря всеки път, когато искате да направите нещо в световен мащаб.

Често, много се самоопределят в това състояние, но нямат нищо общо с него. Ако забележите симптоми, които не могат да се справят с отлагане, не се стягат и да се опитват да се обърне към специалист възможно най-скоро, тъй като болестта прогресира бързо, и в крайна сметка може да стане със слаба воля създание с голям "букет" от комплекси и страхове.

Въпреки това, отлагането може да бъде полезно, особено. ако сте творческа личност. Това често се случва, че трябва да узреят преди работа, да намерите нещо, което ще й позволи да завърши, като писателят намира точните думи, и на художника - песен за филма.

Причините за отлагането

В днешния свят, проблемът за отлагането е много остър, особено при млади хора, които искат прилична заплата с минимално мито.
Преодоляване на отлагането може да бъде, че е важно да се знае, където краката й растат.

Главна richiny бавене:

- когато ти казват, че трябва да отида на работа днес, можете да го възприемат като ограничение на свободата;

- Имате ли такива черти на характера като леност и безотговорност;

- Може да се страхува, че не се справя със задачата;

- вие несъзнателно се пречи да получава добра заплата;

- Вие не осъзнават колко бързо минава времето;

- смятате ли, че утре сте го работили по-добре от днес.

Отлагането е много негативни последици.

Ако се сблъскате с това състояние, може да изпитва стрес поради оставащото силно ограничен период от време, за да завърши работата. Може да се забравя да се храни, което се дължи на голямото количество кафе ще имате безсъние.

В допълнение, ще имате комплекси и страхове, дължащи се на факта, че другите не са доволни от работата си направи в нито един момент. Ще обвиняваш себе си, защото на нереализиран потенциал.

Как да се отървем от отлагането?

Да започнем с това, че лечението е ефективно, трябва да се разбере и да се приеме, че имате отлагане. Във всеки борба - най-важното е да има желание, а след това тя ще бъде по-лесно да се бори.
Променете отношението си към сложността на делата. Почивка на парчета и почивка между тях.
Ако отлагането е свързано с вашия вид дейност, която не носи никакво удоволствие, може да е необходимо да се мисли за да се промени професия?
Ако всеки път, когато отлагаме някаква работа, опитайте се да разберете защо е толкова неприятен за вас. Може би ще се намерят начини да го приближават от другата страна.
Радост и удоволствие да ви помогне да се справи с временно отлагане. Намерете нещо, което ще ви донесе много приятни мигове, а след това се захващаме за работа.
Ние сме много се страхува от отговорност, така че ние се страхуват от фразата "Аз", "Аз трябва да". Често се повтаря на себе си, че правите работата в името на себе си и от само себе си.
Планирайте времето си. Хората, които са ясно планират деня си, са по-успешни, защото те не губете времето напразно и всички имат време.

Лечение в зависимост от метода на отлагане Джон Пери

P rofessor Станфордския университет Джон Пери предложи Свое метод за справяне с отлагането - структурирана отлагане. Procrastinators не са мързеливи, те са винаги заети с нещо, дори и да е малка, несериозни неща. Те могат да се изострят моливи или постоянно чисти. Те правят това, за да се направи повече смислена работа. Ако те имат най-важната цел ще бъде почистване на апартамента, отлагачи са открили много причини и случаите, че да не го правят.

Структуриран бавене - е техника за борба с компилиран в списъка на делата. В началото трябва да бъде от първостепенно значение и спешно, а в края, най-малко полезни, но не и най-спешни.

Но има едно "но". Списъкът трябва да бъде подготвен така, че делото в началото имаше едно изискване, и изглежда много важна, но в действителност не е спешно.

Поради отлагането на дела в началото на списъка, че е възможно да се постигнат значителни резултати, правене на бизнес от края на списъка. Необходимо е само да направите себе си вярвам в значението на горните случаи, и то е много лесно да се направи, защото отлагачи притежават отлични умения на самозаблуда.

Само на няколко прости съвета за справяне с отлагането

Ние предлагаме няколко прости съвета за тези, които не знаят как да се преодолее отлагане.

Отлагането - пречка по пътя към по-добър живот

Важно е да се разбере, че без бавене живот ще бъде много по-ярка и по-богати, а вие ще бъдете в състояние да постигне това, което винаги е мечтал, без да харчите ценно време за ненужни неща, които са единствената пречка по пътя към по-добър живот.