Представям ви една много подходяща статия за остеохондроза на гръбначния стълб кръстен и опашен. Според стара традиция, ще се опитам да събера тук най-добрата информация на посочения по-горе проблема. Ще се научите как да се самостоятелно лечение на болки в гърба, как да се премахне досадното болката в краката си, как да се научат да живеят с херния на междупрешленните дискове и още много други. Като инструмент ви трябва, е тялото и мозъка малко.
Тази статия ви пиша конкретно за разумен и трезвен пациенти, които не искат да се доверите напълно живота си и съдбата на бели престилки. За да ви помогне да се излекува вашите заболявания трябва да се научат някои теория, така че бъдете търпеливи и да се съсредоточи вниманието ви. Ако сте експерт, мисля, че би било полезно да знаете някои интересни точки.
Лумбалните прешлени и кръстната са много важни структури на тялото, върху целостта на тези структури зависи от цяла човешките биомеханика. Много често се дължи на проблеми в лумбалната или сакроилеит фугата е нарушение на геометрията на биомеханиката на гръбначния стълб и патологични промени. Също така, поради увеличеното натоварване в лумбалната част на херния често се случват, които са много сериозен проблем.
Импотентност, фригидност, рак на матката, простатит, цистит, загуба на сила и енергия, хемороиди, хронично възпаление на урогениталната система, камъни в бъбреците и пикочния мехур, напикаване, заболяване, ушите, кост, лекарство, безплодие, парализа на краката, разрушаването на ставите на краката (артрит), възпаление на седалищния нерв (ишиас), плоски крака, болка в гърба (лумбаго).
Нека ви, напомня болки в кръста - един дегенеративни нарушения на гръбначните дискове. Един междупрешленните дискове - амортисьор на хрущяла във формата на цилиндър, в който е желеобразна ядро пулпо-зус. Между почти всички прешлените е диск, абсорбатор. Развитието на остеоартрит може да се дължи на няколко причини, сред които са следните:
-заседнал начин на живот
-Заседнал начин на работа, или друга работа в монотонен поза
-Възпалителните процеси в околните тъкани и органи
-Чернодробна дисфункция води до повреда в производството на колаген
-Травма и гръбнака претоварване.
-Раждането наранявания (често има изместване на сакроилиачните ставата при раждане при деца)
-наднормено тегло
Механизмът на развитие на остеохондроза, можете да видите на фиг. 1
Сама по себе си гръбначния диск не е в рамките на нервните окончания, така че не се нарани. Болки спастични мускули. Самата прешлен обгърна сухожилията, мускулите, фасцията. Когато той се движи, не е ненормално разтягане на някои структури и компресия на друга, в резултат на увредените нервни снопчета, които излизат от този сегмент на гръбначния стълб. Отделно от ефекта на болка възниква още и нарушаване на инервацията на вътрешните органи. Но патологични процеси на хората, вътрешните органи често не забелязват. В допълнение, 90% от хората нямат представа за връзката на заболявания на гръбначния стълб и заболявания на вътрешните органи. В такива случаи, няма да помогне на всеки лекар, както и най-магически хапчета. болест (и) орган ще отидат само ако сте я върна в ред.
Фиг. 2, можете да видите, че прилича на херния на изображението на ядрено-магнитен резонанс (магнитен резонанс). В този образ, херния на междупрешленните дискове L4 - L5 които пролапси отзад за 10 мм. индекс канал на ниво L4 - 0.58. В този случай, L4 - това е четвъртия лумбален прешлен. Както можете да видите, херния компреси гръбначния канал и това е много опасно. Оперативно лечение на херния има смисъл само в много тежки случаи. Обикновено такова лечение в бъдеще, причинява много усложнения. Херния скалпел не премахва причините.
