Чувствате ли се несигурни? В непозната обстановка, с властите, когато общувате с нови хора, с мъже, и дори може да бъде в семейството? Взети заедно, нека се опитаме да разберем откъде е дошло от теб в тази несигурност, както и как да се бори.
Може би си мислите: "Ето аз съм грозен ..." Вижте бебето. Тя изисква храна, няма съмнение, че майка му се хранят. Изисква сухи дрехи изисква обич и внимание, а не за миг съмнение, че тя има пълното право да получите всичко това. Хлапето не се поколебаха да обявят на света с техните писъци, гърчат лицата, отнема невъобразими пози, уверени, че светът го обича такъв, какъвто е.
Дали той расте уверен човек, това зависи само от средата, в която то ще расте. И преди всичко - от родителите си. Те са първите години от живота на бебето лежаха в основния качеството на бъдещата си характер. И съмнение в себе си, също лежеше на родителите. Независимо дали го правят нарочно? Аз не мисля. Какво родител желае да навреди на детето си. Най-често, мама и татко се отглеждат децата си по същия начин, както те донесоха им баща и майка.
И това се случва по този начин: детето се опитва да завърже връзките на обувките - майка раздразнено изтласква малките си ръце: "Какво искаш да муден човек!"; дете се опитва да измие чиниите - майка ми избира чинията си: "Махай се от теб повече мръсотия, отколкото да помогне!"; дете работи за детско креватче - майка веднага се втурва perestilat: "Можете да направите всичко, за да се направи нормално ли е?!" Мамо просто бързат, без да мисля за това, че бебето й ще се изправят пред сериозни проблеми в бъдеще.
Така че, ние открихме, че липсата на доверие, усещането не е вродена, но придобил.
Какво означава това да ни даде? Това ни дава знанието, че след като това чувство не е част от нас, така че можете да се отървете от него, както и от чужд елемент, и да стане много по-различна. Като тези, които ние се възхищаваме, които тайно завиждат - уверени в себе си хора.
Всеки от вас може би знаят, че най-трудно да победи врага, без да се налага за него абсолютно никаква информация. От друга страна, колкото повече знаем какво трябва да се борим, по-голям шанс имаме за успех. Затова, нека да продължите с това много несигурност на костите. И нека да видим, какво прави той sleplena.
Първият компонент - това е въпрос: "Трябва ли Достатъчно е да отговаря на общоприетите стандарти?"
Вторият компонент - страхът, че другите ще забележат това несъответствие, ще оцените по-ниска, отколкото би искал това и затова ще се разпределят по-малко ползи.
В семейните отношения, тя може да изглежда по следния начин: "Съпругът ми е толкова умен! Той уверено изразят своите становища. В сърцето си аз често не съм съгласен с него, но аз се страхувам да го кажа, защото тя ми казва, че съм сгрешил, и аз ще се галят вместо неодобрението си. " Ако имате малко време да си представя, че той ще се вслуша в мнението си и се съгласи с него, ще ви стане мълчи?
Поради това, страхът е така, защото на очакванията на отрицателен резултат.
Не заради резултата, а на предположението, че такива до нежелан резултат е възможно! Дори и без да знае със сигурност какво последствията от определени действия, несигурен човек от тяхната не приемате безопасна страна.
Е, сега, че ние "знаем врага в лицето", остава само да го победи!
Първо. А къде разбрахте, че сте по-лоши от другите? Мама обвързването връзките на обувките? Тя е само в бързаме. Татко каза, че не са били в състояние да научите нещо? Така е и вие, едно дете с един възрастен в сравнение. Един учител в училището се нарича идиот? Добрият учител не се казва така, но становището на беден интерес не трябва. Момчето, което го харесвах, наречена грозен? Децата обичат да се подразни просто ей така, без никакъв смисъл. Зад гърба на смях чувал? И защо решихте, че тя се смее на вас? И така нататък, и така нататък ...
Твърдо не забравяйте, вие сте не по-лошо, отколкото други.
Обърнете добър поглед към уверен в себе си човек. Виждате ли пред себе си един човек, напълно лишен от всякакви недостатъци са били? Повярвайте ми, във всеки човек те имат достатъчно. Уверен човек е различен от несигурност, че не се страхува да се покаже на тези недостатъци. И (най-изненадващо) заобикалящата ги не забелязвам! Знаеш ли, след всичко, което е най-добре скрито, което се крие в ума.
