Вероятно всеки поне веднъж в живота си се сблъскват с увреждане на връзките и сухожилията. Както pavilo, този вид наранявания често срещани в спортисти и хора с активен начин на живот. Но те не са рядкост, а в дома и в ежедневието, както можете да се излегнете на сухожилията дори в кухнята, неудобни, като тежка тенджера или забърза надолу по стълбите. Много често ние трябва да се справят с травми на сухожилията четка. Не е свикнал да неочаквани претоварване, сухожилия разкъсвани от безгрижни резки движения. Случаи, в които има разтягане на сухожилията, на пръв поглед, всичко е по-различно. Въпреки това, всички те се появяват на едно и по този начин управлението причини. Най-често в амбулаторната практика се случват механично увреждане на сухожилията. Те могат да бъдат причинени от различни травми, или просто рязко свиване на мускулите. В редки случаи, чувствителност към увреждане сухожилие може да бъде предварително определена чрез дефекти в тяхното закрепване към костите и ставите в мускулите.
Известно е, че всяко заболяване е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. Ето защо тя помага да се разбере как да се укрепят връзките и сухожилията. Един ефективен начин да направите това е специална тренировка. Като правило, такива дейности са меки статичен характер и са насочени към разработването на определена група от връзките и сухожилията. За да се укрепят връзките и сухожилията на ръката се препоръчват упражнения с експандери, упражнения на хоризонталната лента и успоредка с собствената си тежест.
Ако се опитате да се обясни накратко как да се засили сухожилията, там трябва да бъдат разпределени на две основни правила. Първото правило е, че сухожилието е много слабо развита при динамични натоварвания. Напротив, рязък прилив може да доведе до наранявания или дори до разкъсване. Затова прерогатив за укрепване на сухожилията трябва да се даде статични натоварвания с тежести. Неразпределена към теглото на пръта в едно положение ще се развива здравина и еластичност на сухожилието. Това е второто правило.
Ако увреждането на сухожилие е сериозно, и се нуждаеше от операция, възстановяването им трябва да започне възможно най-рано. В противен случай съществува риск от неправилно сливане на сухожилията на почивката. Сега няколко думи за това как да се развива сухожилие след контузия. Като начало ще бъде достатъчно просто да извършва възвратно-постъпателно движение на малка амплитуда. С течение на времето, натоварване и амплитуда на движенията трябва да се увеличава постепенно, до пълното възстановяване.
Свързани статии