За много хора, под звуците на колелата на влака - най-милите хипнотични, монотонни звукови почват хълмове, и е изпълнен в съответствие с него лесно и бързо. Въпреки това, с възрастта се добавят и проблемите със съня, наред с други въпроси. И младите хора изпитват стрес и високо напрежение с активен начин на живот, често също не може да се отпуснете и да заспите. Някои хора се събуждат всеки звук, и да спи по време на пътуването с влак е просто нереалистично за тях.
Изглежда, най-лесно да се вземе приспивателно, но някои лекарства имат негативен ефект върху здравето ни, може да бъде пристрастяващо организъм. След това, без да ги, че ще бъде невъзможно да се спи в най-удобна и тиха спалнята.
Изглежда, че проблемът неразтворим, но все пак си заслужава да опитате няколко трика, за да заблуди организма и да се опита да заспи. На първо място, не забравяйте, че няколко часа преди лягане трябва да се извършва, без кофеин, алкохол и други стимуланти напитки. Заменете ги по-добре в зеления чай, много билки имат успокояващ ефект, а като няма странични ефекти:
Разбира се, най-луксозните влакове предлагат на пътниците е малко вероятно, но можете да варя чай в термос и да се насладят на пътуването.
Опитайте се да се убеди, че не се намесва, нито звука на колела, нито присъствието на непознати в една и съща стая с вас, вие просто не забелязвате. Вземете една книга - един доказан метод, преди лягане, дори и когато се чете много интересни истории или романи с часовите очи тепърва започват да обединявам се. Soft музика също може да помогне, използвайте слушалки, така че да не пречат на другите.
Друг необходим инструмент в борбата срещу безсъние - умора. Ако сте по всяко време преди пътуването не правят нищо, то ще бъде по-трудно да заспя. Ако денят е напрегнат, ще събира багажа и се кандидатира за документите или нуждата от закупуване, в края на краищата просто си върши спорт, естествената умора, както и горните методи ще ви отведе безпроблемно в ръцете на една приятна и здрав сън.
Свързани статии