Не се страхувайте да бъдете себе си!
Почти чувам въздишаш: "Това е лесно да се каже: не се страхувайте! И ако се уплаши? "
Ами ние сме тук да се страхувате отново стигна. Preprotivneyshee, аз ви казвам, усещането! Той е достоен да се отърве от него. Ревнив на тези, които не се страхуват от нещо? Смятате ли, че има такива сред нормални хора?
Веднъж четох интервю с известния, световно известен актьор, така че той призна, че преди всяко излизане на сцената, той имаше паника страх да не бъде бурно от публиката. И това, което е направил? Той просто отиде на сцената.
Най-добрият начин да се преодолее собствения си страх - това е да се направи това, което се страхува.
Мислиш ли, че аз не знам, аз казвам това, което? Самият аз правя само това. Въпреки че, признавам честно, понякога е необходимо известно обучение.
Така че малко psychotraining:
Първото и най-важното нещо. Няма човек, който няма нищо нямаше да бъде в състояние да! Аз съм 100% сигурен, че има нещо, което притежаваме до съвършенство. Може би сте най-добрият готвач борш, или извайва фигурки от тесто, или плетат. Там няма значение какво правиш, най-важното, че знаете как точно да го направя, за да получите истинско произведение на изкуството.
Чувствате ли се достатъчно уверен? Мисля, че - да. Запомнете това състояние!
Стъпка 2: Представете си ситуация, в която страх. Например: да отидете в офиса на шефа и го помоли увеличение на заплатите. Възможности за по-нататъшното развитие са два: 1. Шефът казва, че той има дълго време се смяташе за него, но някак си се измъкна от главата ми; 2. Той ще откаже.
Разбира се, ако не сте сигурни за едно лице се страхувате от секундата. Сега си отговори на въпроса: Какво не е наред с този отказ? Е, той отрича и отказва. Опит - не мъчения. Ще се опитам след известно време. Може би настроението не беше същото. Това е всичко.
Какъв е смисълът. Възпроизвеждане на страшно положението в главата си няколко пъти, докато не се разбере: дори ако това ще се случи (ако не успеете, вие ще се съблазните в смеете, naorut при вас в края на краищата) - това не е смъртоносна. Тя може да оцелее. Това е - не най-лошото.
много прекрасни възможности в живота ви са изчезнали!
Все още уплашен? Тогава ние напред.
Стъпка 3. Практика казва какво се страхуват да се каже - в огледалото, спомняйки си по същото време като сте сигурни, каза рецепта за борш. Виж, ако е достатъчно уверен в себе си изглеждаш. Не? Но ти си сама вкъщи. До никой освен отражението си. Какво те е страх? Давай! Убеди се коректността. И когато се (и то винаги се случва!), Не забравяйте, това състояние.
Обърнете внимание на тона, в която се казва, тонът на гласа Му, поза, жестове, емоционално - всичко. От време на време, повторете упражнението: първо - рецепта за борш, а след това - разговор с началника. И всеки път, когато се притеснявате е състоянието на доверие толкова дълго, колкото е възможно. Нека той ще бъде запознат с теб.
И повярвайте ми, ако можете да се убедите (говоря с огледалото, също не е лесно), ще говори ясно и с другите.
Позволете ми да ви обясня защо това е необходимо.
При комуникация с всяко лице, което е важно да се интересуват от това, което той има да каже, а не това, което искате да кажете. Тогава той ще се развива за вас най-благоприятно впечатление.
Така че трябва да поддържа разговора, аз не се спирам на това как изглежда и дали правилно се каже.
Вашата реч трябва да върви на автопилот. Но вниманието си към другия човек трябва да се произнесе. Слушайте внимателно. Ако не можете да погледнете в очите, погледнете носа му.
Отсрещната страна трябва да бъдете сигурни, че интерес, тогава ще се интересуват от него.
И дори ако вашето мнение считат наред, никой няма да мисля за неговия присмех. Вие се вземат на сериозно като равен сред равни, тъй като самоуверен човек има собствено мнение и може да го защити.
Основното нещо: да действа, и вие ще успеете!
Свързани статии