Не е тайна, че само един здрав човек е в състояние да се насладите на самия живот, и зарадва другите си дейности. Когато здравословни проблеми става ненужна много, че отдавна иска, човек става раздразнителен, не забелязва красивата, мислите му са сведени до един - за облекчаване на страданията и да забравят за кошмара на болнично отделение. Днес разказваме за това как да се следи здравето на това. "Не бях мъчително болезнено за пропилени години."
XXI век е донесъл някои промени в съвременния живот. Ние не трябва да отидете на реката, за да се измие и събиране на реколтата със сърп под палещите лъчи на слънцето. Защо не получава никакви по-здрави от техните предци? Нашите баби и дядовци, което се дължи на начина на живот на голяма част от живота си, прекарани на чист въздух, и ние я имаме в събота и неделя само по време на заминаването на природата. Високоскоростен ритъм на живот, намаляване на физическата активност и нормално двигателна активност, влошаването на околната среда, синтетични витамини и полуготови храни - това не е пълен списък на факторите, които влияят нашето благосъстояние. Обратно към основите, патриархален начин на живот не е възможно, така че съвременната наука търси нови методи за опазване на здравето. Постоянно измислят нови лекарства са тествани иновации в методи и подходи за лечение. Но за да бъдат сигурни в бъдеще, по-добре е да не се надяваме на "магически хапчета", както и да се вземат мерки за запазване и укрепване на здравето. Вие трябва да започнете малък:
Яжте право. Балансираната диета, в която има голямо разнообразие от натурални продукти, режим на хранене (да, той е забравен от някои ясно определени от време на закуска, обяд и вечеря) да помогне на тялото време за попълване на запасите от енергия и да осигури всички необходими хранителни вещества. Бъдете не когато вече valishsya крака или заслепен. Ясно е заместник работа и свободно време, да предостави себе си достатъчно сън, а след това се увеличи и производителността, както и болест ще бъде трудно да "пробие" си имунитет. Изберете здравословен начин на живот. Алкохол, цигари, наркотици, са несъвместими с желанието да се живее щастливо. Спорт, природа, хобита, повишават нивото на самосъзнание, което веднага се отразява подобряването на общото състояние. И накрая не забравяйте, тясната връзка с местната личния лекар (семеен лекар), който се класира ще предостави помощ в трудни времена. Не забравяйте за това, дори когато сте добре, нека стане най-близките си приятели, да не забравите да поздравя, да попитам как вървят нещата. Монитор на здравето на мъжете
Ако анализираме отношението към себе си, това се отразява на следния факт: в Съединените щати за тяхното здравеопазване повече мъже, но славянския свят традиционно се смята за такава професия "не е мъжка работа." Ние имаме в опазването на това, което е дал на природата, винаги е повече жени са се интересували. Но има тенденция да се промени ситуацията през последните години. Окуражен от факта, че съвременният човек започва да се разбере, че е важно да се следи здравето, не е прищявка или изискване чужда жена и необходима част от успеха в живота. На какво да се грижа за толкова дълго, колкото е възможно, за да остане в "пълна бойна готовност"?
Първо трябва да се разбере, стареене и здравни нарушения пряко свързани с него, зависи от постепенното забавяне на обменните процеси в организма. Спрете ние не можем, но да се усъвършенства с помощта на начин на живот - напълно.
Особено внимание следва да се обърне на силния пол на сърдечно-съдовата система. Нарушения в сърцето за дълго време бяха на първо място сред причините за преждевременна смърт. Това е хора, които най-много страдат от този проблем. Статистиката сочи, че една и съща инфаркт на миокарда сред мъжкото население е фиксирана на 4 пъти по-високи, отколкото при жените. Причината е проста: склонността към неправилен начин на живот, лошите навици, пренебрегване на първите симптоми на заболяването. В допълнение, на физиологично ниво в тялото на слабия пол защитна функция има "женски" хормон естроген, който не е достатъчно в мъжкото тяло.
Рак, чийто брой също се увеличава всяка година, имат леки симптоми в началото на развитието на заболяването. Това води до факта, че много хора се обръщат към болницата, когато тя не може да направи нищо. Те се чувстват "непристойно", за да отидете на лекар за "дребна" неразположение, но това води само до пренебрегване на патологични процеси. В такива случаи леки персистиране жените трябва да бута мъжа навреме, за да се обърне внимание на промените в състоянието им и да се потърси квалифицирана помощ или просто съвети за превенция.
Снимка: как да се следи здравето
Както можете да видите, най-важното - да се промени отношението към тяхното здраве и начин на живот, тогава има реален шанс да живеят до дълбока старост, се радват на живота, а не "работи в аптеката."
Как да се следи здравето на
Основната цел на една жена - продължение на човешката раса, така че здравето й до голяма степен се предопределя от тази област. Някои гинекологични заболявания, характерни за женския организъм, поради своята уникалност. Миома, рак на гърдата, заболяване, свързано с шийката на матката и самата матка са много по-чести, отколкото човек би се предположи. Ето защо, да се грижи за здравето си трябва да започне в детството, като се обръща специално внимание на това в детеродна и менопауза. За информация как да се следи здравето на жените, казва много. Основното нещо - трябва да се разбере, че шансовете на живот пълноценен живот са се увеличили, е необходимо от най-ранна възраст, за да поеме отговорност за състоянието му.
Какво означава това? Ние няма да се повтори общите разпоредби, отнасящи се до начина на живот. Те се отнасят до двата пола. За жените е важно да се време (на годишна база) проведе пълен гинекологичен преглед, защото ранните етапи на всяко заболяване се лекува по-добре. Гинекологичен преглед и цитонамазка на флората omozhet избегнат много сериозни неприятности. Да не забравяме и самостоятелно диагноза. Поддържането на индивидуален календар на менструалния цикъл ще ви помогне да забележите, отклонението и да реагират адекватно, за да ги пренатален грижи. Независими месечни проверки и палпация на гърдата също трябва да получат в навик: малката проява на пломби, болка, зърното освобождаване от отговорност - една причина да посетите мамолог. Не се надявам, че тя "ще бъде много" или "опреснителен". Опазването на здравето на първо място трябва да се притесняват за теб е. Като се грижи за себе си и качеството на живот, не забравяйте да периодично проверява сърдечно-съдовата система - за измерване на кръвното си налягане и да се триглицериди в кръвта, липиди и холестерол. Вие също ще трябва изследване на кожата, тъй като в преследване на красотата на нежния пол са склонни да посещават солариум, за да прекарват времето си на плажа под палещите лъчи на слънцето, което може да доведе до появата на злокачествени тумори. Проучване на състоянието на органите на зрението, зъбите трябва да са на интервали от около една година.
Вие не трябва да бъде "неудобни" въпроси, решаването им с квалифициран персонал, необходим, а не заради "храст радио". Само при условие на отговорно отношение към себе си, че могат да бъдат красиви и работеща, да бъде модел за подражание на децата си, а може би дори и внуци.
Как мога да се следи здравето
Такава отговорно отношение към себе си и здравето си, за да ви помогне да станете наистина един вид бъз и събира най-малко една стотна годишнина на краката си и трезвен памет.
погледнем в RBC-Украйна
Свързани статии