Зеле - концентриран заряд на витамини, минерали и антиоксиданти. Какво е необходимо, в началото на пролетта! А те опитат прясно като пролет. Почувствайте се като градинар, а не в очакване на началото на летния сезон. Тя е толкова приятен за очите, така че е добре за здравето.
Покълналите пшеница съдържа хром, йод, цинк, желязо, фолиева киселина, силиций, калий, витамини Е, В1, В2, В3, В6.
Полезните свойства на пшеничен зародиш:
# 9679; Той повишава имунитета ни.
# 9679; нормалния метаболизъм.
# 9679; Предотвратява и развитие на инфекции и възпалителни заболявания.
# 9679; Възстановява жизнените - важните функции на организма.
# 9679; има светло - подмладяващ ефект (постоянна употреба).
# 9679; нормализира червата miklofloru.
# 9679; Той повишава издръжливостта на студ.
# 9679; възстановява здравето на нашата коса и нокти.
# 9679; насърчава естествената загуба на тегло.
# 9679; подобрява зрителната острота.
Това са забележителни полезните свойства на пшеничен зародиш. Колко често ние виждаме това, което имаме под ръка, което е много достъпен, евтин, полезна и лесна за приготвяне.
Предлагам ви да се мисли за малки промени в менюто си. Сменете поне обичайната закуска от сандвичи и кафе за здравословно ястие - пшеничен зародиш. Искам да кажа, че съпругът ми не се върне у дома за вечеря, той често започва работа в контейнер проста храна - покълнали пшеница и сушени кайсии. И не страдат, но напротив, е много доволен от този обяд.
Как може да покълне пшеница?
Повярвайте ми, това е толкова просто, нищо сложно. Нужно е само да се направи на регулярна основа, да се сложи това, което се нарича "поток", която се поглезите и семейството ви е постоянно живи витамини. И ще бъде много хубаво, повярвайте ми, да знаете, че са свързани с много здравословна диета.
И така, как направи правилното издънка житото? Има няколко начина. Аз ще ви кажа тяхното отстраняване на грешки проста технология. Прочетете Вадим Зеландия, проверих няколко начина. Споделянето на най-доброто.
Зърно бюст, отстраняване на отломките. Пшеница, изсипва се в тенджера, покрийте с чиста вода, разбърква се, хвърлят всичко, което изплува на повърхността. Отцедете водата. Няколко пъти с течаща вода. След това всичко се разгражда в слой на плоча 2 cm и леко покрийте със студена вода през нощта, за най-горния слой на леко докосна повърхността на водата. В никакъв случай не потънала в него. Plate капак с марля. Или просто още един капак. Оставете на топло. Най-доброто от цялото зърно да покълнат при температура от 20-22 градуса.
След ден-два ще видите, излюпени бели кълнове. Тяхната стойност не трябва да е повече от 1-2 мм. Преди употреба, те трябва да бъдат сигурни, да се изплаква отново с питейна вода за отстраняване на продукти, които се отделят по време на кълняемост.
Тук съм пълна мъдрост. Основното нещо - не се мързеливи. Аз просто искам да подчертая, че покълнали пшеница "за в бъдеще", не е така. Приблизителната на човек на - 50-100 грама. И една малка добавка. Често виждам вече покълнали зърна готов в супермаркетите. Продава се в опаковки. Аз не знам как се чувстваш за това, но аз съм категорично против. Особено, тъй като микробите вече сантиметри до 5, и дори повече са покълнали. Подгответе се добре.
За да бъде по-строг подход всичко по-внимателно, Вадим Зеландия съветва покълнали пшеница на schungite вода. Ние веднъж купил ШУНГИТ, но някак си той не ни хванат.
Как може да консумира пшеничен зародиш?
Най-хубавото е, че е във формата, в която сте го приготвя. Само трябва внимателно да се дъвче. Вкусът на нея по-скоро особен. Това ми напомня за миризмата на пролет, свежест и билки. Започнете с един чифт лъжици пшеничен зародиш. Не насилвайте себе си да ядат много наведнъж. Постепенно ще забележите, че двойката има малки лъжици, и може да бъде повече. И така се замени изцяло здравословна закуска.
Какво да правите, ако желаят, но не може да преодолее себе си не харесва вкуса, или да имат деца не искат да го видят за закуска? Мисля, че много хора знаят за още един чудесен начин да се използват пшеничен зародиш. Зърното могат да пропуснат през месомелачка или кафемелачка за мелене. И за да добавите към супи, зърнени храни, салати, плодови десерти и дори печене на хляб в машина хляб.
Но аз - едни и същи за обичайните класически начин за използване на пшеничен зародиш. Покълналите пшеница е по-добре да не се подлага на топлинна обработка, така че те не губят полезните си свойства.
Рецепти с пшеничен зародиш.
# 9679; Един класически рецепти
Комбинирайте пшеничен зародиш сушени кайсии, стафиди, ябълки, мед. Възможно е, разбира се, романтика, в зависимост от наличието на желания продукт, поносимостта и т.н.
# 9679; семейна рецепта
За добавяне пшеничен зародиш накиснати за 10 минути с топла вода суши кайсии и стафиди. Добавете една чаена лъжичка мед и 1 малък настъргани моркови.
# 9679; Пшеничен зародиш с лимон
Добавете пшеничен зародиш нарязан направо от лимон кора, добавете натрошени ядки и нарязан дати, стафиди може да бъде. Добавете мед. За децата всичко е възможно да коляно през месомелачка. Но определено по-добре от натоварването на зъбите, всичко да се дъвче. Пропорции добавят по желание.
# 9679; Пшеничен зародиш с ябълки
Тя се основава на предишния рецептата. Пшеница, ядки, мед (смокини може вместо или стафиди). Ябълките настъргва и веднага пуснати на пшеницата. Вместо ябълки, можете да вземете предварително накиснати сушени плодове.
# 9679; Пшеничен зародиш и канела
Пшеничен зародиш в чиста форма или смесени с накиснати елда смесва с стафиди. Добави там малко канела. Стафидите могат да бъдат заменени с дати или други сушени плодове.
# 9679; Пшеничен зародиш с сусамово
Вземете пшеничен зародиш. Половин чаша зеле, добавете 2 супени лъжици сусам. Мед на вкус. Много необичайно и вкусни.
Рецепти, разбира се, една голяма част. Опитайте го, прилага през целия си живот. Намерете най-новите, което ви харесва. Слушайте тялото си. И ще бъдете възнаградени. Всички здраве и щастие в живота ни.
Свързани статии