Всеки от нас има собствени начини за справяне с критика. Какво ще изберете? Отговаряйте едно и също? "Обърни и другата буза"? Не обръщай внимание?
Ние критикуваме и критикуват ни всеки ден. Критиката може да се зарежда с енергия и желание да се пребориш със себе, ако това е вярно, но също така може да ни унищожи отвътре.
Устойчивост на критикуване на всеки човек поотделно, както и начини да се справят с него. ниво на съпротива, може да варира в зависимост от психологическото състояние на определено време, ситуация и критици източник. Така например, когато сме в разтревожени, чувствата или не разполагаме с достатъчно енергия, ние ще реагират по различен начин, отколкото когато се събрахме и пълни с енергия. Също така, ако имаме нещо / някой е ядосан или, например, разстроен или в ситуация, в която ние получаваме критики от непознат на улицата, или от вашия любим / любима.
Някои хора са в състояние да се застъпи за себе във всяка ситуация, и когато те са критикувани, могат да отговорят в натура, или да защити позицията си. Други - са склонни да вземе присърце и най-незначителна критика, го приемаме за истина и да обвиняват себе си.
Нещо, което да се скрие, всеки, от време на време и той критикува другите. И не винаги мисля за своите чувства и преживявания.
В нашата култура, хората често не споделят "справедливата критика" и "обиди". По това време, всеки човек може лесно да се научи да прави разлика и правилно им се противопоставим.
1. справедливата критика - когато един човек е направил грешка или е действал неправилно, а другият го казва така: "Забрави да купи хляб" или "ти беше късно за втори път." Това е констатация на факт от това, което се е случило. Правилният отговор на тази забележка ще бъде приемането на този факт и да се извини, ако ситуацията го изисква.
2. Sverhobobschayuschaya критика - твърде общи заключения въз основа на единични или малки събития. Това звучи като "Ти винаги забравям всичко!" Или "Вие сте винаги късно!". Ако някой ти дава критика, струва си да се обръща внимание на състоянието на прекомерен обобщаване и преувеличение.
3. Критика насочена към лицето - най-брутален и неприемлив вид критика, с други думи - обида. Лицето, подложени на този вид критика изглежда, че той е такъв, той е част от личността му, и то не може да бъде променено. Такава критика е разрушително за индивида. Обикновено се изразява под формата на характеристики: "Ти - разпръснати" или "ти - несъбраните!" Или "Ти -bezotvetstvennaya!". Всичко това може да бъде много боли, и е необходимо да се научим да се изправи срещу подобни критики, за да могат да се защитават сами. Психолозите съветват да се изгради своя защита въз основа на система от три стъпки, които са представени по-долу. Той е на три изречения, за да изразят чувствата си, причинени от действията или думите на друг и си пожелания за хармонизиране на бъдещите отношения.
Три стъпка защита срещу прекомерни КРИТИЦИ
Така че, вие sverhobobschayuschuyu имам или насочена към критика на самоличността си.
първата стъпка
КОГАТО. (Кажи ми какво съм безотговорен)
Втората стъпка
Се чувствам. (Като че ли искаш да ти навреди / несправедливост на вашия думи / болка /, че аз започвам да се ядосвам)
Третата стъпка
Бих искал да. (Че сте се обадили действията ми, че не те харесвам, но не ме обиждай).
Ако искате да се изгради един честен и искрен отношения с хората около вас, без обиди и насилие, използвайте тази таблица и не забравяйте, че всичко е във вашите ръце!
Свързани статии