Масаж и хиропрактика херния има смисъл само в случай на размера на херния-малко от 4 мм. Но заедно с масажа вие също ще трябва сериозно да преследват своите гърбове и на време, за да се сведе до минимум вертикалното натоварване върху гръбначния стълб. Най-добре е да се извърши масаж у дома от страна на пациента, така че той може за няколко часа, след като на сесията да лъже. Ако хернията повече от 4 mm, масаж и мануална терапия в 80% от случаите ще бъде вредно и да влоши състоянието ви.
Лумбална дегенеративно заболяване диск се различава по един много интересен симптом. Това е възпаление на седалищния нерв (фиг. 3, 4). Имал съм пациенти, които в резултат на продължително заболяване на лумбалните дегенеративни диск трябваше да има операция за замяна на колянната става. Тъй като те са напълно унищожени поради артрит. Пациентите са объркани и защо това се е случило. И това, което е изненадващо е, че лекарите също сви рамене и не могат да им дадат по-правдоподобно отговор на въпроса - ". Защо се появи артрит" Този въпрос може да се отговори дори на ученик, ако малко хляб нервите на човека като пакети от компютърни кабели Както се предава .. информация. Как може тялото да подхранват вашите стави, ако той прекъсна ", кабел за данни"? Ето защо, мислите ви, ако имате възпаление на седалищния нерв в резултат на дегенеративни заболявания диск или друго заболяване, в момента също е процес на разрушаване на ставите в подножието.
Причини за възникване на ишиас може да бъде, както следва:
-Остеохондроза и херния
-синдром Piriformis в резултат на остеоартрит или херния
-синдром Piriformis мускул, произтичащо от спазъм (например, след тренировка)
-Захарен диабет (поради образуването на кристали захар в тъканите)
-Възпаление в тазовата област (гинекологията и урологията)
-цистит
Преди всичко ние се интересуваме от синдрома на piriformis е един от най-честите причини за ишиас. Механизмът на този синдром може да научите от фиг. 3. Тази теория ние трябва да се практикува, което ще бъде описано по-долу.
На тази дълго, за да завърши на теорията. Нека разгледаме с вас практическата част. Препоръките, дадени по-долу може да се използва като самостоятелно лечение. Но това е по-добре, ако ги комбинирате с професионален масаж.
Основните методи за самостоятелна работа е самостоятелно масаж и йога. За да работите успешно, трябва да знаете някои постулати:
1. Преди да въведе прешлените, е необходимо да се отпуснете мускулите на околната спазъм. Това може да стане с помощта на самостоятелно масаж.
2. масаж (включително самостоятелно масаж) допринася за засилване на метаболитните процеси в специфична локална и по този начин ускорява регенераторните механизми.
3. Противовъзпалителни мехлем няма смисъл да се търка в гърба, защото мирото все още не е достигнат до гръбначния диск. Той се намира почти в средата на багажника. То има смисъл само, за да разтривайте мехлем затоплянето за елиминиране на мускулни спазми.
4. Опитайте се да избегнете медицински облекчаване на болката, Вие се съгласявате да деактивирате защитни механизми и може сериозно да повреди някои тъкани.
5. се занимава с йога и препозициониране на прешлените, бъдете много внимателни. Опитайте се да направите всичко внимателно. С разбирането на процеса. Ако няма разбиране, препрочитам статията на тази тема.
6. Процесът на производство на по-добре промените позицията на прешлените докато издишате.
7. Има случаи, в които правото на независимо прешлен невъзможно.
8. Ако имате херния или комплекс сколиоза, се опитват да избегнат техники на гръбнака усукване. Когато хернията е по-добре да се използва само дърпа гръбначния стълб упражнения.
9. Мускулите отпуснат чрез прилагане на прекомерно напрежение. Този процес се нарича пост изометрична релаксация (PIR). Това явление може да се използва активно в практиката.
Много често с остеохондроза възниква сегмент нестабилност. Това се дължи на дегенеративни промени в дисковете. Обикновено това се изразява в постоянна криза гръбнака. В този сценарий, трябва да се научите да се въведат прешлените себе си. И в същото време се засили мускулната система на гърба и корема. Особено важно е да се постави на мястото на прешлените преди лягане. Защото това беше в сън най-интензивна регенерация на тъканите. И как вашите дискове се възстановяват, ако лети прешлените?
