Днес нека да поговорим за бонбони, а по-скоро на слабост към сладкиши, както и как да се преодолее апетита. Тази тема се отнася, най-вероятно, всички момичета на планетата. Как да спре да яде любимите си бисквити, бонбони, сладкиши, които са вкусни, но което неминуемо ще остави следа на фигурата? Веднага предупреждавам, че няма магически начин просто не съществува. Това е малко вероятно, че ще бъде в състояние да спре да яде шоколад бързо и лесно ...

Е, как да се преодолее апетита?

1. Не гладувам. Яжте малки порции и малко. В този случай, може просто да се яде нещо, да се хранят нормално, вместо бисквити, когато искате да се хранят. Pozhuesh и някои заблуди мозъка ви.
2. Ако смятате, че жаждата за сладко, яжте плодове. Ние трябва да разберем, че ако тялото ви изисква нещо
   
   сладък, така че нещо липсва. И това нещо може да се окаже някакъв плод, който също е много сладки плодове също съдържат захар, но те са захар - естествено. За разлика от захар в нашите любими лакомства, които вредят не само фигурата ни, но и здраве. Особено сладкиши съдържат повече мазнини и че много тъжно, и в плода никакви мазнини.
3. Понякога ние обърка глад и жажда. Да, аз съм сериозен. Така че следващия път, когато се опита да пие вода. След това, ние трябва да се опитаме да се чувствам тялото си, запитайте се, може би това наистина е само пожелае, и колкото повече не сте гладни?
4. Можете да опитате да се разсеете. Когато искате да хапнете нещо вредно, започнете да правите нещо важно и необходимо. Отиди до магазина или някои други краткотрайни работи, не почистване, започнете да пишете курсови работи / доклад / нещо друго.
5. 
   Получите удоволствие от нещо друго. Фактът, че нашето желание за сладки - това е по-скоро психологически проблем. Ние помним приятно усещане и удоволствие, което ни носи любимата ни vkusnuypirogek. Затова, ако получите удоволствие от нещо друго, може вече няма да искате да хапнете нещо. Например, вземете вана, направете маникюр и танц, да слушате музика, обадете се на приятел. Между другото, ако наистина се чувствам зависимостта ни, прочетете статията психологическа зависимост от храната.
6. Не смъмри себе си сладка и брашно. Позволете си да се хранят вкусно, но яде малко по-добре на сутринта. Когато сме си поставили ясна забрана. нещо общо, или е не е възможно, ние веднага го искаше. Закона на Мърфи.
   
7. Увеличение на диетата на плодове и зеленчуци. Вземете вкусни сушени плодове. да бъда като теб! Например, chernovliv, кайсии, фурми, смокини, орехи. Аз съм бил лудо влюбен в период, те са много сладък и наистина приличат на бонбони. По-добре е да ги има!) Яжте плодове. Те са толкова вкусни! Можете да ядете мед. Като цяло, плодове и зеленчуци е изключително полезни за нашето здраве и фигура. И аз съм на моя собствен опит мога да кажа, че когато аз започнах да ям много плодове и зеленчуци, аз бях в пъти по-малко от искаме шоколадови бонбони и сладкиши.
8. Ако е абсолютно непоносимо, избира най-добрия бонбони, бонбони или мармалад. Те са най-подходящи, защото те имат почти никакви мазнини. Но захарта е. така че не се увличайте!
9. 
   Дори ако все още яде десерт, опитайте се да не ги ядат на празен стомах. Тъй като това води до покачване на кръвната захар. когато тя се издига, а след това пада. Това е много вредно, и това предизвиква чувство на още по-голям глад. Така че, ако похапвате бисквити следобед, след вечеря, а вечер ще ядете много повече храна, което отново не е най-добрият начин въздействие върху вашата фигура.
10. Ако се готви на храна, която е необходимо да се добавят захар. например, сладки палачинки или сладка каша (например, аз обичам елда и захар) се добавя вместо стевия захар. Да, тя има малко вкус, като захар, но това е наистина сладък. Така че опитайте. Чаят също така да добавите стевия, ако искате сладко. Но черен чай обикновено е по-добре да се замени на зелено. Той е много по-полезно и захар трябва да се добавят към него.
    

Да, ако имате един куп сладки, не можете да постигнете желаната форма. Яжте правилно, да си позволите да сладки, но в малки количества и по-добре всеки ден, и да е красота!

Няма нужда да се сетя за нищо да се забрани! Просто неограничен! Но се съгласи ограничение по-добре строга забрана?

Ето как аз се надявам моите съвети ще ви помогнат. Да, да се откаже от сладки и храни, съдържащи скорбяла е много трудно, но красотата изисква жертви!

Сподели в социалното. мрежи