I - изцяло притежавано бухал обикновено ставам късно. Поради това, на сутринта се кандидатира за мен - още по-голямо изпитание, отколкото за средната стойност на шега. Каквото и да е, аз тичам сутрин. Не всеки ден, но от настроението. Как се насиля да се събудя толкова рано?
1. правилното настроение.
Ако не искате да стартирате, не ставам в 5-6 часа сутринта за него. Ако не разполагате с достатъчно мотивация - Намери си. Аз, например, да се насладите на разходка, преди да се кандидатира за 20-25 минути с умерени темпове. Има една свежа и красива.
2. Правилно Service.
Тя трябва да бъде силно и ясно лъжа. Докато до него се - не забравяйте, те щяха да тичат и да спи повече от веднъж.
3. Правилно повдигане.
Ставай бързо, това е единственият правилен тактики, които ви развесели и няма да изключи отново. Отворете прозореца, за да се проветри помещението, измийте с хладка вода и свършил половината работа.
4. Правилно закуска.
Никога не съм твърдо не ядат закуска, преди бягане - на това аз искам да се върна и да спи за още три часа най-малко. Закуската трябва да бъде сладък, да се хранят най-малко един бонбон - мини-въглехидрати натоварване ще ви помогне.
Аз не пиша нищо за правилното сън, така че тази концепция е много субективно. Понякога могат да спят в продължение на четири часа, и се чувстват за джогинг елегантен, но това не означава, че това е възможно за вас. Ница писти!
663
читателят на тази страница
Ние ще за сутрешно бутам
Това, което се работи през зимата и студа
Полезно от джогинг сутрин, и как да се мотивират сами на този подвиг.
Аз съм неблагодарна в страната
Аз съм бил наоколо след закуска, където някои 1,5 часа по-късно. Просто се успокоят и се събуди нормално в този момент :)
Снимка на месеца
Свързани статии