1. въвеждане на съответните прешлени остеохондроза.
Ние извършваме самостоятелно масаж на лумбалните прешлени и по-ниски гръдния отдел. Особено области в ляво 5 см и 5 см от правото на гръбнака (паравертебралния област). Тази процедура може да се направи палмово ръб (на страната на показалеца).
Най-простият техника за позицията на прешлените Th8-Th12 (гръдни прешлени) и L1-L4 (лумбалните прешлени) е обрат. Можете да използвате обикновено усукване състояние. Крака ширина на раменете, ръцете на равнището на гърдите, не за пръв път ", включени корекция" лесен и чист обрат в ляво, в дясно. Ако няма силна болка, а след това направи рязък обрат и амплитуда, докато щракне.
Също така много мощна техника Преместете L1-L5 прешлени е йога Асана Parivritta parshvakonasana (виж фиг. 5) и нейното изменение. Ако за вас това е сложно, можете да го опрости. Например, не е задължително да дръпне ръката диагонал. Ръцете могат да бъдат сгънати заедно пред гърдите. Тази асана е регулируема, можете да увеличите или намалите силата на усукване.
2. премахва ефекта на лумбалната лордоза сплесканата. Намаляване на прешлени.
Какво е "сплесканите лордоза" Сама по себе си, лумбалната лордоза - това е един нормален физиологичен огъване лумбален изпъкналост към корема Това е нормално, ако легнете на равен под и са произвели около 3 см от пространство между пода и долната част на гърба. . патология е hyperlordosis (прекомерно огъване) или сплескана лордоза. Има дори случаи на кифоза вместо лордоза. диагнозата на "сплесканите лордоза" често се поставя заедно с диагноза "сколиоза".
Йога поза Супта вирасана (фиг. 6) помага, ако повален лордоза. Тя дърпа гръбнака към страната на корема, и по този начин поставя на мястото на прешлените, които са на гърба. Куче поза също е полезна с лицето нагоре и с лице надолу поза на лодката.
3. премахване синдром piriformis мускул (ишиас)
В този случай, най-ефективната техника е да разтегнете мускулите piriformis. Както написах по-горе, спастична мускулатура се отпуска по време на разтягане. Фигури 7 и 8 са прости техники за релаксация piriformis.
4. Индивидуална работа с междупрешленните херния.
Междупрешленните херния обича разтягане на гръбначния стълб и не харесва вертикалните натоварвания. Основната стратегия на лечение е херния:
1. Укрепване на мускулна корсет талията и корема
2. Взема се гръбначния стълб с помощта на специални упражнения, последвани от намирането на време в хоризонтално положение (липса на вертикалното натоварване). Между другото, виси на бара няма смисъл. Тъй като вашият прешлени здраво държи стегнат мускулите. По-ефективно за този дъски.
3. Премахване на първопричините за херния. То може да бъде, включително нарушение на биомеханиката (стойка).
4. Създаване на условия за активизиране на обменните процеси в мястото на гръбначния стълб, където имате херния.
Много мощен и ефективен метод за лечение на херния е техниката на динамични нежелателни. За да направите това, вие трябва да получите на четири крака и направи голямо количество увиснала назад. На първо място, обратно се извива като котка, а след това постепенно се в обратна посока - надолу. Така се повтаря около 100 пъти в подхода. Това създава условия за засилване на метаболитни процеси. Вие създавате нещо като помпа, която изпомпва в повредени дискови хранителни вещества и в същото време прави херния.
Схема за укрепване на мускулната система, можете да намерите в статията за сколиоза.
Почти всички заболявания талията поза е много полезно зародиш или плод стойка. Тя се представя много просто. Легнете по гръб завой двете колена и притисна ръце към гърдите. Така че да легне в продължение на няколко минути. Това е добро упражнение премахва напрежението от гърба.
Свързани статии